zeby

Sztanga musi chyba iść wyżej i dzisiaj widziałam taka technikę żeby tylko dwoma palcami złapać. Wtedy nadgarstki nie będą tak blokować

Sztanga musi chyba iść wyżej i dzisiaj widziałam taka technikę żeby tylko dwoma palcami złapać. Wtedy nadgarstki nie będą tak blokować Po obejrzeniu filmów dokładnie to miałem Ci napisać. Automatycznie będzie Ci łatwiej trzymać sztangę wyżej na barkach i łokciami skontrujesz mocniej w górę.

Zawsze mnie korci ta rurka ale jakoś mi nie po drodze spróbować. Już nawet nie tyle dla sportu ale myślę, że do budowania pewności siebie byłaby przydatna :-P bardzo ciężkie są początki czy jak się ma podłoże siłowe to jest nieco łatwiej? mnie tez korci co jakiś czas żeby spróbowac , ale jakoś nei dokońca się w tym widzę

Ja to jak już się obrobię trochę to pierwszą rzeczą jaką zrobię to zaczepię drążek, żeby starszego syna namówić na podciąganie powoli.

Ja to jak już się obrobię trochę to pierwszą rzeczą jaką zrobię to zaczepię drążek, żeby starszego syna namówić na podciąganie powoli. Ja właśnie swojego nie mogę zaczepić bo właściciele się nie zgadzają a tak brakuje mi go w pokoju . Zawsze sobie szłam i spontanicznie sie próbowałam podciągnąć

Ja to jak już się obrobię trochę to pierwszą rzeczą jaką zrobię to zaczepię drążek, żeby starszego syna namówić na podciąganie powoli. Ja właśnie swojego nie mogę zaczepić bo właściciele się nie zgadzają a tak brakuje mi go w pokoju . Zawsze sobie szłam i spontanicznie sie próbowałam podciągnąć fajna rzecz. Szczególnie jak się zaczyna uczuć [...]

Paula - a tam w krótkich gaciach i na boso? Koszulka moze być czy gołe plecy/brzuch też potrzebne? Tak z ciekawości pytam - nie żebym się od razu wybierała...:) Zaczynasz w długich spodniach i skarpetkach i stopniowo się rozbierasz :P Na rurce najlepiej już krótkie gacie i boso. Koszulka już normalna- jak czasem trzeba np. boczkiem się zaczepić to [...]

Jakbym miała tło fajniejsze to by było lepiej widać pozę. Fajnie się człowiek uczy czucia ciała w pozycjach odwróconych jak się próbuje ustawić dobrze te nogi. Bo np w staniu na rękach na początku nie czułam pionu jak miałam mieć nogę idealnie prosto. Wrzucam nagrania z face Pull bo udało się nagrać. Są 3 serię od najlżejszej do najcięższej. [...]

Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 8/8/6/6/12+/12+ 15 15 20 22,5 12,5 x 18 12,5 x18 15 15 20 22,5 12,5x18 12, 5 x 17 12,5 15 17,5 20 10x18 10x18 2. Face pull leżąc pod wyciągiem 12+/12+/12+/12+ 14x21 18x 20 23x20 24,3x 18 15x14 15x 14 17,5x 14 21,25x14 7,5 x 18 12,5x18 15x 18 21,25x 14 3. Uginanie ramion z linką wyciągu [...]

1. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 8/8/6/6/12+/12+ 15 15 20 22,5 12,5 x 18 12,5 x18 15 15 20 22,5 12,5x18 12, 5 x 17 12,5 15 17,5 20 10x18 10x18 2. Face pull leżąc pod wyciągiem 12+/12+/12+/12+ 14x21 18x 20 23x20 24,3x 18 15x14 15x 14 17,5x 14 21,25x14 7,5 x 18 12,5x18 15x 18 21,25x 14 3. Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego [...]

Tak jeszcze w temacie mojego tycia to Joanna pisała że to tak mało i szybko zejdzie. Niestety tak ładnie to nie wygląda. To już prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce [...]

Ja się o siebie nie boję. Mimo wszystko jakoś z tyłu głowy mam obawy żeby komuś nie sprzedać... Tutaj prawdopodobnie dziecko przyniosło bo zaczelo się od dziecka właśnie u którego w rodzinie był covid. A potem już opiekunki od siebie. Pewnie do końca tygodnia będę ostrożniejsza znowu :)

mi się generalnie wydaje, że nieuniknionym jest, że każdy z nas się zarazi co oczywiście nie oznacza, że nie nalezy zachowywac ostrożnośći , żeby nie było ;-)

W środę była Rurka. I obrotowa chyba drugi raz w życiu. Byliśmy po też stanie ja głowie bez ściany i potem na rękach przy ścianie ale z łapaniem balansu bez ściany. https://youtu.be/Tte0Y5Whp-o Mam nadzieję że nie będe miała tyłu przerw bo przez to powoli bardzo mi się próg bólowy zmniejsza. Czwartek silowy Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką [...]

No imponujące na tej rurce. Robi wrażenie. A wiosło jest całkiem ok. Te sztangielki są takie sobie, bo mają długa rękojeść i trzeba mieć wielkie dłonie żeby to wygodnie i stabilnie trzymać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-16 07:44:41

Zazwyczaj używamy. Tzn. Instruktorka wiekszosc jest w stanie zrobić bez :p ale moje dłonie są dość małe, że chwyt średni i pocą się dłonie więc bez magnezji to w ogóle nie ma opcji :) czasem nawet na stopy t zęba użyć :D W środę była fajna Rurka ale zdjęć brak :p w kilku figurach wychodzi ze mam problem z spięciem łopatek w momencie kiedy mam [...]

[...] okres skończy ale nie ma co czekać bo się waga zbliża do 80 kg a nie chce się potem bujać z nie wiadomo jaka waga... Na rurce też nie pomaga. Od dawna za mną chodziło LCHF zeby spróbować. I to nie pierwszy raz się czaje i czuje podskórnie że nie da mi to spokoju dopóki nie wypróbuje :p Tylko proszę mnie tu nie przekonywać ze to zły pomysł :D [...]

Paula ale i tak wydaje mi się, że dobrze reagujesz na niskie węgle. Zwykle mówi się, że właśnie początek jest najgorszy dopóki organizm się nie przedstawi. A później już z górki. Ja zawsze miałam problem już od początku, pierwszy dzień jeszcze jako tako, ale później coraz gorzej i nigdy nie wytrzymałam tak długo, żeby organizm w końcu się [...]

No ja tluste miesa lubie ale tez z nimi na keto nie mozna przesadzać. Tzn. zasady dt tłuszczy obowiazuja jak w innych dietach wiec musza byc tez ryby i tluszcze roślinne. Na razie nadal czuje sie super. Jest pózno więc bez eseju :P Powiem tylko, ze pomimo tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo [...]

No ja czuję właśnie super na górnej części ciała, które mam mega pospinane. I już po kilku razach czuję ulgę. Bardzo ciekawa jetem wrażeń męża ale to dopiero po świętach :D Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 12,5 12,5 15 15 10x1510x17 12,5 12,5 15x8 17,5 10x18 10x17 10 12,5 15x7 15x7 10x15 10x8+4  10 12,5 15 15 10x14 10x15 [...]