zeby

PONIEDZIAŁEK - DNT 1. Dieta Posiłek nr 1 1. Mars + Monster - 0/10/35 2. Kurczak - 100 - 20/0/0 3. Jajka - 3 - 25/20/0 4. Chrupkie pieczywo - 2 - 0/0/10 BTW: 45/30/45 Posiłek nr 2 1. Wieprzowina - 400 - 80/20/0 2. Jajko - 1- 10/5/0 3. Owoc - 50 - 0/0/5 BTW: 90/25/5 Posiłek nr 3 1. Kurczak wędlina - 100 - 20/0/0 2. Mozzarella light - 125 - [...]

Wojtek,napisałem Ci to kilka dni temu.Teraz prior nie jest palenie smalcu lecz glodomor. Nie chce pisać że idzie jak chciałem żeby szło ale tak idzie. Ale za 2-3 tygodnie wówczas to będzie można napisać. Na razie jesteś na dobrej drodze. Kryzys pewnie przyjdzie ale gdy przyjdzie będziesz miał już kolejne narzędzie czy narzędzia. Smalec pomimo [...]

trenu nie chciałeś dodawać? żeby zachować bf. a tak to powodzenia ;)

@sol - mam nadzieję, że już niedługo :) @bzyku - dzięki, zamówie online. Nie sądzę, żeby do apteki jechał w jakichś innych warunkach niż do mnie. Cytuje komentarz jednego z klientów: "5 na 5. Olej pierwszej jakości. Jestem pod ogromnym wrażeniem transportu - zabezpieczenia oleju od uszkodzeń butelki po utrzymanie odpowiedniej temperatury produktu. [...]

@sol - mam nadzieję, że już niedługo :) @bzyku - dzięki, zamówie online. Nie sądzę, żeby do apteki jechał w jakichś innych warunkach niż do mnie. Cytuje komentarz jednego z klientów: "5 na 5. Olej pierwszej jakości. Jestem pod ogromnym wrażeniem transportu - zabezpieczenia oleju od uszkodzeń butelki po utrzymanie odpowiedniej temperatury produktu. [...]

Ja to rozumiem, ale... Głód, a napady obżarstwa to chyba dwie różne sprawy. Jak jest się głodnym, to już niewielka porcja pomaga. A napady obżarstwa najczęściej zdarzają się, gdy jest już się po posiłku. I jeśli jest się zapchanym pod korek i coś się w głowie przełączy, to nie ma opcji, żeby się powstrzymać. Ale testuje ten sposób o którym [...]

Tą kwestię rozumiem w 100% :) Ja się odnosiłem do walki z głodomorem. Bo o tym też pisaliśmy, żeby frykasy były na początku.

Skumalem :-) czyli prawie dobrze myślałem :-) wrzucę zatem mniej wiecej do każdego posiłku cos z grupy jajka/mięso/ryba i białkiem pochodzącym z tych produktów wypełnię te min 80% dziennego zapotrzebowania na białko. Reszta z prochu. A batony tylko jako uzupełnienie z czego ważne bedzie zeby it fits my macro :-)

.....zeby nie bylo - wiem ze rozumiesz - ale imo lepiej czytac nawet 100x to samo i sie tylko upewniac niz miec nawet odrobine watliwosci

Dobra, czas to napisać. Wstyd - ale trudno, życie to nie tylko pasmo sukcesów. Nie idzie, bezsensowne jedzenie wróciło. Nie umiem, nie potrafię sobie z tym na tą chwilę poradzić. Zaczynam szukać problemu gdzie indziej, a mianowicie w psychice. Szukając, natknąłem się na coś takiego jak kompulsywne napady głodu. Nie jest żadna bulimia itp. Nie [...]

[...] potrawami. Z wieksza regularnoscia. Masa odpada w tym momencie. Wczoraj przyszedł kryzys. Wieczorem. Dzisiaj rano... Nie wiem, gubie sie w tym :) Z jednej strony mysle zeby to j**nac wszystko, ale z drugiej jest to cos, przez co prawie 3 lata temu zaczalem walczyc z problemem :) EDIT: Tylko u mnie to nie sa stany głodu. Wyobraź sobie: [...]

Chyba u każdego tego typu problem zaczyna występować gdy dochodzi się do etapu VLCD lub czegoś w tym stylu. Żeby zejść do fajnego w miarę niskiego BF-a stawiam, że nie trzeba tych pogiętych restrykcji, które z czasem tylko po dupie dają. Np. taki Robercik z WK - powoli i cierpliwie redukuje i już wygląda bardzo fajnie (jak mi ktoś powie, że on [...]

I co tam wymyśliłes? Dokończ masło orzechowe i napisz ;) Sorry, musiałem jeszcze lody i nutelle dokonczyc. Wojtek musisz wytrwac A satysfakcja przyjdzie z czasem Ogarne. Póki co nie myślę o 2017, a o listopadzie 2016. Krótkoterminowy cel. A celem jest utrzymanie założonej miski do listopada. Jak się uda, kolejny mały krok będzie. Póki co plan [...]

A zeby nie było ze to wyzej to tylko czcze gadanie, to poniżej dowód ze plan wprowadzam w życie. Ostatnio na forum dotknęła mnie jedna wypowiedz i cos zaświeciło. Jak sie uda to napisze kto i co powiedział ;) Tym razem głowa wygrała i efektem jest to, że muszę wrócić do tego co mi się nie podoba. Ale traktuje to jako okres przejściowy :) [...]

Super, bo ja uwielbiam i dzisiaj nie mialem opcji, zeby nawet jajecznice zrobić - zaspałem - no i wleciały dwie kulki mozzarelli :)

Co do spożycia węgli i późniejszego dojadania - zauważyłem identyczna zależność też u siebie. Dopóki jem posiłki B+T to nie mam takiej ochoty, natomiast po posiłku z WW mimo, że jestem najedzony to w głowie się pojawia myśl żeby wszamać coś nadprogramowego :) Ciekawa zależność w sumie, ale mimo wszystko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić, że [...]

No też się właśnie zastanawiam nad tym żeby zacząć ćwiczyć klatkę hantlami bo chyba nie znajdę na siebie sposobu

Jadłeś Wojtek inna efke, żeby mieć porównanie?

To raczej nie ponad program. Nie wydaje mi się, żeby to miało jakikolwiek wpływ na redukcję. Bardziej chodzi o fakt - bycia w miarę sprawnym :)

Tak, anoreksja wystartowała od tego piątku. Tak panowie;) Życie poprostu heh, nie widzę sensu więcej pisać o przyczynach braku apetytu, zapewniam że tego nie planowalem i nie jest to błaha sprawa. Snikersy po to żeby coś wogle zjeść z jakotakim smakiem. Pojadę dziś do Tesco i kupię coś na co mi slinka pocieknie bo też mi się to dobre nie wydaje. [...]