zeby

Night oj było strasznie ;) Paula nie sądze, żeby organizatorzy wyciągnęli jakiekolwiek wnioski to juz nie pierwsza "afera" związana z tym biegiem. Trzeba sie poprostu nastawić, że to bieg bardziej survivalowy a nie typowy bieg z przeszkodami. Są ludzie, którym bardzo się podobało. Na szczęście jest dużo różnych biegów i mozna dopasować starty do [...]

Szajba-po tym co pisałeś u Szczypiora to 110 trzeba by zrobić,żeby się kompletnie nie zblamować :)

14. Lasic 15. Lasicowa %-) (rezerwuje od razu dla niej kanapę żeby miała gdzie książkę czytać :-D)

Po to jest odżywka żeby uzupełniać nią braki. Są ludzie ze słabym apetytem którym dodatkowo ciężki trening hamuje apetyt nawet na kilka godzin. Wszamać ryż z kurakiem po treningu na macie gdzie się wykonało kilkaset wyniesień partnera + sparingi? Albo po treningu a'la Arnold na siłce - 30,40 serii? lepiej wtedy wypić jakieś kalorie w płynie a po [...]

No dobra, czas na podsumowanie wczorajszego treningu i czekam na DOPING w postaci oklasków %-):-D Powiedziałam już papa amrap'om, wchodze na niziutką objętość i wyższą intensywność. Ten tydzien zaczął się dość ciężko, bo jest już zmęczenie materiału. Dlatego trener prosił o zastanowienie się i rozsądną ocenę mojej siły, żeby nie atakować 100% [...]

A co myślisz o tym żeby brać 3g codziennie z rana Ale przez dłuższy czas ?

Błąd w założeniu. Ćwiczenia siłowe mają to do siebie, że żeby przyniosły efekty, musi następować stopniowe przeciążanie mięśni (mowa cały czas o naturalach, u gumisi to trochę inaczej chyba wygląda) A łatwiej dołożyc na płaskiej, a jak dołożysz na płaskiej, to większe hantle w skosie weźmiesz. Poza tym jeśli chodzi o rozwój mięśni, to z tym [...]

A to co innego, to tylko jakieś domniemania z tym rakiem. 12 butelek wódki? nie no żart :-) Ja jak już napisałem lecę tłuszcze zwierzęce na maksa, w przewadze nasyconych, węgle 50-100 g, białka coraz mniej. Żółtka w iości około 10 dziennie, Aż korci, żeby sprawdzić cholesterol ale czuję się coraz lepiej więc jakiegoś powodu nie ma aby badać. TO [...]

Tego nie wiedziałem, dzięki coś nowego. "trójglicerydy też siedzą dość wysoko - a to jest jeden z ważniejszych czynników, który może wskazywać choćby na większe ryzyko chorób wieńcowych. " 98 mg/dl to chyba nie tak dużo? Ja się mogę "pochwalić", że kiedyś przy bardzo imprezowym stylu życia, dieta raczej niezaciekawa. Na śniadanie bardzo często 4 [...]

Źle to interpretujesz. Zarówno nadmiar LDL jak i HDL nie będzie dla nas korzystny tak samo jak i jego niedobór. Niestety na lewo i na prawo bombi się jak to zły jest ldl, a jaki miodzio jest hdl, a potem pojawiają się podobne interpretacje jak twoja. HDL w przewadze może świadczy chociażby o autoimmunologii, LDL w zbyt małej ilości o np. [...]

Mi się parę osób udało namówić na taki trening i te osoby trenują już sporo lat i naturalnie - z czego się bardzo cieszę. Na pewno są o wiele silniejsze niż przeciętny bywalec siłowni. To rekompensuje gabaryty. Czasem fajnie jest robić trening z konkretnie nabuzowanym osobnikiem i skończyć np siady na wyższych ciężarach niż on. Ja sam się staram [...]

1 badanie przed cyklem Potem na Dece kiedy 2 badanie żeby tą prolaktyę ogarnąć?

Mi się parę osób udało namówić na taki trening i te osoby trenują już sporo lat i naturalnie - z czego się bardzo cieszę. Na pewno są o wiele silniejsze niż przeciętny bywalec siłowni. To rekompensuje gabaryty. Czasem fajnie jest robić trening z konkretnie nabuzowanym osobnikiem i skończyć np siady na wyższych ciężarach niż on. Ja sam się staram [...]

ładnie. Cel za tydzień - bardzo dobry. Co do okrucieństwa - to pamiętaj że w zanadrzu jest trening w którym w większości serii będziemy z tygodnia na tydzień dążyli do wykonania np. 21 powtórzeń. Także wiesz - może być gorzej. %-) ja bym został przy trzech i pilnował żeby sztabki nie wracały do końca na stos przy kolejnych powtórzeniach - myślę [...]

Żeby wejść na sermy prl i e2 powinna być w normach . Ma bardzo duży wpływ na odblok Zrób badania e2 prolaktyna progesteron i wrzuć tutaj Zmieniony przez - haydes w dniu 2017-11-21 09:51:43 Zmieniony przez - haydes w dniu 2017-11-21 09:54:14

Podstawą widocznych, ładnych mięśni brzucha jest niski poziom tkanki tłuszczowej - wiąże się to z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jednak czy same klasyczne brzuszki wystarczą? [...]

Przebywając na siłowni, często podchodzą do mnie osoby z zapytaniem, co robić, gdy bolą ich stawy. Co więcej, często pytają, co się z nimi dzieje, że zaczynają dawać sygnał w postaci bólu i czy jest jakiś sposób, aby szybko wyeliminować dyskomfort tego typu? Przerwa od treningów  Podobnie ma się kwestia przerwy treningowej, która powinna zakładać [...]

Witam. Chciałbym was prosić o małą pomoc. Po 2 letniej przerwie wracam na siłownię. Chciałbym aby osoby bardziej doświadczone poradziły mi odnośnie pierwszych treningów takich że tak powiem przygotowujących organizm do większych wysiłków i obciążeń. Dodam, że lekarz zalecił mi wzmocnienie dolnych partii mięśni pleców oraz radził unikanie [...]

Ostatni tydzień, walka z wiosłowaniem, face pullem i MC pokazała mi ile pokory mi brakuje w treningu i jak późno wiele ćwiczeń robię dobrze technicznie. Wczoraj ćwiczyłam wiosłowanie z bardzo fajnym trenerem, który sprawia wrażenie będącego bardzo ogarniętym a że za niedługo mam urodziny to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening [...]

Ok.. od poniedziałku odpalam 500 test i 400 deki week rozbite na 2 dawki pn/czw Po 4-5 tyg badania zeby sprawfzic estradiol i prolaktyne tak? Czy czekac az bede czul jakies skutki? Pod reka lepiej juz miec cabaser i exe?