zeby

U mnie akurat i po 700g ww szło, no ale jednak komfortu na kichach już nie było... %-) Wiem na pewno że więcej niż te 1,2g/kg fatu wrzucić nie mogę, bo znowu mnie bardziej od fatu zalewa. Stąd myślę że może węgle będę podbijał głównie okołotrneingowo, i więcej będzie wpadało prostych, żeby było mniej objętościowo, a reszta posiłków białkowo [...]

No co do makro, to ja już dokładnie wiem co i jak musze mieć ustawione, żeby robić w miarę czyste mięcho. Problemem jest głównie komfort, bo przy większej ilości węgli, rozłożonych na cały dzień, i przeważnie połączonych z nawet niedużą ilością fatu, zaczynają się mocne problemy trawienne. Dlatego popróbuję innego rozkładu właśnie ;-) Zobacz na [...]

siła jak zawsze. ja bym się zes.... pod tą sztangą %-) miałem podbić na fiwe ale byłeś z ekipą i się wstydziłem ;-) Ja pyerdole }:-( Pisałem, ktokolwiek z forum pozna niech podbija, to nie, oni się wstydzą %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-15 17:11:45 bo ja przy tobie wyglądam jabym nawet tych różowych hantli nie miał w rękach %-) [...]

Dokładnie ;-) Fakt faktem scinka kcal też była przez ten tydzień, ale nie na tyle żeby być pod bilansem ;-) Brojek - u mnie z trawieniem samych tłuszczy nie ma problemu. Schody się zaczynają kiedy łączę węgle z fatem, albo jednorazowo idzie dużo węgli... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-19 13:38:46

Nie wiedzialem ze takie osoby na forum mamy %-) warto pojechac na taka impreze bo poziom endo testo skacze niesamowicie co nie %-) To może dlatego Hekade robi ze mną tak chętnie treningi %-) to na masę czy tam wyniki siłowe narzekać nie powinien %-) %-) A tak serio panowie, my baby również chcemy na czym zawiesić oko na takich imprezach :-D a [...]

wszyscy masy życzą, a ja dodam, żeby to była konkretnej jakości, a nie woda z fatem %-) :-D no i zdrowa, bo ono najważniejsze! mocnych stawów ! oby siła i motywacja Cię nie opuszczała :-))

Nie aż taka zeby się chwalić %-) Poza tym teraz i tak bardziej plackowato wyglądam. Misiek dzięki! Nie mogę się doczekać kiedy uda się styknąć, więc wracaj szybko :-)

postepy na prawde ogromne. korwa zeby mi tez tak szlo... %-) no i sorki ze tak pozno ale wszystkiego najlepszego kolego ;-)

Zwykle opaski na kolana, cokolwiek zeby nie odrapać nóżek %-)

takie kontuzje nie sa za ciekawe trzeba bedzie chyba troche zluzowac z cieżarami zeby odciążyc ten staw

A właśnie - dostałem info że MP w WL przeniesione na 8 listopada. Tym samym raczej rezygnuję, bo nie mam zamiaru jeszcze ponad miesiąc stać w miejscu z wagą żeby zmieścić się w kimit...

[...] chodzą %-). Poza tym BB to "sport", który uczy życia. Mało kto jest tak zdyscyplinowany jak osoby bawiące sie w to. Trzeba pilnować muchy, treningów, nierzadko wstawać o 5, zeby zakręcić cardio, wiec ta osoba jest gotowa na każde poświęcenie. Te wszystkie cechy przekładają sie potem na życie codzienne, towarzyskie, rodzinne. Ogarnięta kobieta to [...]

[...] bo jest samolubna i egoistyczna pasja i na kazdy naciagany plus typu "uczy dyscypliny" znajda sie dwa minusy. A kazdy sporty traktowany powaznie uczy dyscypliny i wymaga zeby osoba byla gotowa na poswiecenia. Ale Prz ma racje, osoba ktora pomaga i wspiera mimo ze nie rozumi i nie podziela tej samej pasji to skarb bo co innego jak ktos dzieli [...]

[...] chodzą %-). Poza tym BB to "sport", który uczy życia. Mało kto jest tak zdyscyplinowany jak osoby bawiące sie w to. Trzeba pilnować muchy, treningów, nierzadko wstawać o 5, zeby zakręcić cardio, wiec ta osoba jest gotowa na każde poświęcenie. Te wszystkie cechy przekładają sie potem na życie codzienne, towarzyskie, rodzinne. Ogarnięta kobieta to [...]

Na pewno nie jest mały, ale jednak ciut za mały jeszcze żeby walczyć o medale w 75+. Z finałowej 6 tylko Zagórowski i Kiraga byli podobni rozmiarowo, reszta była większa. Inna sprawa że Tanwic poza rozmiarami, nie miał w sumie nic.

Nadine ja byłam z siebie dumna, że nie zjadłam ale Ty to już w ogóle jesteś mistrz żeby zrobić, wąchać i nie zjeść :D Brawo. Czas wytrzymki niezły. Będę Cię gonić chociaż daleko mi do tego :)

DZIEŃ 11 11/02/16 DT BTW 125/80/220 Troszkę wczoraj czułam krzyż, szczególnie podczas pracy ze zwierzętami, dziś już lepiej, w trakcie ćwiczeń było. Co zrobić żeby kolana tak nie chrupały? FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 15x10(r)/35x10/35x10/35x10/35x10 10x10(r)/30x10/32,5x10/32,5x8+2 2. Goblet 3x12-15 10x10(r)/17,5x15/20x12/20x12 [...]

no to ładny progres :-) na pewno to w jakiej fazie cyklu jestes, tez ma wplyw. No ale generalnei o to chodzi, zeby dawac z siebie wszytsko, a za kadym kolejnym razem robic lepiej :-)

DZIEŃ 17 17.02.16 DT BTW 125/80/220 Dzisiaj padam. Sama nie wiedziałam czy dziś trening zrobię i tak się bujałam z tą miską. A wszystko przez to , ze do lasu po drzewo jechaliśmy, tylko 16 m/-)_, i bałam sie , ze nie będę mieć siły wieczorem na trening, ale jakoś poszło. Zresztą najadłam sie kopytek toi trening być musiał. Ale teraz plecy i szyję [...]

Paula dzieki :-D DZIEŃ 24 24.02.16 DT BTW 125/80/220 Z treningu zadowolona nie jestem, jakoś tak słabo było, może to przez zakwasy po wczoraj... FBW B: 1.MC - 4 x 10 30x10(r)/50x10(r0/68x10/68x10/68x10/68x10 30x10(r0/50x10(r)/60x10/65x10/65x10/65x10 30x10(r)/50x5(r)/60x10/60x10/60x10/60x10 R25x10/45x10/50x10/55x10/59x10 2. Wyciskanie żołnierskie [...]