klatkę robie tak: Przeplatam dwa treningi pierwszego tygodnia robię 1 płaska 2skos w dół 3.rozpiętki brama ewentualnie dodaje jeszcze młotkowe wyciskanie drugi tydzień 1. skos w góre 2. skos w góre (mniejszy kąt) hantelki 3. rozpiętki brama ćwiczę 9 miesięcy. Dobrze robię? Niektórzy mówią że robie ok niektórzy żeby ćwiczyć jednym planem. pomóżcie [...]
Pewnie wyłapie bana za d****ny temat ale *uj tam%-) Panowie jest pytanie: LEPIEJ: 1-8 prop 100mg eod 1-8 wino 30 mg ed CZY: 1-8 prop 100mg eod 2-10 wino 30mg ed Chodzi mi o to że ziomek dziś do*ebał tekstem, że lepsza ta druga opcja bo lepiej żeby teść sie rozkręcił i dopiero wtedy dać wino... A moim zdaniem równo startować z jednym i [...]
[...] z jakieś 3 4 tygodnie a biore S.a.w , Storm , cm3 , bcaa. i teraz czy po skończeniu tego będę mógł sobie zarzucić Mono zwykłe na wakacje ? Czy lepiej odczekac sobie z dwa miechy i dopiero znow sobie zrobic cyklonik z wiekszej ilosci odzywek. A moze zamiast mono cos innego byście proponowali, na wakacje? :) Cel jest taki zeby pompka była mała :D
Witam mam na imię Daniel mam 17 lat 186cm wzrostu ważę 88kg zakładam ten dziennik po to żeby mobilizował mnie do treningu i diety. liczę na pomoc bo na pewno będę popełniał jakieś błędy. mam mały staż na siłowni bo około 4 miesięcy teraz zacząłem jakieś 2 tygodnie temu diete wraz z treningami, to by było na tyle:) Zmieniony przez - Danielloo1 w [...]
Witam,chciałbym urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o [...]
[...] sie kobiet. Uzywacie lub uzywalyscie jakichś kremow czy suplementow, aby wspomoc kurczenie sie skory? Posiadam koncentrat cynamonowy do bodywrapingu. Bede uzywac go co drugi dzien, ale chcialabym wprowadzic jakas inna profilaktyke rowniez, zeby wspomoc cale cialo, a nie tylko pewne obszary. Byle nie kremy z Eveline. Pomozcie kobietki :)
Witam. cykl; 1-4 meta 25mg ed 1-8 omnadren 250mg e3d 1-8 deka 300mg e7d 8-10 prop 100mg e2d Moje pytanie dotyczy odbloku jak zrobic zeby bylo ok?a dokladnie kiedy hcg bo tego jeszcze nie brałem i nie wiem co i jak.chciałem 1000.i.u co 2dni,ale dokladnie kiedy z tym ruszyc??a kiedy clomid np.1,200 2dni-150 3dni-100...i reszta po50 razem 36szt. [...]
Witam mam 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za [...]
Mam pytanie. Przedramię ćwiczę "od zawsze" i myślę że w miarę ładnie mam je rozbudowane.RobiE : 1. sztanga z tyłu stojąc 3x 12-16 2. hantel nachwyt w podporze 3x 12-16 Chodzi o to że pomimo tego robiąc unoszenie ramion z sztangą stojąc na biceps odczuwam ból/rwanie przedramion. Nie żeby mi to przeszkadzało tylko się zastanawiam czy może dołożyć [...]
[...] , myslalem o tribulonie , jaki cykl byl by dla mnie najlepszy na mase? jak bym zaczą brac tribulon to co mam do tego dokupic? i jakie tanie gajnery mają duzo białka? nie jestem tak obeznany tak w tym rynku odzywkowym i chciał bym zeby ktos mi doradzil , jakby co to moj nr gadu 10588473 , bardzo byl bym wdzieczny , z góry dzięki , pozdrawiam
[...] w te partie miesni, aktualnie jestem na diecie masowej dobrze zbilansowanej wiec konkretne pytanie dotyczy co zrobic by spalic zbedny tłuszcz z tej własnie parti, tak zeby nie szkodziło równoczesnie w nabywaniu czy tez jakosci masy. Jak narazie kolega zapodał mi rade zebym robił naczczo brzuszki i nie wiem czy cos jeszcze do tego i wogole [...]
Witam mam 17 lat waze 80 kg i mam 180cm wzrostu! Na klatke biore 97kg! Nie biore zadnych suplementow itp. Chcialbym troche zredukowac tkanke tluszczowa! Cwicze juz ponad 2 lata! Chcialbym zeby spalic tkanke tluszczowa a miesnie i sila zostala! Powiedzcie co mam jesc i co robic!
Cześć, W skrócie: wiek 33 , wzrost 195cm , waga 112kg, ćwiczę nieregularnie + bieganie 2 *tyg, koszykówka 1*tyg. Chcę zmienić trening min. na bieganie 4*tyg, siłownia 2-3dni w tyg, koszykówka, itp. Sylwetka ok, ale jest mały brzuch - do zwalczenia. Co polecicie żeby nabrać poważnych mięśni(dieta , trening to oczywiste), ale chodzi mi o doping [...]
Czesc jak mysliscie mam włosy te pod pępkiem i strasznie ich nie lubie ogoliłem pare razy i wygladaja coraz gorzej za akzdym odrastaniem strasznie rozrastaja. Niechce mi sie tego ciagle golic, jest jakis sposob zeby odrastaly nei takie mocne lub wogole nie odrastaly? co o tym myslicie macie tez taki problem?
czesc mam 17 lat 180cm wzrostu i waże około 64 kg chciałbym abyście mi pomogli w jakieś dobrej diecie narazie bez odżywek Śniadanie godzina 7: Płatki owsiane z mlekiem jakieś pieczywo W szkole kanapki jakieś orzechy, słonecznik Obiad godzina 16 Ryż lub makaron jakiś owoc Godzina 18 No i wlaśnie tu nie wiem ale żeby było coś dobrego ale też [...]
Witam mam takie pytanie co myslicie o masle orzechowym jako posilek po treningu? Oczywiscie chodzi mi o maslo ktore sam sobie zrobilem a nie kupowane Bo nie zawsze mam ryz czy makaron czy cos pozywnego zeby zjesc po treningu i sie zastanawiam czy maslo orzechowe spisywalo by sie jako ten posilek
Wybrałam w zamówieniu opcję przedpłaty przez Płatności.pl, niestety nie przewidziałam, że mój bank zrobi w nocy przerwę techniczną. Niestety nie mogę już cofnąć żeby zmienić na płatność przelewem. Czy mogę prosić o przesłanie na maila danych do przelewu i wysłanie paczki bez jej ponownego wklepywania? ID zamówienia: 216418 Data: 2013-04-13 [...]
Cze, słuchajcie cały cykl sobie juz zalatwiłem + suple do tego tylko nie moge z nikąd załatwic Proscara (chcę go koniecznie wziąść ze względu na włosy bo w cyklu mam sporo teski). Warto iść do lekarza i pogadać żeby wypisał bo nie wiem czy banie sobie tym zawracać? Jeśli tak to co mu powiedzieć, to przecież lek na prostate a ja jestem jeszcze w [...]
Mial ktos przyjemnosc porownania razaka z apx-labs? Apx niby nowosc ale jakos malo sie slyszy zeby dobrze klapala jak przystalo na nowy under w przeciwienstwie do razaka bo o razaku bylo glosno od razu jak wyszedl na rynek
[...] zakupilem platforme z gruszka bokserska sprzet kosztowal ok 200zl wiadomo ze to nie za duzo i chcialbym zmienic uchwyt do gruszki by lepiej chodzila i zastanawiam sie jaki kupic prosze o propozycje jak uchwyt bedzie najlepszy zalezalo by mi zeby gruszka cykala jak w tym filmiku POZDRAWIAM http://www.youtube.com/watch?v=C0UyqlErW3s&feature=relmfu
