zeby

tak ale 14 lat to stanowczo za malo zeby brac sie za silownie a co dopiero lykac suple. Teraz to on rosnie w naturalny sposob i zadne suplementy nie sa mu potrzebne

To ja może podam mój sposób żeby piany nei było okolo 250 ml wody do tego wsypuje 35g ostrowii i 2 lyzki kakao mieszam mixerem na najmniejszych obrotach i jest zero piany i grudek smak wg mnie bardzo dobry tyle że mixować trzeba ze 3 minuty

[...] , nie popijasz posilkow !!! (dopiero po 2 godz po posilku mozesz cos wypic - na poczatku jest to meczace , po kilku dniach organizm sie przyzwyczai i bedziesz pamietal zeby pic przed nie po !!! ) (to jest b. wazne - rozcienczasz sok zoladkowy i enzymy trzustkowe i jelitowe, niestrawiony wpelni pokarm idzie do jelita grubego i tam gnije !) [...]

hehe teraz to sie nieźle osmieszyłes<lol2> hahaha dobre dobre;) no nie wyciskam, a szkoda ale staram sie jak moge, jeszcze 2 kg i będzie;) tylko.. że.. ah zreszta nie chce mi sie pisac bo widać marno z Twoją wiedzą ale chyba po to forum żeby tłumaczyć, bo dla Ciebie miarą wiedzy i doświadczenia jest ciężar w wyciskaniu:> chłopie a kat. [...]

Witam. Moj staż 4 miesiace, cel masa, cykl na krecie bedzie dopiero za 2 miechy. Waga 73kg, wzrost 176cm Dieta jest. Jem: Omega-3 2x 1,4g Zma apteczne (3xfilomag+zincas forte+2x aspargin przed snem) Wit. Special Two Wyczytałem ostatnio o argininie, mam kilka pytań: 1. Czy arginina i lizyna są dostępne w aptece, jeżeli tak to ile kosztują [...]

17 lat, 67 kg wagi, rekord 170kg(tylko z pasem).Jakie musiałbym mieć rekordy żeby muc myśleć o zawodach(wyciskanie, martwy i przysiady)??Z góry dzięki.

Witam wszystkim.Prosiłbym bardzo o jakieś wskazówki co do produktów spożywczych,które pomagają w zrzucaniu paru kg.Chodzi mi o to,żeby np na sniadanie zamiast kanapek jeśc jakąs sałatke albo płatki - tylko nie mamm pojecia jak taka dieta wygląda.Obecnie waże 91 kg,jestem lekko ulany ale ogólnie jest dobrze. Problemem jest brzuch,kiedyś miałem [...]

żeby zwiekszyć ilosc kalorii i np jak jestem w szkole?? odpowie mi ktoś wkoncu na PYTANIE??? dziekówka ! :)

[...] Odrzywianie ale tam jest info głównie dla ludzi trenujacych tylko i wyłącznie na siłce :) Generalnie zastanawiam sie jak nalezy sie odyżwiac przy bieganiu pływaniu i siłce , zeby generalnie nie przytyc ale zeby zrobic wytrzymałosc siłe sprawnosc szybkosc Generalnie mam prośbe zeby ktos rozpisał konkretnie propozycje posiłków w ciągu dnia :) U [...]

No, widzę, że się trening spodobał heh. Co do zakwasów to ja też nigdy nie mam, tylko na początku jak zaczynam przez dwa treningi. Ale nie chodzi o to, żeby były zakwasy, a o to by mięśnie pracowały. Kolejną sprawą jest trening ramion. Nie oczekujcie, że będziecie mogli robić ramiona tak jakbyście przyszli na świeżo. Po całym treningu gdzie cały [...]

Witam Właśnie chodzi o to że ja nie mam możliwości spożywać potraw według diety, ponieważ po pierwsze z czasem jest u mnie różnie(czasem musze siedzieć na uczelni cały dzień albo iść na konsultacje lub cos podobnego), po drugie to jem to co mam akurat w lodówce,i tak kupuje teraz produkty bogate w potrzebne mi do przybrania masy węglowodany i [...]

No powiedzmy że temu grubasowi nie zależało by na tym żeby stracić tłuszcz i tylko by mu zależało na powiększeniu swoich mięśni.

Są jeszcze pojemniki na jedzenie. Zawsze jest sposób żeby zabrać coś do jedzenia na uczelnie :) Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2005-12-13 21:39:49

to ja sie podczepie pod temat z pytaniem dot. formowania szczeki... po wyjeciu jej z goracej wody i delikatnym ostudzeniu, rozumiem, ze wsadzam ja sobie na zeby i ..... ? zaciskam szczeki ?! czy tez paluchem wgniatam silikon w gorna szczeke ?

dzięki chłopaki! dużo mi pomogliśćie!:) bede musiał sie postarać żeby zmienić dni treningu, bo niemam wiele wolnego czasu. Ale na siłke musi sie znależść:) jak jeszcze jakieś uwagi to piszcie prosze! Pzdr

muszę miec chwilę żeby przemyleć dam kiedy odp

Jesli chodzi o rozwoj miesni to autora tego tematu zachecam do przeczytania - co prawda obszerny material - tego: http://www.sfd.pl/temat175515/ Jak przeczytasz od poczatku do konca - tez problemy z zastojem - zastanow sie czy zrobiles wszystko przez te 3 lata zeby urozmaicac swoje treningi. Milej lektury.

Hello. Mam kilka pytanek: Czy dobre jest picie mleka na noc? Czytalem ze laktoza nie jest zbyt zdrowa na noc..Czy to prawda? w takim razie co nalzey jesc na noc zeby "rosnac"?

taaa moj pierwszy cykl na prolo+meta byl okrutny, jesli chodzi o skurcze schylilem sie pod biurko zeby podlaczyc myszke do kompa i juz nie wyszedlem, albo przy kompie noge zle zgiolem i mnie poskrecalo przed klawiatura, na kiblu teraz zawsze biore filomag B6 i jest luzik skurcz w lydce jest najgorszy nie moglem po nim chodzic, prawie tak jakbym [...]

Powiem wam cośz własnego doświadczenia kopnięcie okrężne trneuje codziennie i można kopać albo stojac w mijscu i skupicsię na tehcnice alebo dynmicznie niehcwlac się moje kopnięcie na łowe trwa ułamek sekundy nie widze kopnięcia i nagrywałem szybkosc jaka potrafie kopnać na początku jest rnudno ale potem będizesz wściekły np na worek i troche [...]