zeby

ludzie z nadwagą mają zapewne dużo tłuszczu a cwicząc na mase zwiekszasz mase mięśniową która jest potrzebna zeby ewentualnie kiedyś zrobić rzeźbe... przecierz jak ktos nigdy nie cwiczył a jest gruby to nie moze zacząc treningu na rzeźbe bo niemiałby czego rzeźbic chyba ze tłuszcz da sie rzeźbic ale nie zabardzo

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Tak jak f***master napisał, żeby utrzymać proporcje

ja proponuje zrobic taki temat na grubo pisany zeby nigdy nie schodzil i dac tam najwazniejsze linki dla poczatkujacych czyli jak ulozyc diete i trening itp itd

Żeby rozbudować mięśnie dolne klatki - skos w dół, mięśnie górne - skos w góre. Ogólnie środek klatki: ławka płaska, im szerszy chwyt tym bardziej pracują boczne aktony klatki (tutaj nie jestem pewien jak się mylę to krzyczeć).

a co wpadłeś żeby przeprowadzić rewolucję w dziale doping? nie widać po ilości postów żebyś był aż tak aktywny następnym razem warto zajrzeć w profil autora tematu i przejrzeć kilka ostatnich tematów akurat w tym wypadku większość została usunięta

wiadomo ze jesli sprzetowo ograniczony to i mozliwosci treningowe troche maleja aczkolwiek idzie tyle rzeczy zmieniac (kolejnosc, tempo, czas przerwy, ustawienie) zeby zmieniac bodzce treningowe

Kwestia bardziej tego na czym chcesz dalej bazować. Jeżeli dieta ketogeniczna sprawdza się w taki sposób jakbyś chciał, to nie widzę powodu żeby zwiększać ilość węglowodanów. Ogólnie aby być w ketozie raczej wystarczy spożywać te 50-70 gramów węglowodanów dziennie. Jest to jednak indywidualne i musiałbyś sprawdzić, np. paskami. Jeżeli jednak nie [...]

zeby nie spalic miesni musisz brac wiecej bialka i uzywac antykatabolikow np. BCAA .Odzywki tu masz duzy wybor podobno bardzo dobry jest suplement MRM meta burn xtp, thermo speed moze byc jeszcze HMB natomiast na regeneracje to ZMA moze byc apteczne

Zgadzam sie!Poczytaj troszke!Ale jesli chcesz spalic tluszcz to obecnie najelpszym spalaczem jest Thermo Speed do tego aeroby i spalisz!Natomiast zeby nie stracic miesnie to zdecydowanie bcaa przed i po treningu i rowniez bialeczko....

moze byc tak jak napisałes lub np. rano clout , przed tren. no xplode, po tren. clout, co do dawki policz sobie tak zeby w DT miec 10g krety a w DNT 5g

Chce brać zeby było jak najlepiej;p tez mi sie wydaje ze no explode nie potrzebny jest w nietrenigowe

tutaj masz produkty na jakich mozesz bazowac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

Najlepszy razowy pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Nie wiadomo jeszcze co sie tak naprawde stalo. Daj sobie luz na kilka dni i poczekaj. Jesli bol nie minie, udaj sie do lekarza. Zbyt wczesnie podjety trening moze Cie od treningu odsunac. Zeby daleko nie szukac: niebawem bede prowadzil rehabilitacje mojego znajomego, ktory nie poczekal. Teraz bedzie mial artroskopie.

omke daj 250mg e2d,a dece 250mg e4d czyli wyjdzie co drugi strzal z omy.o tym ze mozesz mieszac zeby ograniczyc ilosc inj to na bank wiesz wiec nawet nie mowie .pozdro

rozsądny ciężar podstawą żeby nie nadwyrężyć pleców, a modlitewnik jest zbędny. Od roku mam modlitewnika a ćwiczyłem na nim raz. Modlitewnik nie jest na robienie masy, jest na dokształcenie mięśnia, lepiej wykonywać troszkę (ale bez przesady) oszukane ćwiczenia, lepiej sprzyja na masę. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2009-12-14 18:11:06

Mam małe pytanie. Piszę tutaj, żeby nie zaśmiecać działu. Jaki polecacie booster tak do 80zł?? I co do boostera jest najlepiej brać??

Ja jakbym brał pod koniec bomby to o tydzień dłużej/może dwa bym pociągnął Propa żeby na odbloku tarczyca była już ustabilizowana.

BCAA 6 tabsów na porcję styknie imo ;-) myślałem że to w prochu masz, raczej kapsów w trakcie nie będziesz podjadał%-) więc leć po treningu bcaa za każdym razem. Na tym TEST piszą żeby szamać 3 kapsy dziennie do posiłków- walnij do śniadania, po treningu możesz x2 ;-)