kiedy muuuszę.. :)

to takie coś niedobre ale bardzo zdrowe co mozna kupic w kazdym sppozywczym je sie z mlekiem przynajmniej ja tak jem

Marcinecki: Czemu nie...
Immortall: Dzieki SOG

YY no spoko :P znaczy to nie jest az takie niedobre mi tam smakuje :) musisz spróbować :P

Pozdro

no zaraz sobie kupie jak bede z silki wracal

odżywka białkowa (poracja) + mleko 0,0% tłuszczu (250 ml)
miksuj długo i na wysokich obrotach, a otrzymasz dość gęsty napój w ilości 500 ml (zasługa m.in. spienienia mleka)

Trening kończę ok 19.30. Po powrocie do domu dopada mnie wilczy apetyt. Serwuję sobie taki napój i głód mija. Starałam się tak ułożyć dietę, żeby zostało mi w zapasie jakies 150-200 kcal na wieczorne (po-tereningowe) napady głodu.

Pozdrowienia.

nie można sie poddawac. mnie też czasem dopada MAŁY GŁÓD ale zawsze to ja jestem górą

jak dopada Cię mały głód to zjedz sobie Danio:)

zjedz sobie pół kostki twarogu chudego z wodą na pewno nic wiecej nie bedziesz chciała zjeść.I ciesz sie że Ci przychodzi taka ochota o 21.Ja mam to samo tylko na o 4 w nocy jak wracam z baletow.Chyba jak gdzieś bedę wychodził w ten weekend wieczorem to zamkne lodówke na klucz,oddam go siorce i powiem żeby schwała go tak żeby nie znalał jak wróce nad ranem.

swietny sposob zeby stracic troche miesni - nie zjesc nic po baletach

może kolega jest na ORDYNARNEJ redukcji ? :)