zeby

dziewczynam a rowerek chce zaczac nan im cwiczyc. Jak rozplanowac trening? I czy musi byc jakis staly puls zeby to mialo sens? Cel strata troche kg. Ogolnie nie duzo tak 2-3 kg zaznaczam ze nie ma diety. Ogolnie nie ma sklonnosci do tycia a to co przytyla bylo spowodowane antykoncepcja i nabrala wody. Teraz chce to stracic. Czy jest sens takiego [...]

mam pytanie co do dawkowania HP.. wszedzie jest rozpisane ze w D Treningowe powinno sie brac na czczo i przed treningiem. Czy mozna brac 3x dziennie, nie po 20g w dawce tylko po 15g i brac rowniez po treningu? I czy mozna rozrabiac HP razem z Carbo, zeby nie dostarczac na raz za duzo plynow..

WITAM, dostalem w swoje rece taki towarek jak Dianabol 10 atomic lab. chce rozpoczac cykl od 4 tabletek przez tydzien a potem po 5.. chcialbym zeby mi ktos wytlumaczyl jak brac odblok, mam 12 tabl. clomidu. PS. Bralem wczesniej 200 mety razaka i nie robilem odbloku.. i jeszcze jedno, nie jestem nowicjuszem z gory dzieki za pomoc.!

zamierzam wziąść dece (4 strzały po 2 ml) + testosteron (20 po 1 ml)+ winstrol (9 po 1 ml) chce brac tescia co dwa dni i co tydzien dece a po wszystkim co 3 dni vinko , doradzają mi żeby jeszcze brac dziennie nolvadex co o tym myslicie ?? Moja waga 75 kg 1 rok na silowni mam diete

Kiedyś miałem czas na to żeby śmigać na siłkę ale czasy się zmieniły i czasu brak. Dlatego tez zdecydowałem się zakupić własny sprzęt. Oto moja siłka...

Cześć. Mam 16 lat. Trenuję KB. Jakie zaradzicie mi odżywki, by poprawić swoje osiągi (rzeźba mięśni, kondycja, siła). Zaznaczam, że póki co nie chodzę na siłownię, a treningi KB mam 4 razy w tygodniu. Czy BCAA jest najlepszą odżywką, jaką mogę wziąć, czy polecacie coś innego? Żeby nie było, to trenuję już kilka miesięcy, więc mój organizm/ciało [...]

WPC Łowickie- edycja ze względu na link Dobre jest to bialko?Czy to jakies gorszej odmiany, bo 900g za 30zl kusi A jak jet to zle bialko, to jakie polecice zeby cena byla ok? Bylem ostatnio w Vitamin Shop to 700g 70zl ....To juz wole serek wiejski zjesc na noc Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-06 14:43:07

Witam wszystkich serdecznie z prośboą o pomoc odnosnie ułożenia planu treningowego na siłe. Czytałem wcześniejszy post Michała odnosnie samodzielnego układania planu jednak wole żeby mój plan został ułożony przez profesjonaliste a niżeli przezemnie (hehehe).Dodam że mam 17 lat cwicze już 8 miesięcy z przerwami i zależy mi na zwiększeniu siły. [...]

Witam. Lat 17 ważę 70 kg wzrost 185 cm. Zaczynam trenowac od następnego tygodnia. Mam prośbe żeby ktos mi napisał diete z uwzględnieniem szkoły ( czyli co jest jak sie jest w szkole ). Jakie odzywy na początek itp itd.... Dzięki P.S błagam nie odsyłajcie mnie do innych postów...

Witam! Prosze, zeby ktos napisal mi czy dobrze dobieram cwiczenia (czy nie za duzo serii itp.) do treningu klatki piersiowej (cel: masa miesniowa)! wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej gł. w gore 3x10 wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x10 wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej gł. w dół 4x10 rozpietki na skosnej gł. w gore 3x10 bardzo [...]

Witam wszystkich mam pytanie i mam nadzieje ze mi pomożecie chodzi o to że lewego tricepsa bardziej widać niż prawego co proponujecie żebym zrobił myślałem żeby robić więcej powtórzeń na prawego ale nie wiem czy to coś pomoże? a oto mój trening na tricepsy 1. Wyciskanie Francuskie sztangi w siadzie 12 10 8 6 2. Wyciskanie Francuskie jednorącz [...]

Jak zaczynałem ćwiczenie ważyłem 69 kg, po 6 miesiącach ćwiczeń ważę 82kg i na tym mi sie zatrzymało. Co stosować żeby ruszyło??? Ogólnie co mam zrobić? Pomocy!!!

Mam zamiar rozpocząć staż na siłowni. Mam bardzo mało siły... Ponieważ na ławce tylko 30kg W mojej okolicy odbywają się treningi kick-boxingu.. i tam chyba będę chodził .. A w między czasie na siłownię ... I z kolegą planujemy sami robić sobie treningi MMA. Jaki plan proponujecie na siłowni żeby to się zgrało wszystko ...

zalogowałam się do Was ,gdyż naiwnie myślałam,że zdobędę wiele fajnych wskazówek dotyczących diety ,ćwiczeń, suplementów. Jednak ogrom info mnie przeraża i przerasta!! nic nie kumem jakbym czytała po chińsku :((( co radzicie ? iść do prof. trenera żeby mną pokierował? dodam,że zależy mi najbardziej na nabraniu masy i uformowaniu ładnie sylwetki [...]

Witam wszystkich, chciałbym żeby ktoś napisał parę zdań o nowej siłowni w Koninie. Czy polecacie tą strefę i jak się tam ćwiczy? Czy ktoś skorzystał z darmowego wejścia próbnego? Da radę ćwiczyć tam ciężki trening nóg, pleców, czy raczej to miejsce spotkać przy bieżni, a każdy porządnie ćwiczący jest dziwnym zjawiskiem. Czy ciężko to już można [...]

Witam chcialbym miec miesnie na udach czyli takie baniaki moj kumpel takie ma niezle to wyglada macie jakies cwiczenie na te miesnie na udach? aha i zeby czasem nie na tyłek bo z tyłka to ja musze jeszcze schudnac hehe oczywiscie jestem typem Pozdrawiam czekam na rady

Witam,pytanie może banalne ale interesuje mnie jak przygotowujecie posiłki. Chodzi mi dokładnie o to jak liczycie białko węgle i tłuszcze. Są to gotowe gramatury czy może za pomocą wagi lub jakiejś rozpiski przygotowanej przez dietetyka lub trenera. Ja osobiście czytam etykiety i dostosowuje gramaturę z reguły na oko bo len że mnie żeby wszystko [...]

tak jak w temacie "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

[...] ten srodek? mozecie napisac cos na jego temat podzielic sie "wrazeniami"z cyklu czy jest lepsze pod wzgledem dzialania niz inna deka czy tylko cenowo oraz do znawcow prosba rozpisanie cyklu z tym srodkiem dla początkującego koksiarza a tak jeszcze z ciekawosci zeby nie zaklladac osobnego posta stosujecie srodki zapobiegajace lysieniu>?

Witam!! Mam 16 lat. Cwiczę regularnie na siłowni już lub dopiero 9 miesięcy. Ważę 77 kg. Zastanawiam się na jakąś kreatyną + jakieś inne suple. Co byście mi polecili oczywiście zależy mi na masie najlepiej z jak najmniejszą ilością tłuszczu i oczywiście, żeby były widoczne rezultaty.