zeby

Maria ja się spotkałam też z taką teorią i dlatego stwierdziłam, że za dużo wątpliwości wiec temat zostawiam :P Bo wydaje mi się, że laikowi ciężko będzie zweryfikować kto ma racje. Ale jak znajdziesz coś ciekawego to daj znać. Staram sie drazyc bo jak juz sie okaze ze sie sfrajerzylam na prawie 2klocki to przynajmniej nie chce sie sfrajerzac [...]

Zgaga na metce w trzecim tygodniu się ziomkowi włączyła, wcina 50mg ed i do tego wali ome i deke, osłonkę jakąś wcina i sylimarol 70 do każdej tabsy miecia. Poleciłem mu controloc 40 rano na czczo żeby spróbował ale mówi że nie pomaga, dzisiaj na siłowni mówi że czwarty dzień się męczy i nie wie co ma zrobić.

Ten temat : układanie planu treningowego case study Nene można byłoby podpiąć, żeby nie zginął, bo jest przydatny :-)

Dzięki za życzenia :-) No żeby to tak można było przekładać i odkładać to bym się mocno ociągał ale czas leci jeszcze rok i wiek dorosły /-)_ Viki to co Ty robisz jest trudniejsze podglądam i podziwiam ale też się staram };-)

Kiedy ma sie uczyć podstawowych bojow? Od samego poczatku uczyc sie techniki,lepszym jest to rozwiazaniem niz dawanie szrugsow,ktore w zaasadzie malo wnosi. Po co? Zeby wycisnac wiecej z treningu silowego,zarowno niskie zakresy powtorzen jak i wysokie sa rownie ważne,z reszta sam zapewne wiesz,mysle ze tyczy sie to zawodnikow bez wzgledu na staż [...]

Nie trzeba być wielkim znawcą tematu, żeby wiedzieć, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Łatwo zauważamy, że jego brak przekłada się na nasze gorsze samopoczucie, zmęczenie czy brak koncentracji. Nie każdy wie jednak, że niedobór snu wywiera na nas dużo większy wpływ. Może się bowiem przyczynić między innymi do rozwoju cukrzycy i [...]

[...] cwiczyl od jakiegos czasu i byl na spadkach (mam nadzieje ze to tylko efekt dnp :D ) Po prostu kompletny brak nabicia. Slabo to wyglada ;) ale boczki i talia zmienia sie naprawde mocno. Zostalo mi 6 dni po 300mg. Panowie kiedy mam zaczac bicie trena, zeby sie to wszystko ladnie zazebilo? Bedzie szedl tri tren przez kolejne pol roku. Pozdrawiam!

To, już nie miałeś gazu, żeby walnąć drugiemu? Gazu powinno używać się pulsacyjnie raczej, nie zawsze warto walić ile fabryka dała, bo się za szybko skończy. MK 3,5 na pewno starczyłaby na dwóch agresorów. :) Sabre ma bardzo odporny stożek, jeśli chodzi o wiatr, najbardziej ze wszystkich dostępnych stożków, ale zawsze można drugą ręką przysłonić [...]

Trochę sobie pożartowałem, nie widzę powodu żeby od razu obrażać :-) Pisanie tutaj jest mi obojętne, trochę posiedziałem na forum i ciągle te same tematy są wałkowane. Dosłownie raz na tydzień trafi się ciekawa wypowiedź którą warto zapamiętać. A więc do widzenia wszystkim. Pozdrawiam!

A z czym konkretnie wiążesz poprawę trawienia itp ? Czy sama tylko zmiana makro, czy inne połączenia produktów, czy eliminacja pewnych rzeczy z diety ? Myślę, że wraz ze zwiększeniem kalorii, odpowiednim ustaleniem mikro, większej podaży błonnika, lepiej układ trawienny zaczął funkcjonować. Nie mam nietolerancji pokarmowych więc nic z diety nie [...]

Plan B: HT: 12x70/4sx10x100kg Myślałam, żeby coś dołożyć, ale zaspałam dziś i wszystko w biegu rano było, tak że tylko na szybko WPI przed treningiem wypiłam, kreatynę rozmieszalam z wodą na trening całe 10 g i jakaś taka zamulona byłam pierwsze pół godziny treningu. Monsterwalk do boku: 4x20p20l Inverted row: 4x10cc + Ściąganie linek wyciągu [...]

Kurde, naprawdę chciałbym, żeby JJ to wygrała. Z drugiej strony Rose też ciężko nie kibicować - jest bardzo uroczą osobą:-)) Ale jednak zostanę przy naszej polskiej dresiarze%-) KK z Herrig może być fajna młócka - tylko z dużą przewagą KK. W ogóle fajna gala - niesamowite, że udało im się uratować ME - choć pamiętajmy, że nie wiadomo czy Kebab [...]

To raczej bym wybrał wyciskanie odważnikami kulowymi, wyciskanie chwytem neutralnym sztangielek. Sztanga - nawet krótka - może solidnie sponiewierać nadgarstek i dalej dzięki temu bark. Chwila słabości, nieuwagi i kłopot gotowy. No ale próbować można wszystkiego. Po to się ćwiczy, żeby próbować nowych rzeczy.

żeby nie spamować w temacie układania treningu: javelin press jak dla mnie jest kłopotliwe w kwestii zdrowia. Może się okazać dość kontuzjogenne. Nikki kiedyś robiła, bardzo lubiła to ćwiczenie. Na pewno masz rację, że ćwiczenie może być kłopotliwe. Z drugiej strony robione powoli i dokładnie powinno wzmacniać bark dzięki konieczności stabilizacji [...]

I to jest konkretna odpowiedź, która będzie miała przełożenie w tym jak plan będzie wyglądał. A szuka się teraz po prostu w necie - youtube, portale branżowe. Czasem zwyczajnie niezobowiązująco z nudów wertując internet można trafić na ciekawe rozwiązania. Ja np. miałem dodatkowo to szczęście, że zaczynałem ćwiczyć kiedy nie było jeszcze takiego [...]

u nas kilka dziewczyny tylko napierdziela HSPU taka prawda .... ;) ja wielu nie umiem zrobić ćwiczeń w cf a już długo ćwiczę... dlatego teraz zaczęłam od jakiegoś czasu chodzić na skille żeby się techniki nauczyć i ćwiczeń które są typowo na WODach u nas a na metconach nie zobaczysz ... no i przede wszystkim o gimnastykę też mi chodzi i opanowanie [...]

dobra - tylko się nie śmiać z mojego zacofania %-) jak się obrabia filmy, żeby wrzucić na youtube? jest jakis program? ściagam z tel na komputer film i co dalej?

Sam cwiczylem judo, ale w MMA nie jest takie super, bo ciężko kogoś złapać przez spocona skórę. Na ulicy daje lepsze możliwości. Patrząc też na filmik wyżej to większość rzutów to techniki nozne i żeby faktycznie kogoś wyciąć a nie kopnac trzeba mieć dobry Timing i jednocześnie trafić w moment gdzie przeciwnik nie zagraża nam uderzeniami.

No nie mam siły do Was... %-) Zamiast pogratulować pałek albo ocenić wiosło to Wam zabawy kulkami w głowie %-) A prosiłam tylko, żeby się worek nie kojarzył... ;-) Ps. Kulki trenuje regularnie, w różnej formie :-D

Potraktuję to jako komplement ;) ;P ogólnie nie piję alkoholu żeby nie było ;P jak już to słodki musi być stąd może mi podszedł ten smak białka ;)