zeby

15.07 sobota Po wczorajszym treningu dzis ledwo wstałam z łóżka ;-) Zrobiłam trochę ćwiczeń, których dawno nie było, możliwe że dlatego takie zakwasy. Po przysiadach ogromny ból w nogach i jakoś sztywno mi się chodziło %-) Do tego mocno czułam tricepsa, pewnie po pompkach. Na dodatek prostowniki tez dały o sobie znać, mysle że dzięki niepozornemu [...]

14-15.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: Odpoczywamy i tęsknimy za treningiem%-) Wczoraj warzywa z dużą ilością papryki podlane passatą- coś a'la leczo: [...]

Cayek z tym bebzonem to musisz ogarnąć, bo sero Ci odstawał. Na backstage ( o ile tak można nazwać ten kawałek namiotu) jak stałeś to nawet moja friend co na kulturystyce się zna jak na astrofizyce , zauważyła że Ci mocno brzucha wywalilo. Paru innym też, no ale to było zauważalne. I kurde znikly Ci te ładne prążki które widziałam wcześniej tutaj [...]

Wegetarianizm? To się leczy ? Leczyć to się powinno brak tolerancji i szacunku dla innych. A teraz merytorycznie do Autorki tematu. Siłownia. W rozumieniu treningu siłowego nie chodzenia na bieżni, orbim, stepperze. Najlepiej na początku z ogarniętym trenerem. Mnie to strasznie dziwi, że przyszły takie czasy, że chodzenie się zalicza do jakieś [...]

Czy żeby wapń się w pełni możliwości przyswoił trzeba porcje dzielić na jakieś mniejsze czy nie ma znaczenia? Dajmy na to spożycie w jednym posiłku produktów z 900mg tego pierwiastka czy dwa posiłki po 450?

to coś co dodają do mięsa i co z niego wycieka to często białko sojowe i sól - stąd zatrzymanie wody... Panie Janie - trzymam kciuki - nawet szykowałam się żeby jechać do Władka - ale małż mi wyperswadował, że będziemy wracać kilka godzin do domu z uwagi na korki. A ja chorobę lokomocyjną mam... Zostaje mi kibicowanie z odległości:) Zmieniony [...]

U nas na razie też to PCA na razie jest takie sprawiedliwe. Wszędzie indziej są jakieś układziki. Sytuacja ze jest sądzia i ocenia......własnego syna. Lub swoich podopiecznych. Żeby wygrać bez koneksji musisz być nie tyle że lepszy- to lepszy o kilka poziomów. Gdzie i tak nie zawsze się wygrywa. A scena uzależnia. I to jak. Ja tez miallem [...]

Mimo wszystko możesz wyciągnąć wnioski i być jeszcze lepszym. Za rok jak piszesz będzie pudło! Choć nie ma więcej zdjęć to po tym jedynym wydawać by się mogło, że jesteś 1 lub 2 (choć to ocena 500 km od Ciebie :-) ) Dobrze że się nie zniechęciłeś i już planujesz co poprawić, to się liczy. A żeby Ci poprawić humor to wiedz, że wyglądasz lepiej niż [...]

Mysle ile te letro jeszcze jesc. Wrzucilem je jak gino male wyskoczylo e3d. Nie pomoglo, ale zostawilem e7d zeby estradiol nie skakal. Jak bd na moscie moze bym odstawil?badalbym estradiol, ale ile po odstawieniu trenu bd wiarygodny?

Lecisz jutro w Płocku? Tak jest. Na szczęście to start rangi X i będzie robiony na wariata. Naprawiłem samochód wywaliłem kupke kasy tylko po to żeby zje..ał się ponownie teraz coś z elektroniką i nie wiadomo jeszcze co -) Citroen kreatiw technolodzi kur..a. Przez to muszę znów pożyczać samochód i jestem zmuszony jechać na zawody jutro o 4tej [...]

Witam,podepne się pod temat żeby nie zaśmiecać, mianowicie chodzi mi o pompki, od dawna robię pompki żeby ogólnie wzmocnić swój organizm, bez żadnych konkretnych celów. Ostatnimi czasy zacząłem robić ich znaczną ilość w ośmiu seriach ponad 300 z krótkimi odstępami czasu. Jestem w stanie na raz zrobić tak 120-130, z tym że mam taki problem, jednym [...]

No lece za granice, wiec trening bd odpuszczony i dlatego myslalem, zeby zejsc juz z deki i trenu 20lipca

Fajnie się sylwetka prezentuje, dobry bf! Fajnie barki zawsze wychodzą. Muszę przeczytać jak je trenujesz bo ja od początku mam z nimi problem! Jako biegacz przypomnę Ci, że trening biegowy nie może być w jedynym dystansie i tempie bo spowolnisz rezultaty. Biegaj długo i wolno, biegaj i krócej i szybciej, pod górę i z górki żeby zaskakiwać [...]

cudnie wyglądają te warianty mielonego na fotach. Aż weszłam do sklepu sfd zeby zobaczyć czy ten wysokobiałkowy omlet z kolei to stamtąd - bo wydał mi się fajnym pomysłem, zwłaszcza czy czasu mniej i jakież było moje (pozytywne) zdziwienie, gdy zobaczyłąm, że oprócz tego sa jeszcze omlet w wersji nie na słodko, wysokobiałkowe placki ziemniaczane, [...]

Banan - masz w 100% rację. co z tego, że budowla ogromna, nowoczesna, jak stoi pusta i nie zanosi się, żeby miało być inaczej. inwestycja spektakularna i okrutnie kosztowna jak na łódź ale pojawia się niestety smutne pytanie - po co? w następnej kolejności to jestem ciekawa jak potoczą się losy planów połączenia podziemnym tunelem kaliskiego z [...]

Mozesz dac jeszcze przez klika dni(3-4) exe w tej samej dawce co dotychczas. Ok. Dzieki. Wlasnie myslalem zeby tak zrobić. Dla zainteresowanych zrobie podsumowanie za jakis czas. Mysle ze dopiero po odbloku bedzie najbardziej miarodajne. Pozdr

Niesteyy poza finałem w tym roku. %-) trudno. Jakos nie widzialen zeby byli az tak dobrzy no ale trudno. Swoje zrobilem wiecej sie nie dalo. Czas odpoczac

[...] nie wliczałem warzyw których jem ok 400g dziennie, najcześciej pomidory i mieszanki warzywne, dodam, że w pierwszym posiłku dorzucam 10g BCAA. Pytanie, czy taka ilość białka nie zaszkodzi moim nerkom czy wątrobie? A jeżeli tak, to jak ściąć białka zeby kaloryka została na tym poziomie? /SFD/2017/7/15/f551a1ba8e0a466d91e02c740fab9c73.jpg

Wczoraj jakoś nie mogłam się zebrać do wypiski, łapcie więc: Strength Strict pull-up 5x5 Bench press 5x5 50kg, ostatnia na 55kg WOD AMRAP 10': 10x Burpee on 10kg plate 15x HR push-up 20x OH swing 20kg 25x Box jump 2 rundy+ 3 burpee Nie czułam się jakoś super przed wyjściem, więc nie nastawiałam się na jakiś rewelacyjny trening. Podciąganie [...]

Trzeba mieć chvja w uszach, żeby pisać, że Floyd dobrze wypadł. Cały jego występ to niesamowity cringe fest A co może Conor lepiej wypadl? Pocil się jak swinia a jak mu Floyd cisnal od biedaka to miał mine jakby się miał poplakac. Miał krolowac w Londynie a sprawial wrazenie jakby go sytuacja przerosła. Oba występy były zenujace jak ten caly cyrk, [...]