zeby

Mogę. Chce do kwietnia robić mase, a potem zajme sie spalaniem nadmiaru. Chciałem po prostu nabrać jak najwięcej masy zeby po spaleniu conieco zostało. Zacząłem ten temat żeby sie dowiedzieć jak najlepiej wykorzystać te odżywki. Jestem otwarty na sugestie.

bo karate to sztuka, a KB czy MT to typowa walka. karate sie trenuje dlugie lata zeby cos osiagnac, ja trenuje KB ale nie chcial bym sie spotkac z takim karateka co trenuje pare dobrych lat. btw zalezy od czlowieka, jak KBoxer jest kapa to dostanie od zwyklego karateki. po za tym SW nie trenuje sie zeby chodzic po ulicach i lac ludzi tylko dla [...]

[...] Klata ( zmieniłem powyzszy na ten bo ponoc za duzo seri ) wyciskanie płasko 12-10-8-6 wyciskanie skos sztanga 12-10-8-6 rozpietki 10-10-10-10 Plecy ( tez mi kumpel doradził zeby zmienić) wiosłowanie sztanga 12-10-8-6 wiosłowanie hantlem 12-10-8-6 sciąganie drążka do klatki 12-10-8-6 MC 12-10-8 Co wy powiecie o tym treningu i czy dobrze zrobiłem [...]

Po 4 miesiacach to juz mozesz zaczynac lapac jak uderzac zeby mialo rece i nogi , co tutaj mowic o sile ciosu. No ale jesli chcesz to twoja wola , ktos zapewne napisze ja ci nie powiem nie znam sie. Po 4 miesiacach miec juz wyczucie w sile ciosu ? Albo sie wolno rozwijalem , albo to dziwne. Motorak ja cwicze bez silki , czuje sie dobrze ;]. [...]

niestety taka prawda że systemom które maja byc alternatywa odniesienia szybkiego sukcesu niz zmudne treningi w sportach walki tez trzeba poswiecic wiele czasu. W Polsce wioda tylko dwa systemy Km i C-56 i jeden i drugi zaczeli w tym samym okresie, z tym ze Rysiu na poczatku to sie pogubił bo nie wiedział odczego zacząc bo był sam a teraz to go to [...]

kaziu to ty niezly urwis jestes ja tez jak sie bije to nie mysle zeby komus zrobic krzywde tylko zeby to dobrze wygladalo a krzywda i tak sie dzieje pozdro dla wszystkich fighterow

"tlusty boczek jest ostatnio glownym skladnikiem mojej diety " Sachem jak to? powaga?, ja w lodowie mam ładny boczek, żeby nie trzymał diety to by już połowy go nie było

Ahahaahaha :D sory ponioslo mnie :D Dawno sie tak nie usmialem :D Jedyna szansa zeby sie tam dostac to sowicie placic za semestry bo watpie zeby scouting prowadzili tu w Europie

Sicret ale była mowa żeby z 6 tygodni przerwy zrobić od A6W, nie żeby nie ćwiczyć brzucha przez 6 tygodni. Imho tydzień w zupełności wystarczy po A6W, później co innego i za jakieś min. 6 tygodni znowu A6W. Tomek mam wrażenie że tylko ABS II patrzyłeś. Masz tu trening który nie wymaga żadnych przyrządów: http://www.sfd.pl/temat229991/

PANOWIE zaczolem robic A6W i mam pytanko.Jestem dopiero na poczatku tzn 3 dzien i tam pisze zeby 2 serie po 6powtrz.I mam pytanie ile ma byc przerwy 1 seria a 2????

co tam mozna dzis pospamowac zeby 3000 padlo kto jest za ?

chyba tak dopiero ampułki zamówiłem , żeby było do czego przelać hehehe

1. Napisz co w niej nie tak. 2. Nie mam dobrej przemiany więc myśle że mi wystarczy(a nie chce zeby mi bęben urusł chodzi mi o mase mięśniową :) chyba tak jak każdemu ) 3. Jak chcesz to napisz swoją diete ile masz wzrostu ile razy cwiczysz itd :D moze z niej skorzystam :D NARAZIE!!

wiesz nie chce estru tylko cos innego zeby efekt lepszy był bo znowu ester to wiadomo gorszy efekt. a woda wiadomo wicej wody to tzn ze szybciej sie bedzie wszytko wchłaniało. Co polecacie na moim miejscu hmm a do stacka bede brał ostrowie , carbo i tauryne a na stacka mam około 200-300 zł co kupic ?

Czesc mam 15 latek ,wzrostu mam 168 cm, waże 63 kg, i niewiem czy moge zacząc cwiczyc :D a jak moge jak mam cwiczyc ostro czy lekko, kumpel mówi mi zebym cwiczeł lekkimi żeczmi bo nieurosne czy to prwada ?? jak mam cwiczyc odrazu ostro czy mam poczekac do 17 lat i wtedy zacząc cwiczyc a teras tylko pompki brzuszki drążek (od czasu do czasu lekka [...]

no wlasnie Baca, mnie cieszyłoby żeby Chelsea miała jakiś dołek z którego bardzo trudno byłoby wyjść. Manchester i Arsenal napewno by to wykorzystali

Nie chce brac samego mono! Reszta czyli carbo bialko tauryna itp. nie jest w te 100zl wliczona mowie o samej kreatynie co byscie poradzili zeby nabrac czystej masy jak najmniej innego shi*'u. Co myslicie o np. Cytrynianie. Moze jeszce cos do niego? Czy oplacaloby sie cytry. z mono wziac?? Czy lepiej jablczan olimpu z mono ??

dałem na poczatku turnieju plik excela i prosilem zeby kazdy sciagnal, tam byly nr-y gg do wszystkich

Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ? Jakie czynniki kierują wzrostem włókien mięśniowych? Mechanizmy te nie są obecnie w pełni poznane, ale wiemy, że aby nastąpił przyrost masy mięśniowej, tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji. Jakie czynniki kierują wzrostem włókien mięśniowych? Mechanizmy te nie są obecnie w pełni [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka bic Klatka : Plaska 10 8 6 4 Wyciskanie sztanglerek na skosie(35stopni) 12 10 8 8 Krzyzowanie linek w staniu 12 12 12 Rozpietki/ przenoszenie hantli 12 12 12 (tu mam dylemat co wybrac może połączyć je ?) Biceps: Modlitewnik 12 10 8 8 Uginanie ramin z hantla w siadzie sup. Nadgarstka 10 10 10 Uginanie ramin z hantla uchwyt [...]