zeby

Czwartek 10.01.2019r. Barki https://www.youtube.com/watch?v=9Kn9jn96FWQ Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej z pauzą, siedząc: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 9 / 85kg x 5 / 75kg x 8 2) Wyciskanie sztangielek: 2x40 kg x 8 / 2x38 kg x 7 / 2x36kg x 7 3) Odwodzenie ramion na maszynie: 50 kg x 12 / 65kg x 10 / [...]

[...] zawirowaniami w morfo. Spokojnie skoncz cykl. Pod koniec zrob badanie prl i e2. Jesli ktorys z hormonow bedzie ponad widelki skoryguj to. Wejdz na hcg. Po 12 tygodniach przywalil bym 15k dla spokoju. Mozesz jak piszesz zrobic badania po 10k (LH, FSH i test) zeby zobaczac jak to idzie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 10.01.2019 19:11:46

Dzisiaj usiadłem i z ciekawości policzyłem kalorie z całego okresu rozpoczęcia masówki.. Brałem pod uwagę wszystkie posiłki oraz suplementację. Mniej więcej wyszło że od 12-tu dni spożywam łącznie miedzy 4800 a 6200 kcal ... niestety nie ograniczam w tym czasie cukrów ani tłuszczów. Gainer 2 razy dziennie w dni treningowe to już 1600kcal , [...]

Elegancko , nie widać żeby cokolwiek było tam robione :-)

Zwiększenie dawki to nie wszystko, najważniejsze przy tym jest trzymanie michy i regularne treningi a nie środki, to tylko dodatek, oczywiście na zadane pytanie mogę doradzić. Możesz do enana/cypio dorzucić długą deke w dawce 200-250mg/week, ewentualnie jak bardzo ci zależy na zwiększeniu dawki to nie od razu 375mg e4d, tylko wrzuć sobię 300mg e4d [...]

4 treningi - 2 pod wejście na drążek plus jakieś ewentualnie dodatki a 2 treningi na dół. Ja bym to widział tak. FBW jest za bardzo naćkane żeby się na czymś na serio skupić.

akurat pull i legs to wg mnie dwa cieżkie treningi :-)) oczywiście jak sie przłożysz %-) zrobie dzisiaj pull z tylem uda a jutro sama czworke dop******e tak, zeby sie obesrac %-) Żeby nie było, że chcę Tomka obrazić. Bo wręcz przeciwnie szanuję bardzo :-))

fajnie te dipsy wyglądają, zazdroszczę poręczy, u mnie nie ma takich, więc nawet nie wiem czy potrafię robić :-P deadbug właśnie ostatnio mi po głowie chodzi i chyba wrzucę go do brzucha ;-) na filmiku na chudzinkę wyglądasz ( lepszy progress w podciąganiu może masz teraz przez to? ), ale mięśnie ładnie się rysują :-)) Zmieniony przez - Nene87 w [...]

Cześć, planuję wejść od przyszłego tygodnia na redukcję. Wymiary to 94kg/190cm wzrostu, tkanka tłuszczowa 20-21%, tryb życia siedzący i mało ruchu. Ułożyłem sobie dosyć prostą dietę, której mogę się w pełni trzymać, rotując do niej inne pełnowartościowe produkty jako zamienniki, co by nie było nudno. Czy tłuszcz w postaci oleju kokosowego(5g do [...]

właśnie chodzi o to że jakoś nie jestem przekonany tym aby kuć się na samym początku. pod koniec cyklu zarzuciłbym kreatyne czytałem też że lepiej zjeść te 150 tabsów niż 100 żeby nie wrócić do punktu wyjścia tak jak Kamil piszesz.

Ernesto_Mendoza Powiem ci że zależy mi na tym żeby schudnąć i też zmęczyć.

Siemka. Chcę wskoczyć na pierwszy cykl z metą staż mój na siłowni to 7 miesięcy regularnych ćwiczeń pytanie odnośnie dawkowania mety. W jakich mg najlepiej zażywać metke przy mojej wadze żeby nie zalać się zbyt szybko i żeby w fazie końcowej coś pozostało :-D mam 200 tabsów mety + tamoxifen - EGIS + Clomid. i najlepiej jakby można było to rozpisać [...]

Daj sobie 250 enana co 5 dni i powoli masuj. Z czasem iniekcje sie zagesci jak bedzie trzeba. Wyniki jakies robiles zanim zaczoles sie kluc??? W trakcie nalezalo by zbadac e2 i prl. Zaleznie od wynikoe dobierze sie jakies IA. Pamietaj zeby cyklicznie podawac HCG (co 5-6 tygodni). I tyle na razie.

Z tego co ty wkleiłeś nie widać żeby waga szybowała gwałtownie w górę. Całkiem porobidłowo wzrastała

Może to hype na JJ, ale teraz to mam wrażenie, że pojedzie każdego i potrzeba by było jakiegoś nowego super talentu, żeby go pokonać... Takiego Nurmy w lhw, tyle, że to on nim jest %-)

Po usłyszeniu opowieści mojego kolegi który chce zrobić odblok w ciemno postanowiłem się poradzić osób z konkretną wiedzą w tym temacie. Cykl trwał siedem miesięcy totalnie nie wiem co miał na celu oprócz zrobienia sobie krzywdy. Proszę tylko jeśli ktoś z Panów znajdujących się tutaj udzielił informacji na temat odbloku ile hcg ? jak z clomidem ? [...]

Witam, wczoraj byłem na badaniach przed pierwszym cyklem i muszę powiedzieć, że jestem w szoku: - Estradiol 15,8 (11,3-43,2) - FSH 7,69 (1,5 - 12,4) - LH 6,27 (1,7 - 8,6) - Prolaktyna 484 (86 - 324) - Testosteron 3,49 (2,8 - 8,0) I teraz tak. Z prolaktyną wiedziałem od samego początku, że będzie problem. Cały ostatni rok w robocie miałem mega [...]

[...] (norma 9,2 - 34,6) PS Dlaczego często zalecacie robienie morfologii co jakiś czas? W jakim konkretnie celu? Wyniki masz ok, dlatego nie dziwie sie ze endo nie widzi potrzeby ingerowania egzogennym testem. Jak juz zaczniesz wbijac, to bedziesz chcial z czasem wiecej,wiecej i zrobi sie z tego cykl... Morfologie po to zeby zobaczyc czy nie [...]

hehe tylko żeby nie trzeba było czekać znów na jego wpis ponad rok :-D

[...] gdzieś tam czytałem że się niby efektywniej wchłania. Ale pewnie bujdy jak zwykle. Byc moze lepiej sie wchlania (pomijamy etap roztwarzania tabletki w zoladku), ale Fe barwi zeby na ciemniejszy kolor, wiec wole kapsulki. Poza tym mam forme organiczna (glukonian) i od razu II-wartosciowe (forma fizjologiczna). Szalu nie ma, ale jednak wzroslo. [...]