zeby

może sobie wkręcasz nie sądze żeby spadło napewno nie wzrośnie ale i nie spadnie to tylko roślinki

wiedza- jak ćwiczyć żeby kiedyś nie żałować! poczytaj, a nie, że zadajesz pytania na które są setki odpowiedzi na forum! Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-09 12:06:35

georgu czym różnią się dla stawów ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała od treningu na sprzęcie ? Każdy sport obciąża stawy . . . Najlepiej niech siedzi w domu cały dzień i niech sobie kupi wózek inwalidzki taki z joystickiem, żeby łapy się nie przeciązyły Chcę chłopak trenować na siłce niech trenuje . . . Jeżeli da odpowiednią intensywność [...]

Jemu raczej chodziło o fote twojej sylwetki. Żeby ocenić poziom tłuszczu, rzeźbe itp. a nie w jakimś uniformie Jak masz diete to spoko. Powiedz jeszcze czy brałeś wczesniej kreatyne a najlepiej to wypełnij poprostu ankiete działu, żadne foty nie są konieczne. http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

z ta zagadka to chyba plecy bo nie widze zeby triceps pracowal chyba ze sie myle :D

nie specjalnie widac zeby bylo co zrzucac zdjecie przodu daj .No chyba ze chcesz wygladac jak skoczek narciarski:)ja bym masowal dorzucil aero w nietreningowe lub po silowni jesli nieodpowiada ci wyglad

Właśnie do wakacji planuję rzeźbę zrobić idealną;p Zaparcie mam, ale nie wiem jak schudnąć żeby nie zgubić masy mięśni,tylko sam tłuszczyk z okolic boczków i dolnej partii...

kolego czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na pytanie o zaświadczenie lekarskie, które trzeba przynieść żeby dopuścili do testów sprawnościowych? Do jakiego lekarza się je bierze?

Chodzi mi o to jak zrobić masę samymi hantlami bo do innego sprzętu nie mam dostępu i na razie nie mam kasy żeby dokupić sprzęt.

Jak chcesz wyrzeźbić to aeroby żeby spalic zbędny tłuszcz, tak to nie bd widać klaty:) przy takiej wadze to masuj

Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na masę daną partię ciała żeby był najlepszy efekt?

po co ci 230g białka? Jedz tak, żeby mieć nadwyżkę kaloryczną 300/500kcal, białka 1,8-2g na kg masy ciała, tłuszczu 1-1,2 i resztę dobij węglami

Żeby utrzymać wagę potrzebuje 134g białka, 492 g węgli, 115 g tłuszczu. A ja z samej diety mam 139 g białka, wieć jak mam rozłożyć białko w proszku ?

No niestety, ale nikt z internetu Tobie nie odp na to pytanie. Wróć do lekarza niech określi ten czas. Możesz też spróbować tel się skontaktować ale bardzo wątpię żeby lekarz bez karty i pacjenta w ciemno coś prorokował.

chciałbym GPS ktory zapisze ile.km przebiegiem jakim tempem oraz mierzenie tętna na bieżąco żeby to było dokładne.. zastanawia mnie jak takie chińczyki to robią.. czy dokladnie... poza tym tętno GPS to najważniejsze dla mnie

chciałbym GPS ktory zapisze ile.km przebiegiem jakim tempem oraz mierzenie tętna na bieżąco żeby to było dokładne.. zastanawia mnie jak takie chińczyki to robią.. czy dokladnie... poza tym tętno GPS to najważniejsze dla mnie Osobiście bym szła w zewnętrzny pulsometr (opaska na klatę), nie w dane z nadgarstka. Wbudowany pulsometr pokaże szopki, [...]

Właśnie się tak zastanawaiłem bo teoretycznie jedne co jest potrzebne do budowy masy to nadwyżka kaloryczna i oczywiście odpowiednia ilość białka na węglach szybciej sie zbuduje masę , ale u osoby takiej jak ja będzie to słaba jakościowo masa ponieważ mam genetycznie dużą tędencje do tycia jeśli nie uważam na to co jem w przypadku wegli , a [...]

Spodziewam sie że pewnie będzie cieżej zwłaszcza z układaniem samego planu jedzenia bo będę musiał zamiast mielonki która ma duzo białka i tluszczów , zastępować to jakimiś jajkami i tluszczami z ryb albo roślin. No ale jak mówiłem to nie wyścig mogę robić to dlużej i dbać o to żeby to była dobra jakość masy , a nie zalewanie się tluszczem do [...]

Wszystko można osiągnąć, jednak musisz postarać się, żeby w tej diecie nie brakowało żadnych mikroelementów Czego to na co wymyślą. Dieta tłuszczową na masę bez mięsa i oparta na tłuszczach roślinnych to jak seks bez kobiety gdy celem jest spłodzenie dziecka. Ślę ukłony, mistrzu :-D

Teoretycznie masz jeszcze możliwość żeby urosnąć , w praktyce zazwyczaj w tym wieku już jest osiągnięty ten maksymalny, zdrowy tryb życia da Ci wiele korzyści ale nie wpłynie na to co pytasz.