er2
chodze na silownie ok 1 miesiac ale dotychczas cwiczylem tak ogolnie to znaczy bez programu tylko co mi sie na mysl nawinelo i chcialbym miec swoj program cwiczen dlatego prosze o pomoc z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu... Pomozcie mi pliz
- Które Białko!!! Szybko potrzebuje pomocy!!! POMÓŻCIE!!! DORADZCIE!!
- Pomóżcie dobrzy ludzie - potrzebuje pomocy dermatologicznej. Sa tu jacys fachowcy?
- Mój stary plan !!! Potrzebuje nowego ! Pomózcie :)
- Potrzebuje pomocy fachowców
- Klatka , potrzebuje pomocy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36
jescze jedna prosba jakas dietka by sie przydala ... 
z gory dzieki chcialem dodac ze zarzywalem l-karnityne 1000mg
z gory dzieki chcialem dodac ze zarzywalem l-karnityne 1000mg...
Napisał(a)
piwnica
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5025
POSTY PODWIESZANE!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36
podwieszane to znaczy?
...
Napisał(a)
sheik
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
271
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12341
https://www.sfd.pl/temat169737/ <==posty na temat treningow
https://www.sfd.pl/temat214525/ <==jak ulozyc wlasny trening
https://www.sfd.pl/temat127853/ <==posty na temat odzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x <==jak ulozyc diete (wszystko pieknie opisane
)
https://www.sfd.pl/temat173140/ <== jak ulozyc diete na mase (polecam!!
)
Przeczytaj uwaznie a na pewno wyjasni Ci wiele rzeczy dotyczacych diety i treningu
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/temat214525/ <==jak ulozyc wlasny trening
https://www.sfd.pl/temat127853/ <==posty na temat odzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x <==jak ulozyc diete (wszystko pieknie opisane
)
https://www.sfd.pl/temat173140/ <== jak ulozyc diete na mase (polecam!!
)
Przeczytaj uwaznie a na pewno wyjasni Ci wiele rzeczy dotyczacych diety i treningu
Pozdrawiam
"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36
dzieki sheik spoko koles z ciebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
271
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12341
drobiazg
"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
...
Napisał(a)
tomdro13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
391
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3680
ja proponuje zrobic taki temat na grubo pisany zeby nigdy nie schodzil i dac tam najwazniejsze linki dla poczatkujacych czyli jak ulozyc diete i trening itp itd
-_-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
271
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12341
Przeciez to juz jest zrobione osobno w treningu jak i odzywianiu wystarczy troszq poszukac a wszystko sie znajdzie
osobno w treningu jak i odzywianiu wystarczy troszq poszukac a wszystko sie znajdzie"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
