zeby

[...] to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby zrobic jakas rzezbe musze przybrac od kilku do kilkunastu kilo, cwicze codziennie w domu intensywnie ale chce zaczac uczeszczac na silownie.

i prosilem o cos co mi w tym pomoze oraz jakis suplement zeby nie czul zbytniego zmeczenia po treningach, wiec na razie nikt mi nei pomog...

[...] chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby zrobic jakas rzezbe musze przybrac od kilku do kilkunastu kilo, cwicze codziennie w domu intensywnie ale chce zaczac uczeszczac na silownie. więc jak chcesz dobrą rzeźbę [...]

Miałem dokładnie to samo, byłem u lekarza nawet. Wszystko zaczęło się przed moimi pierwszymi zawodami w muay thai. Intensywniejsze treningi + bieganie (wcześniej nie biegałem). Ból jest spowodowany zbyt wysokim wysiłkiem. Mimo iż kondycje masz żeby przebiec np. 3km, to Twoje golenie nie są do tego przystosowane. Ja się wyleczyłem tak: przestajesz [...]

no tak ale co tylko napisalem za fajna silownia i zeby wpadl do mojej i za to ban ..dziwne kurde ile razy widzilaem jak inni uztykwonicy robili tak jak ja tylko ja musialem dsotac bana ...dziwne po prostu napisalem w tych silowniach co nie bylem jescze ..

Moze mylisz ginekomastie z lipomastia wkoncu dodales troche kilo.....a z ta prostata to miales jakies konkretne badania ? Ktos stwierdzil te problemy czy to tylko "w twoim mozgu"... Nie spotkalem sie zeby komus ZMA zaszkodzilo....

dzieki panowie...zmniejszylem do 6 na dzien i wszytsko wporzadku:) mysle ze zrobie tak: w dni treningowe 9 a w nietreningowe 6...tak co by sie organizm nie meczyl z tym a zeby caly czas mail z tym kontakt...dzieks

dla osob ktore maja problemy z luznym stolcem, proponuje elowa w pektyny lub glownie celuloze, ktore glownie pecznieja w zoladku wtedy niewielkie dawki juz moga dosc znacznie byc odczuwalne. zeby bylo smieszniej zwykle chusteczki higieniczne zrobione sa z 100% celulozy, tylko raczej nie namawiam by je zjadac%-)

siemano, tu masz spis ważnych tematów na pewno znajdziesz wiele ciekawych i przydatnych ci informacji, masz info w zakresie treningów, odżywiania ... :) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html BAZA NAJWAŻNIEJSZYCH TEMATÓW Jeśli chodzi o dietę musisz sam coś rozpisać, my [...]

[...] w reku, treningi ukladane i analizowane tygodniami i rozpisywane na karteczkach stosuja w wiekszosci genetyczni przecietniacy (ja jestem nawet ponizej przecietnej), ktorzy musza dopracowac wszystkei szczegoly, zeby miec efekty - ale juz nie tak spektakularne jak grupa opisana powyzej. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-02-06 09:41:08

Jak na mase to dieta wysoko białkowa jakos mi sie nie podoba bez węglowodanów nie ma masy. Nie widziałem osoby żeby urosła na samym białku :) Dobry gainer to PVL Mutant Mass ponieważ ma węglowodany VEXTRAGO które są wolniej wchłanialne mają mniejszy IG nie tak jak to bywa w większości odżywkach typu Gainer gdzie węglowodany mają wysokie IG.

no dieta tak ale co myslicie o takim zestawieniu suplementow jakie napisalem czy mozna to polaczyc i czy jest sens zeby to laczyc

za malo cwiczen mięsnia trzeba dobrze zkatować zeby regenerowal sie tydzien :) i najlepiej ukladaj plan w 3 dni treningowe pon-sr-pt..

Aha to poznałem opinnie Krete i tak kupie na 1 cykl zobacze co to bedzie Przed cyklem zrobie swoj bilans dla auktualnienia. Zapewne macie racje ale chce sprubowac powiedzcie mi jeszcze tam bedzie jakas miarka czy cos zeby odmierzyc 5g?

Wiesz... Z takimi pytaniami to do trenera. To on jest od tego, żeby pomagać Ci i Tobie podobnym wyeliminować problemy natury technicznej. Jeżeli jesteś zmuszony do proszenia nas o pomoc, to jest on po prostu opiekunem a nie trenerem. Zasięg można poprawić, ale jest to bardzo często ciężka sztuka.

No właśnie ale chociaż żeby te mięśnie jakoś zabezpieczyć i cieszyć się z treningu Tak wiem koszty uziemiają 30 gram to bym musiał rozbić bank bo ja nie z tych co "sr**ą kasą"

Daj to do jakiegoś kalkulatora, żeby obliczyć ile kcal dostarczasz. Oblicz też swoje zapotrzebowanie i będziesz wiedział na czym stoisz. Póki co większość diety do wymiany. Poczytaj w postach podwieszonych w tym dziale jakich produktów używać. Zacznij od obliczeń na kaloriach.

No to teraz rozpisz taką dietę, żeby tyle kcal dostarczyć. :-)

Jasne, można, uważaj żeby nie przesadzić. :-)

Masz dużo tematów o domatorze i wszystko znajdziesz dokładnie no i oczywiście żeby były efekty nie zaszkodzi dieta ;-)