JAK DAWKOWAC???

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1155

Mam pytanie jak wy byscie przyjmowali suple takie jak:
Kreatyna 300g
tribulus 100szt 200mg/1kps
BCAA 350szt /500mg kps
chodzi mi o dokładne dawkowanie i w jakich porach?
Dziękuje za sugestie.

arnoldd

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tygrys17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 332 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1402

Kreatyne - 10g dziennie. w dni treningowe po przebudzeniu 5g i jakies 30min przed treningiem 5g. w dni nietreningowe 5gr po przebudzeniu i 5gr w ciagu dnia.
BCAA - po treningu i przed snem.
Tribulus - kurde nie wiem, ktos inny ci odpowie. raz kupilem tribulusa i sie przejechalem na nim i pozniej juz mnie to nie interesowalo!

Zapraszam na http://www.bartekmedon.prv.pl ! Wejdz a nie pożałujesz!

...

forever20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2887

rozłóż te 300g kreatyny żeby ci na trochę dłużej starczyło niż 30dni

możesz robić z fazą nasycenia,albo stałą długotrwałą suplementacje kreatyną.

Sprzedam skrzynie basowe :http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47589407

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

rozumiem, że tribulus ten zawiera w jednej kaps 200mg. saponin więc pewnie z 5kaps by się przydało łykać około pół godziny przed snem, ale tak żeby ci starczyło na miesiąc to 3-4 bierz,
bcaa przed i po treningu po 7-8 tabl. na porcje,
a kreatynę to w wersji oszczędnościowej dwa razy po 5g. w treningowe i raz w nietreningowe, albo jeśli tylko na miesiąc/choć to za krótko/ to po dwie porcje w każdy dzień.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

tygrys17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 332 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1402

Wystarczy 10g dziennie kreatyny, fazy nasycenia nie warto robić!!

Zapraszam na http://www.bartekmedon.prv.pl ! Wejdz a nie pożałujesz!

...

forever20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2887

apokalipsa dobrze mówi 2 razy w T i raz w NT