zeby

Jak wydam na suple to nie będzie kusiło, żeby iść na kebaba czy innego junkfooda :D

[...] kcal i bilans w diecie) białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz:1 11)przewidziane finanse na cykl jeden produkt, czyli w zasadzie bez znaczenia 12) uwagi i sugestie zeby tam nie było duzo kofeiny czy jakichs mocnych pobudzaczy po ktorych odczówa sie tylko rewolucje zoładkowe, spalacz ma spalac tłuszcz Zmieniony przez - Gazzz w dniu [...]

Najważniejsze zeby nie bylo problemu z libido i erekcją :-D

Ciężko niestety o widoczne zmiany pod kątem budowy masy mięśniowej na wrzuconym zdjęciu. Widoczne jest to zbyt krótki okres, żeby było to widoczne. W takiej sytuacji, sugeruję patrzeć bardziej na zmiany obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Niekoniecznie na zmiany masy ciała. Ona nieszczególnie będzie miarą [...]

aha ;p :D wiec jaka mniej wiecej roznica fi gryfu a srednicy otworu powinna byc zeby to sie tak bardziej sztywno trzymalo?

[...] do trzech papieroskow a na nastepny jush tylko dwa D: Tylko niewiem czy mi sie uda do kanca bo jednak kawa bez fajki mi niesmakuje zabardzo :D a piwa narazie sie wystrzegam zeby niekusic losu :D Powiedzcie mi tylko czy te cale plastry nikotynowe cos daja ?? bo ja jush probowalem roznych metod np. leczenie niekonwencjonalne :D, gumu nicorette, [...]

Plastry dla jednego pomoga a dla innego nie....to nie jest ze wezmiesz plaster i on sam w sobie pomoze ,jeszcze potrzeba silnej Woli zeby rzucic widac Wilhelm ja mial i dal rade:) np. moj kumpel to stosowal wszystkie plastry,gumy itp. rzeczy i nie palil jakis czas pozniej sie na***al i znowu zaczal palic...mowie wam bez silnej woli nic nie [...]

rozłóż te 300g kreatyny żeby ci na trochę dłużej starczyło niż 30dni możesz robić z fazą nasycenia,albo stałą długotrwałą suplementacje kreatyną.

rozumiem, że tribulus ten zawiera w jednej kaps 200mg. saponin więc pewnie z 5kaps by się przydało łykać około pół godziny przed snem, ale tak żeby ci starczyło na miesiąc to 3-4 bierz, bcaa przed i po treningu po 7-8 tabl. na porcje, a kreatynę to w wersji oszczędnościowej dwa razy po 5g. w treningowe i raz w nietreningowe, albo jeśli tylko na [...]

jeśli masowy z takim obciążeniem to zmniejsz przerwy między seriami, rób powoli, żeby mięsnie przed dłuższy czas były napięte (faza negatywna wolniej) i skup się przede wszystkim na prawidłowej technice.

Cieniutko niestety. Czemu wszyscy polscy zawodnicy biorą na siebie myśląc że mają mistrzowski parter. I to pokutuje. Potem sie wyginają żeby wyjść. Niestety ten co sprowadza i jest na górze ten wygrywa takie są prawa tej "wojny".

kolego jakbym mial w Twoim wieku takiego bica. trenuj i sie tylko nie przetrenuj. ja niestety jestem ekto i zeby dojsc do tego co mam teraz musialem ciezko pracowac a jeszcze wiele przede mna... powodzenia i nie przesadzaj z ciezarem bo jestes jeszcze mlody :)

Żeby tata nigdy nie wchodził Ci do wanny

napisalem zmiksowane w sensie zeby kupic gotowy np Whey Protein Complex lub puki jest w promocji Natural Whey Protein i Prolong na noc choc zlotowke lub dwie wiecej i masz Mega Strong Protein czyli najlepsza nocna kompozycje bo ma mase frakcji, Prolong tylko chyba 2 nie pamietam.

jw. i zamknij szczelnie żeby przez jakąś ciasną szparkę się wilgoc niedostała Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-10-03 20:00:37

Nie chodzi tylko o to, żeby jeść jak najwięcej, trzeba wiedzieć co jeść i kiedy. Poza tym dietą bez treningu nie zrobisz masy (przynajmniej mięśniowej)

jak w temacie- pytam o 30 maszyn które sie muszą znaleźć na siłowni, żeby była pożądna- poza sprzętem kardio oczywiście

Dieta, dieta i dieta. Skup sie na poczatku na tym co zjadasz, na poprawnosci wykonywanych cwiczen i na systematyce. Pocwicz troche to bedziemy myslec zeby cos wrzucic. Na poczatek moze jakies witaminy i mineraly, sprawdz olimpu albo treca, wiecej narazie nie trzeba.

Można zrobić odrazu OFF , jednak pamiętaj żeby wydłużyć okres wtrenowania do nowego cyklu. Czyli na początku zwiększasz ilość powtórzeń a zmniejszasz obciążenie , dokładnie tak jakbyś robił roztrenowanie....z tą różnicą że płynnie wejdziesz na większe ciężary.

Na masie można tak prowadzić dietę , ze wystarczy plus minus liczyć kalorie szczególnie jak ktoś jest w takiej sytuacji ja Ty czyli niski bf . Pilnuj rozkładu makroskładników .Najważniejsze żeby dieta była urozmaicona . Monotonia w diecie jest zła. Jedzenie w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy [...]