zeby

Witam wszystkich, przymierzam sie do samodzielnego uzlozenia diety na mase, niestety napotkalem na problem z dziennym doborem kcal, zeby niepotrzebnie sie rozpisywac napisze co mi wyszlo z obliczen, otoż: mam 20 lat 171 cm wzrostu i waze 67 kg dzienne zapotrzebowanie: 3000 kcal : B: 737 kcal ( 184 g ) WW: 1608 kcal ( 402 g ) T: 603 kcal (67 g) [...]

tluszczy raczej nie obcinaj kosztem ww. zrob na odwrot. tylko zeby to byly zdrowe tluszcze(olej lniany, oliwa z oliwek, jajka, orzechy, tluste rybki, tran - duzo masz do wyboru co do kcal to zastosuj ten pulam. jak bedziesz lapal w bardzo szybkim tepie brzunia to obetnij troche kcal. jak przyrosty beda male to dodajesz kcal. zalezy od organizmu.

robi sie tak: mowisz przeciwnikowi zeby sie przez chwile nie ruszal, ustawiasz sobie go, i przy*****sz mu z obrotu w glowe. napewno spadnie :D

i dosc czesto zeby nie czuc glodu i ssania

to samo pomyslalem, ale nie chcialem napiasc, zeby nie bylo, ze wyrzucam ze swojego posta

OK, rozumiem. Tylko ja nie chcę tego postrzegać w kategorii męczenia się. Zakładam, że "męczę się" , gdy jem byle jak i w ogóle się nie ruszam. A ja chcę być aktywna i czerpać z tego radość i chcę chcieć ćwiczyć. Chcę mieć na to ochotę. Jeśli będę patrzyła na dietę i ćwiczenie jako na "męczenie się", które trzeba możliwie jak [...]

[...] lepiej by bylo jakbys nic nie napisal bo wrzucic do tlumacza na necie to kazdy potrafi a na soga trzeba zarobic panowie - jak znacie jakiegos dobrego (szybkiego) tlumacza, to poproscie go zeby sie tym zainteresowal ja staram sie to tlumaczyc, niestety mam troszke ograniczony czas ale jezeli nikt nie prztlumaczy tego przede mna to tu to wrzuce

[...] Uparles sie na tego trenera .. Pozatym to Wy byscie chcieli tylko walic i rozpisywac jakies hardkor cykle i zmienic nazwe forum na anabolex.pl Tu wiekszosc marzy to tym zeby miec 45 w lapce , najlepiej jedzac tylko metke a co to jest bf to nawet nie wiedza... ... ale moze kiedys sie dowiedza Do Pana Artlite: Nie wiem o co Ci chodzi.. Jesli [...]

ale siedzac na wykladzie dalej niz w pierwszych kilku rzędach musze mocno wysilac wzrok zeby cos zobaczyc tak samo na ulicy, jak cos/ktos jest daleko to go widze, ale nie widze szczegolow i jest to meczace, i moze uda sie to wyprostowac skoro jeszcze jest mala wada, a bardzo duzo czasu spedzam przed komputerem i nie chce zeby sie powiekszala

No właśnie zauważyłem, że tu każdy prawie poleca takie łączenie grup mięsniowych...ale jakoś nie moge się do tego przekonać. Nigdy nie widziałem żeby ktoś tak trenował...:) Przecież zmęczone po wyciskaniu ręce nie bedą w stanie unieść większych ciężarów przy np wyciskaniu francuskim czy pompkach na poręczach, i analogicznie po podciąganiu itp [...]

[...] punktu widzenia pozytywnie: dodatkowo "szokuja" organizm. jesli areoby maja sluzyc odchudzaniu to chyba "sila impulsu" jest drugoplanowa, najwazniejsze zeby odbebnic (odpedalowac ? ) swoja porcje. tutaj dochodze do niezbyt orginalnej konkluzji: wszyscy wiemy ze jakie to odwalanie moze byc nudne, codziennie godzina na [...]

Ja jednak mysle, ze zawieraja tluszcze i to te najgorsze (trans). Nawet jezeli nie, to jest to żywnosc silnie przetworzona, zawierajaca duzo cukrow prostych. Ogolnie NIE SA zdrowe. Firmy nie znam ale watpie, zeby byly jakiekolwiek zdrowe ciastka pakowane. Na pewno na opakowaniu jest informacja o tluszczach i weglach, wiec sam sobie zobacz

świrrrrrr przez duze R.ja jakbym wypil cos takiego o ile bym wypil to w nocy bym sie budzil chyba ze 20 zeby isc sie odlac do kibla.kiepski pomysl raczej

No cóż tez cos naskrobie A wiec opisze dwoch kolesi ode mnie z klasy, nie cwiczymy razem (moze i lepiej). A wiec pierwszy jest taki ze chce sie specjalnie koksowac zeby miec poryty dekiel a ma moze ze 150 cm wzrostu, ale chce mu sie jezdzic na chaje i caly czas sie mnie pyta o koksy jak co brac itp. A jak gadal raz jak cwiczy z kumplem to [...]

[...] a kolano dalej "wylatuje";/ Prosze pomozcie mi - jakie cwiczenia moge wykonywac poza machaniem kolana z obciaznikami i dzwigania nogi??? Jestem siatkarzem i chce szybko wrococ do mojego zespolu!!! Czuje sie bezradny wobec kontuzji, ile razy dziennie mam cwiczyc i jak zeby wzmocni ten miesien??? POZMOZCIE !!! Moze ktos ma taki sam problem???

[...] więc szybko zleciało Spaliłam ponad 1000kcal. Zeszłam z rowerka i czuję się jak nowonarodzona U mnie rano ubytek wagi był około 2kg i 3 cm w pasie, wiec wydaje mi sie ze nieźle wymiarowo A jutro 6 dzień i cały kurczaczek, juz się cieszę Ogólnie czuję się dobrze, czasami zjadam sobie tylko łyzeczkę otręb, zeby zabić burczenie w brzuszku

tzn? napisz wiecej, zeby dla potomnych bylo

HK, zacznijmy od tego, ze jesli musisz pytac -- to nigdy nie zrozumiesz. Ja przezywam sterydowe katharsis i dobrze by bylo zeby ktos jeszcze ewoluowal w ta strone bo tak bede sie tylko narazal jak widac. Skrotowo - ani ja ani ty mu nie pomozemy - a proponowanie gosciowi diety CKD kiedy on nie zna NAJPROSTSZYCH pojec i zasad odzywiania to nawet nie [...]

[...] mily. Bo moim zdaniem twoje wnioski sie zgadzaja jak zalozysz ze osoby dlugo- i krotkoreczna wykonaja te sama prace, wtedy: F*s=W1 (duza sila mala droga-krotkie rece) to zeby W2 (praca dlugorecznego byla taka sama: F*s=W1=W2=f*S (mala sila dluga droga=duza sila razy mala droga, iloczyn pozostaje staly) ale sila jest taka sama? bo zeby [...]

swietny sposob zeby stracic troche miesni - nie zjesc nic po baletach