zeby

nie chce być mutagenem tylko mieć delikatna rzeźbe :) mam juz twarde mięśnie nóg i super łydki męcze teraz pośladki boje sie wlasnie o piersi :/ ćwicze z hantlami podczas stepu (leje sie ze mnie ) a w domu mam wyciskam brzuchy i robie nogi+aerobic :] po prostu nie mam pojęcia co jeśc i jak żeby a) nie utyc za bardzo bo jak sie wkręce w żarcie to [...]

[...] Ale w takim wypadku nalezy pomyslec o treningu dwa razy w tygodniu. Juz tlumacze o co chodzi. Osoba po 3 miesiacach nie jest w stanie wdrozyc tak ciezkiego treningu, zeby regenerowac sie tyle czasu. Nawet gdyby byla w stanie- nie powinna tego robic. O wiele lepszym rozwiazaniem jest trening w ktorym dana grupa jest bodzcowana dwa razy. [...]

Cieszę się z tych wyborów, choć trochę się zdziwiłem że ogromny Ibok został wybrany, ale w sumie założenie było takie, żeby jeden był wielki. Przyznaję, że organizatorzy dotrzymali słowa i wybrani zostali normalni użytkownicy. Brawo. ...i oby tak dalej.

no to co byscie doradzili.. w takim przyadku co ma teraz pociagnac zeby ograniczyc spadki..? moze tescia delikatnie.?

no to szkoda wielka że tak cienko z tym marketingiem... czasu pozostało już bardzo niewiele, a chętnych żeby zobaczyć mistrza w akcji, a przy okazji wielu innych utalentowanych fighterów napewno jest wielu...

Witam serdecznie! Pragnę poinformaować, że prace nad Dieterem 2.2 nieuchronnie zmierzają do zakończenia ;] Została mi jeszcze do napisania dokumentacja pomocy, oraz parę zabiegów kosmetycznych...Przewidywana premiera: jutro lub pojutrze...powiadomnień osobom, które o nie prosiły jeszcze nie rozsyłałem, z uwagi, że program nie jest w 100% [...]

Jaki cel? no jakto jaki? redukcja... wyraźnie jest napisane w temacie, poza tym można to wywnioskować z bilansu kalorycznego i przyjętych wartości na kg mc. SORY OTWORZYLEM PARE POSTOW NARAZ I NIE PATRZYLEM NA TEMAT, A KALORYCZNOSC NIE JEST WCALE TAKA TYPOWO "REDUKCYJNA" Płatków w śniadaniu nie mogę dać więcej, bo przekroczę granicę [...]

oj dziewczyno, taka pupa ;), żeby tak wszystkie panny dbały o swoją sylwetke. p.s. skąd jesteś hehehehe ;D?

chyba w 2 tyg. dopiero. Qaz mi coś pisał gdzieś, żeby trening na wyczerpanie glikogenu robić dopiero w 2 tyg.

moje początki wyglądały tak że nie miałem bladego pojęcia o tym co trza jeść żeby nabywać mieśni a nie tłuszczu, dlatego jadłem co popadło, było bardzo dużo, z wagi troche ponad 70kg doszedłem do 82-3kg masa miesniowo-tłuszczowa. Potem przyszły wakacje i wziąłem się za siebie, doszedłem do wagi 76kg i w tym momencie stwierdziłem że jest dobrze [...]

a co zrobic zeby nie miec gownianego humoru na ts ? brac wiecej magnezu ? bo to chyba skutki kofeiny ?

przedewszystkim dieta w twoim przypadku moze sie sprawdzic low carb, dzial odzywianie antykataboliki, dzial suplementy i odzywki kremy i masci na biust , dzial urado badz fitness tam jest wiele speecjalistek i specjalistow ;] za zdiecie dal bym soga ale to nie ten dzial

[...] z przemianą materi tylko, ze nie chodzi tu o zaparcia lecz wręczo coś odwrotnego. mój organizm zbyt szybko wszystko trawi i w związku z tym żadna tradycyjna dieta nie jest skuteczna Michał i inni macie moze jakiś pomysł co z tym zrobić zeby pochamować mój organizm??? Pomocy!!! P.S. Jeśli potrzebne są jakie kolwiek szczegółowe info. to mowcie.

Bys lepiej wyslal sms'a zeby dostac abonament

[...] szkole) piatek i niedziela... troche tez staram sie w domu cwiczyc(pompki...itp...) MIal bym w zwaizku z tym prosbe o uluzenie jakiegos konkretnego planu treningowego, (konkretnego czyli zeby dal duze efekty w niedlugim czasie) najbardziej chcialbym jednak robudowa klate biceps plecy brzuch ... za jakakolwiek pomoc z gory dziekowa Pzdr600 !!!

Mam sporą "dysproporcje" klaty! Lewa strona jest ładnie wypracowana, zaokrąglona i podcięta od dołu. a prawa płaska i 0 podciecia! co i jak ćwiczyć aby to wyrównać(oczywiście chce uwypuklić prawą strone a nie spłaszczyć lewążeby nie było niedomówień)? chce zeby wyglądało to estetycznie. z góry dzieki za pomoc

Blondpower, jak Ty mało wiesz o swoim duce. To nikt inny, tylko właśnie on oskarżył pierwszy swojego kolegę i trenera kadry o podawanie dopingu, żeby pozbyć się go, bo ten jako pierwszy ośmielił się go publicznie krytykować. Pomagali mu w tym jego przydupasy z PZKiTS.Mało tego,do tych swoich prywatnych porachunków wykorzystał naiwną,wiejską [...]

E tak do dupy jak 800 stron przewinać nie trzeba żęby coś nowego przeczytać Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-02-19 23:51:05

Zalezy mi na stopniowym przybieraniu na masie,bo w sumie przy sportach walki i silce ciezko jest robic szybko mase..Wczesniej czytalem temat goscia trenujacego SW i cwiczacego na silce.Doradzal zeby po 6-8 tygodniach danego cyklu cwiczeniowego(w moim przypadku ACT)dac czas na regenarcje iwtedy mozna np.jechac z cyklem masowym itd.

kup sobie carbo, jedz wiecej zeby przytyc troche a bedzie git :)