zeby

Ja tylko dodam jedną rzecz ;-) Moim zdaniem nie jest sztuką unikanie kontuzji poprzez rezygnację z tych trudniejszych, bardziej wymagających ćwiczeń. Sztuką jest opanowanie dobrej techniki tak, żeby sobie krzywdy nie zrobić. SzeA to straszenie wykrokami kojarzy mi się z powszechnym straszeniem martwym ciągiem - bo niebezpieczny, kontuzjogenny i w [...]

Roninpewnie spróbuje potruchtać na większym nachyleniu przy najbliższej okazji, żeby sprawdzić na ile głowa nie pozwala, a na ile rzeczywiście nogi. Bo głowa to potężne narzędzie i potrafi płatać figle ;-) Jeszcze kilka tygodni temu 20km było dla mnie czymś magicznym i nieosiągalnym. Tydzień temu na treningu pierwszy raz przebiegłam 20km. I co? [...]

Czawaj - cynk suplementuję praktycznie cały rok. Ja od wczoraj zero treningu, dietę jeszcze jako tako trzmam. Leci mało węgli. Boli mnie w dalszym ciagu miesnie, szczegolnie kark i jak rano wstaję to az promieniuje na glowe, wypilem kolo poludnia Fervex gdzie jest 500mg Paracetamolu, do tego wit C i jest nieco lepiej ale martwi mnie ten stan, bo [...]

dokładnie tak, później się LC zrobi zeby wrócić do formy i dalej lecę z tematem;p

Dzięki, pomyśle troche nad posiłkami, bo trudno jest wymyślić tak, żeby było i dużo węgli i białka. Jeżeli chodzi o zwiększanie aktywności treningowej to mam dorzucić jakieś kardio? Na razie mam tylko trening siłowy...

Witam, czy można przedawkować cynk? Od kilku miesięcy biorę 50mg dziennie, jest możliwość żeby kumulował się w organiźmie i powodował jakieś choroby?

to nie mój pomysł :-D, ja tylko chciałbym żeby wywołani do tablicy jasno się wypowiedzieli czy podejmują wyzwanie po prostu jestem typową wagą, lubię mieć wszystko zaplanowane i nie lubię niepewnych sytuacji ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-24 13:50:51

Dziękuję Night, przeczytać od Ciebie, że po poprawie detali będzie wzorowo to ogromna przyjemność. Lexi w tym OHP to był mój max, czułam barki bardzo mocno a dziś stwierdziłam, że coś tam chyba rośnie, co potwierdziły dzisiejsze komplementy na siłowni /-)_ Dziś siłownia była otwarta 4 godziny i myślałam, że będą pustki a tam takie tłumy, że szok! [...]

[...] roid testem i wyszledl kibel, to ze lab ma kilka dobrych sokow nie znaczy ze w innych musi byc to samo podstawy dzialaja wszedzie deki,tescie itd a po to jest ten temat zeby sie dzielic informacjami jak ktos chce brac prime obojetnie z jakiego labu to juz lepiej wziac na sprobe 1 paczke/flakon i dac ta 100 za roid test niz zrobic zapas 10 [...]

A czytałeś może gdzieś kiedyś żeby przechwycili taka kontrabande w transporcie pomiędzy krajami eu... nie, bo wpada ten z azja/india a 'miejscowy' wychodzi i dochodzi. Dlatego tacy ludzi jak Ty piszą to co piszą, co nie jest jednak do końca prawdą ;-)

Skąd taki pomysł żeby masować na LC ?

[...] roid testem i wyszledl kibel, to ze lab ma kilka dobrych sokow nie znaczy ze w innych musi byc to samo podstawy dzialaja wszedzie deki,tescie itd a po to jest ten temat zeby sie dzielic informacjami jak ktos chce brac prime obojetnie z jakiego labu to juz lepiej wziac na sprobe 1 paczke/flakon i dac ta 100 za roid test niz zrobic zapas 10 [...]

rowniez sie dolacze i pozycze wszystkim radosnych swiat, zeby wszystkie smutki i dylematy zycia codziennego odeszly choc na chwile na bok ;-)

I jestem , 11:30 a ja bez posiłku specjanie czekałem żeby Oktawia wstała :-P. Ale udało się jakoś światło uchwycić dzienne mimo 100% zachmurzenia, z lampą jakoś poszło. Waga 87.9 na dzien dzisiejszy, nogi wczoraj trenowane , więc są jakie są :-P. Teraz trochę luzu te 3 dni potem przytrzymam kalorie i w sylwestra cos gratisowo pewnie wleci + [...]

[...] jest postęp. Po 17km zrobiłam się bardzo głodna i w ruch poszły daktyle oraz świąteczne ciastka %-) Nie mam zupełnie pomysłu na to, co zjeśc rano przed takim biegiem, tak zeby było na szybko, nie robiło hałasu (np. blender ;-) ) i było w miarę lekkie ale jednak pożywne. W sumie biegło się fajnie. Zreszta dopóki sie biegnie jest ok, najgorszy [...]

czyli kawa też najlepiej ograniczona do zera? a co do tego stimula to wydaje mi się, że to już nie jest ten sam skład jak przedtem, więc wątpię, żeby działanie było podobne, chociaż kiedyś rzeczywiście robił robotę :-)

A n8by powiedz jaką jest różnica w butli 10ml a amp 1 ml ;)))) taka roznica ze zeby robic soki we flakonach nie trzeba duzo inwestowac tania produkcja to jest jakies 10 lat temu jeden znajomy robil alchemie w Katowicach pewnie niektorzy o wpadzie tych gosci slyszeli to wiem jak produkcja flakonow wyglada a zeby robic amp to juz trzeba kasy [...]

Coraz częściej chcemy raczej schudnąć niż przytyć. Prawda jest taka, że problem otyłości czy tylko kilku dodatkowych kilogramów nie dotyczy wszystkich. Są osoby, które oddałyby naprawdę wiele by zyskać na wadze. Mało kto oczywiście chciałby przybierać na masie tłuszczowej. Chodzi raczej o masę mięśniową, która nie tylko sprawia, że mamy pokaźne [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI ŚWIĘTA 2017 Waga startowa 84,5kg, waga dziś po 6 tygodniach 76,9kg. Z pasa sporo poleciało i jak widać na zdjęciach z nóg. Ogólnie ni chu chu nie widać tej różnicy wagi na zdjęcia, więc w zasadzie tak, jakby uciekło tylko nabicie. No i trochę fatu. Liczę, że jak coś podjem, to mnie nabije i lepiej to będzie wyglądać i może [...]

Ja już nie zdążę potrenować. Zawsze szedłem biegać długi dystans (rok temu 32 km) żeby nie było aż takiego kaca. W tym roku nie zdążę... Za to jutro mam nadzieje.