zeby

na wychowanie fizyczne to bardziej chyba ma sens biologia, zeby potem dojsc do ladu z fizjologia i tymi sprawiami... Wobec ostatnich niezlych wynikow wiekszosci naszych sportowcow nauka historii raczej nie jest na miejscu, mozna sie skupic na teraznijeszosci i oczywiscie przyszlosci.

czy sa jakies przeciwskazania, zeby robic brzuch podczas tych 2-3 minut, kiedy odpoyczwa sie pomiedzy seriami ?? mozna robic taka przeplatanke ? zalezy mi na czasie :P wiec stad ten pomysl

witam mam problem tzn wydaje mi sie ze to jest problem....polega na tym ze jak cwicze na lawce to nie moge zrobic takiego ruchu zeby gryf dotknl klatki piersowej...gryf w czsie jak opuszzce to jest z okolo 7 cm cm nad klatka...czy moge tak cwiczyc ? czy koniecznie gryf musi dotknac klatki piersoowej podczas wyciskania? szerokosc oparcia ma 31 cm [...]

troche nie moje klimaty chociaz mialem tez kiedys faze na jumpa, ale musz wyrazic swoje uznanie, sog tez leci, musze z bracholem sprobowac, najpierw z tym nizszym 1.80 a potem wiekszym 1.88, nie wiem czy oni tez tak sie zapala do tego pomyslu BTW: jak tego kolesia przekonales zeby dal sie przeskoczyc?

możesz jeszcze rozpietki dodac na koniec żeby mięśnie rozciągnąć

Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej :) widac nie stac Ciebie na to :) moze i wychodze na lamusa, ale co z tego, Ty i tak prezentujesz o wiele nizszy [...]

jeżeli chodzi o te proteiny to ja to tutaj przeczytałem : http://power.forall.pl/infopage.php?id=39 żeby nie było że robie z siebie głupio-mądrego.

Panowie (i panie) jak sie zapatrujecie na zastąpienie carbo po treningu gainerkiem sporzywanym w ilościach takich żeby zapewnił ilosc ww tak jak carbo??? Dobry - zły pomysł??? Czekam na konkretne opinie

[...] przeciazac tej lewej dloni (odczuwam bol podczas cwiczen) Z forma nie jest tragicznie ale prosilbym o napisanie mi jakiegos sensownego planu treningowego 3x tyg (mysle zeby 1/tydzien od listopada na basen chodzic) + dieta (w miare rozsadku) i odzywki waze teraz ok 75 kg klatka troche zmalala brzuszek sie pojawil glowny nacisk musze polozyc [...]

nic nie probowalem ale po co zmieniac cos jesli jest dobrze ?? zeby bylo lepiej ? wiadomo ze zawsze moze byc lepiej i zawsze znajdzie sie ktos wiekszy

[...] wakacyjnej neo) i raczej rzadko bede tu wpadał... Ale ogólnie chyba malo stron przybywa wiec widze ze nie tylko ja mam modem i szkole. widze ze na fajny moment sie zalapalem zeby sie nachapac <ale serio to ćwiczenia siłowe w dużych ilościach i ze wspomaganiem to chyba sobie odpuszcze po lekturze dla 14-16 latków od Mawashiego - zresztą przy [...]

w tej chwili robie na klatke wyciskanie poziomo : 12,10,8,8-6 wyciskanie skos gora hantelkami : 12,10,8 rozpietki na lawce poziomej : 3x10 a jakie cwiczenia zamienic zeby bardziej angazowac dolna czesc ? zeby troche zabudowac srodek i podkreslic dol ;)

Witam OD tygodnia zacząłem biegać prawie codziennie rano jeszcze przed śniadaniem. Chce zredukować tkankę tłuszczową do niezbędnego minimum, żeby później zająć się brzuszkami. Biegam troszkę powyżej pół godziny. Powiedzcie mi orientacyjnie ile muszę jeszcze biegać, żeby widać było wyraźny efekt. Nie jestem gruby poprostu zebrało się tego gdzie [...]

wez witamine c bo JA tak mówie ze działa jak winstrol+ metanabol<LOL> uwierzysz?? jak uwierzysz to na bank zadziała ale zeby na bank zadziałało musiz wpłacic mi na konto bankowe.... a tak apropo przy dobrej diecie na wspom,aganiu odzywkami i wiataminami mozna niezle przytyrac:)

Chodzi mi o to w jakom soku rozpuscic kreatyne zeby było lepiej...

Okey, czyli z tego rozumiem, żeby brać xpanda bo jest sprawdzony i ma dobre recenzje co najważniejsze, a gdzie można go kupić najtaniej?jakieś linki jak można. A co do dodatkowego białka to jaki rodzaj polecacie do wzbogacenia diety, czy serwatkowe czy miks czy jeszcze coś innego, pozdrower

Bodymarker mógłbyś mi doradzić jak dobrze wykonać sztuczke zatrzymania piłki na głowie bo narzucam sobie piłke elgancko z nogi prosto na głowę ale gorzej z utrzymaniem jej i mam jeszcze pytanko czy gdy narzuce minimalnie za wysoko i piłka mi się bedzie odbijać na głowie czy da się wtedy jeszcze zapanować nad nią żeby się zatrzymała na głowie

Chodzi mi o białko ogólnego stosowania, nie konkretnie na noc czy tam przed treningiem ale ogólnie do codziennych dawek białka w diecie, jako uzupełnienie diety, w dni nie treningowe i treningowe, żeby rosnąć :)

Może można zastosować jakiś inny tez dobry cykl tylko żeby nie było trzeba tyle tego kuć.

Serwus! mam pewien problem mam zawody lekkoatletyczne. Właściwie bieg na 100 i 300m. Co mam zrobić zeby wypaść na tychzawodach jak najlepiej ?? Zawody mam za 12 dni.