zeby

[...] tylko nie mozesz robic pleców codziennie ani co drugi dzien z dużą intesywnością bo sie przetrenujesz i bedziesz miał duze spadki w sile jak juz to rób co 3-4dni podciąganie zeby wyszło 2 razy w tygodniu dotego po plecach zrób biceps i triceps srednio zebys ich nie zajechał tylko ze łapki bys musiał wtedy na siłe leciec max 6 pow minimum 1 pow [...]

Haldo smiejesz sie znam duzo takich osób 3-4 miechy do wakacji ostry cykl koksu i dają po 3 godzine na siłowni codziennie zeby cały rok nadrobic potem 2 miechy robią luzu wiez czas na laski i browce ... po wakacjach dają wolne i tak wkółko hahaha niektórzy po 2 latach jeszcze nie sa zadowoleni i co chwilka cos by zmienili w sylwetce a co to [...]

[...] i tak powinno pojsc dobrze, mam nadzieje. Czy jezeli chcialabym zmienic trening zupelnie, czyli karnet tylko na silownie ( z sala kardio) to czy w takim razie moze byc codziennie silownia - tr. dzielony a po niej aeroby (rower albo orbiterek) i jeden dzien w tyg. tylko delikatny aerobik bez silowni, tak bardziej zeby sie po prostu poruszac?

quazar dajmy na to mam zapotrzebowanie 180 g tlusczu ile moge obnizyc to zapotrzebowanie zeby sie tym nie przejmowac (katabolizm) 150 140 ???

[...] pierwszym HST zerowy przyrost masy i fenomenalny wrecz wzrost sily :) W tym HST dodalem Przenoszenie sztangielki i Unoszenie sztangielek bokiem. Nie cwicze nog, bo nie chce zeby urosly (poki co) a brzuch ABS II. Chce teraz miec diete, bo moze przez to nie mialem zadnych przyrostow :/ Aha, jestem poczatkujacy i mam 181 oraz 70kg (dieta bedzie na [...]

no chyba dobrze to obliczyłem 90 razy 24 razy 1,3 2600 2,2 białka to bedzie 792 kcal 120 kcal to wegle to wychodzi nawet 187g tłuszczu tak czyli tego sie trzymac ? jakos tego tłuszczu dodac zeby bylo dobrze tak ? (sorrki ale początkujący jestem to moija pierwsza dieta w zyciu chociarz cwicze 5 lat :) zaczał rosnac brzuszek i najwyzsza pora :)

[...] pewnie na silowni poznam zupelnie nowe miesnie, ale wprawke juz jednak mam . Czyli bialko moge podniesc dobrze, bo na twarogu, tunczyku i makreli (poki co mniam) obcinalam, zeby zmiescic smaczniutka odzywke bialkowa na dobranoc. I jeszcze jedno, przymierzam sie do 6Weidera (?), wcisnac rano czy kiedy najlepiej? Czy moze w ogole nie zabierac sie [...]

kawki nie wiem moze jestem jakiś dziwny ale ja robie samo wiosłowanie sztangą i hantlem i jakoś idzie mi na szerokosć i to całkiem nieźle pytał sie co ma robić jak nie ma drazka to mu powiedziałem ż emoze robić wiosłowanie ---i wiosłowanie hantlem ale tego nie dodałem hehe z tymi plackami to ciekawa metoda tylko zeby mu ławeczka wytrzymała

tylko zeby pozniej nie bylo na mnie jak cos nie ten Ale pisałem prawde, kumpla pieknie wy***ało.

Saleta jako jeden z niewielu w Polsce ma wystarczajaco kasy zeby sie do takiej walki przygotowac, ale na pewno nie na kwiecien

Jezeli ktos cos cwiczy, ale nawet nie sparuje to na ulicy jest szmata do bicua. I tyle. No chyba ze od piaskownicy byl fajterem, a teraz cwiczy kata zeby lepiej grac u Misiuny.

Cel jest taki żeby być jak największym! Więc powie mi ktos jak to najskuteczniej brac? Nie wiem czy to było wałkowane milion razy, ale mi chodzi konkretnie o 190 tablet i kg białka...

[...] zamienie na cos co by mnie sycilo na dluzej, w szkole potrafie wszamac 2 jablka i 3 kanapki i dalej byc glodnym, albo jeszcze lepiej cos zamiast tych kanapek i jablek zebym przetrzymal ta szkole i zeby sie qmple ze s****zali ze odzywiam sie jak panienka ). Mam zazwyczaj malo czasu, wiec nie dam rady gotowac, przyrzadzac salatek i takich [...]

to watpie zeby udalo Ci sie zostac tym najwiekszym

Wiesz co chyba mamy podobna dolegliwosc. Mnie tez cholernie boli w tych okolicach..ostatnio mam problemy ze schylaniem jak stary dziad. Ja mysle ze mi sie to zrobilo od tzw "mostkowania" przy wyciskaniu na prostej lawce..moglby ktos napisac jakies cwiczenia zeby sie tego pozbyc??czy moze odpoczynek bedzie lepszy??

Niewiem czy czegoś nieprzegapiłem w Postach ale... czy jest mozliwość wzięcia 1 kg od tej firmyna próbe np żeby ktoś z Warszawy je wziął przebadał jeśli wyjdą pozytywnie badania to oczywiscie zrobiło by sie konkretne zamówienie, Flep powiadamiaj mnie o rozwoju sytuacji pod nr gg 4993889

[...] Mam w domu niewielki sprzet tzn. sztanga, ławeczka pod sztange (z regulacja na skos), dzwignia buterfflaya (sorki za bledy) i jakas tam dzwignie na miesnie nogi Chcialbym zeby mozliwie ktos mi napisal lub dal linka do jakiegos planu treningowego ktory bylby dobry na rozwoj miesni (:D) i oczywiscie ze sprzetem ktory mam i jeszcze jakby ktos [...]

[...] do was mały romans Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak z góry dzieki za odpowiedzi

[...] poddane wszelkim możliwym badaniom. Były one przeprowadzane na uniwersytecie w Kalifornii. Badania wykazały, że gdyby nadal odżywiali się w ten sam zaplanowany sposób i przebywali nadal w tak zdrowym środowisku, mogliby dożyć 160 lat. Obecnie średnia długość życia Amerykanów wynosi 75,5 roku, w tym lekarzy tylko 57 lat. Wniosek jest [...]

Woowowooow... po kolei, Panowie...! sweter: > Dbaj o oddychanie, ćwiczenia głową w dół zawsze kończą się burakiem. Nieprawdą jest jakoby. W jodze jest mnóstwo ćwiczeń z głową w dół, a w życiu nie widziałam czerwonego na twarzy jogina. W jodze ważna jest tzw. "luźna krtań" i generalnie właściwa postawa . Chodzi o to, żeby w czasie [...]