zeby

Lolek masz racje mam raczej drobny uklad kostny , niestety trzeba sie ostro narpracowac zeby cos z tego wyszlo. Brutus za miesiac cos wkleje w takich pozach.

Układ sobie trening i mam problemy. 1. Otusch czy wstępowanie robić z 3,5 kg hantlami czy bez??? A może z ciężarkami na nogi? Jak sądzicie. Jeszcze w jakich proporcjach, żeby się nie zmęczyć? 2. Wspięcia na palce robie z hantlami. Dożucić do tego obciążacze na kostki? I czy robić to na podwyższeniu czy można bez podwyższenia (jak ćwicze na [...]

wiecie co...mam kumpla ktury ma 16 lat. wazy 87kg, zero tluszczu i nigdy w zyciu nie byl na silowni...ostatnio go namowilem zeby przyszedl na silke na trening. I ten prze h*j wziol na klate 105kg. Normalnie mi szczena opadla, ja cwicze , mecze sie i biore 90 kg max, a on ma w dupie silke i nie cwiczy ale jak mu przyszlo podniesc sztange to tyle [...]

Tony Musisz napisać coś więcej. Chodzi o to czy chcesz ćwiczyc siłę i wytrzymałość po to żeby się super wspinać czy ćwiczyc kulturystykę. Nieprzypadkowo zupełnie inaczej wyglądają ludzie ,którzy sie wspinają a inaczej kulturyści , mimo że jedni i drudzy są silni, jednak ich cykl treningowy wygląda zupełnie inaczej. Musisz też napisać jak wygląda [...]

u mnie na dzielni też jest taki koleś. spokojnie mógł by byc mr.olimpia. ja nie raż mu mówiłem zeby sie kulturystyka zają. on ma to w dupie nigdy nie ćwiczył waży 105kg przy wzroście 170cm. ma roztepy na udach klatce i tricepsie i ma arytmie serca. ***any... ałydy jak arbuzy aha żeby se nikt nie pomyslał- nie jest grubasem. poprostu jego jaja [...]

Ronowicz- spoko. Nie mam zamiarów szerzyć tutaj poglądów i działań związanych z tym rysunkiem, nie ma obawy. Ten rysunek wrzuciłem dla dextt`a. Pozatym to jest forum a nie obrady sejmu więc nie będę mieszał tu polityką czy poglądami. Jeśli jednak w jakiś sposób obraziłem Cię tym rysunkiem to przepraszam. Żeby załagodzić niedoszły spór wrzucam [...]

Ten koleś o którym mówi Uwe raczej nadaje sie na trójboistę a nie na kulturystę żeby zostać Mr.Olympia nie wystarczy budowa jak "kaban", co więcej właśnie taka budowa ciała może przeszkadzać, gdyż człowiek ten zapewne posiada duże, ciężkie kości, a przy takiej budowie szkieletowej w szyszytowym rozwoju mięśnie wyglądają gorzej niż w [...]

fajny artykul i wogle no ja tez zatym byl bym zeby dac prawo lustracji i banowania bez wchodzenia tam gdzie czeba bo to bylo by latwiejsze albo automat zrobic 3 upomnienia w specjalnych sytuacjach i ban Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a [...]

misiek to jest twoj 2 cykl takze z tym prolonem moze byc ciekawe doswiadczenie wazne zebys w poczatkowym stadium brania nie laczy srodkow zeby poznac dzialanie poszczegolnych jezeli chodzi o nabieranie wody to przy dobrej diecie tzn duzo bialka malo wegli i tluszczy wody raczej nie nabierzesz (4-5 treningow silowych + aeroby) ja np zaluje ze [...]

watpie zeby w szkole na parapecie od razu ci klepal w ryj ,jesli juz to po szkole. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

hmmm wydaje mi się, że napis będzie widniał do momentu, aż nie dostaniesz jakiegoś SOGa ... chyba Dam Ci SOGacza to się okaże Wg. mnie mróz nie ma wpływu na wytrzymałość ramy. Nie słyszałem jeszcze, żeby komuś pękła w zimie z powodu niskiej temperatury... Tzn. jak ma pęknąć to pęknie a temperatura nic do tego nie ma! ..:: DH RuLeZ ::.. jest [...]

Żeby zbudować masę mięśniową należy dostarczyć organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach (ok 2gr białka na kg masy ciała, 4-6 węglowodanów na kg masy ciała, no i tłuszcz) u mnie to wygląda tak : ok. 7 00 - posiłek 1 : zwykle 150gr chleba + 200 gr twarogu albo sera żółtego w szkole ok 10 00 -12 00 posiłek 2 : znowu chleb + żółty [...]

Pałki nunchaku powinny być zrobione z twardego drewna, które tak jak dąb jest mocne i elastyczne. Linka nunchaku, pierwotnie robiona z końskiego włosia, obecnie robiona jest z nylonu lub zastąpiona jest łańcuchem. Długość pałki powinna być równa odległości od środka dłoni do łokcia. Wielkość nunchaku powinna być tak dobrana aby pasowało ono do [...]

A mi sie zdaje ze jak sa laski kolo ciebie jak cwiczysz to jest lepiej,wtedy sie na maxa starasz zeby zrobic na niej jak najwieksze wrazenie hehehehee.Napewno nie tylko ja tak mysle :P No chlopaki przyznajcie sie,ktory jescze tak mysli Pozdrawiam GoOsC

drwal trzeba było poprosić trenera żeby wam pokazał cos z kyokushin tradycyjnego, kiedy jeszcze były uderzenia na glowe - wtedy byl to najlepszy styl uderzany

watpie zeby w chelmie cokolwiek bylo bo wiedzialabym o tym. jak sie dostane na awf to na pewno soebie zrobie 'instruktora' :) chatcat

Zapomniałeś dodać cudzysłowia wszystkie te materiały pochodzą z książki Fumio Demury, a prawa do jej polskiej edycji są zastrzeżone, przez wydawnictwo Budo Sport. Uważaj żeby nikt sie nie przyczepił. Odemnie masz soga itak na dworze i w duszy

ojej Kingeri dzieki, ale ja nawet nie dlatego zeby dzial zyskiwal ale ja to strasznie przezywam. A juz z Mistrzostwa Swiata Jarka to cieszylam sie jak dziecko :) Szanse na medal miala tez Monika Biernacka - przerzucila sie ostatnio z Kulturystyki na Wyciskanie ale troszeczke jej jeszcze zabraklo.... A tak na marginesie to chcialam zauwazyc ze w [...]

[...] odzwyczaiłem od takich mocniejszych zakwasów ,w końcu organizm sie przyzwyczaja Michail: dlatego we wszystkich cwiczeniach poza tymi procentowymi robiłem z takim zapasem ,zeby dopiero wejsc na obroty - mimo to czuje te teningi stąd moje zaskoczenie Brutus: wspomnienie ,wspomnieniem ale obciązenia na te dni dało sie wykonac ,choć wydawało mi [...]

Tak ale nie zawsze tak jest ! np. nie ma chyba sposobu na dwie bryły lodu! czy jest? Ostatnio na pokazie pryznam dachówki to takie jakies nie mrawe były trzeba było uważac żeby nie nie rozwaliły bo stare ale pustaki i deski no nortmalne "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama