zeby

HT z mniejszym ciężarem wygląda lepiej. Dokładaj ciężaru ale z większym wyczuciem, jak czujesz, że nie dociągasz to nie ma wstydu, żeby lekko się cofnąć z ciężarem, dopracować technikę i zaatakować ze zdwojoną siłą ;-) Rozumiem, że pracując w kinie masz nielimitowany wstęp na filmy? Jak dla mnie raj %-) Ja cały czas korzystam z karty [...]

Swoją drogą zaraz wchodzą Gwiezdne Wojny i kino przygotowuje się na nie jak na jakiś armagedon, naprawdę |-) Przez październik i listopad zrobili 3 czy 4 rekrutacje, na których zatrudnili z 25-30 osób. Od dwóch tygodni zarzucają nas mailami, że ze względu na przewidywany duży ruch nie będą brać pod uwagę naszych próśb grafikowych dotyczących [...]

Tak bardzo chciałam nie marnować czasu na tym drugim roku, skoro już muszę go powtarzać, że dołożyłam sobie trochę obowiązków i teraz ciągle jestem zabiegana. Z jednej strony fajnie i o to chodziło, bo nie siedzę bez sensu w domu przed laptopem czytając jakieś głupoty, które nic nie wnoszą do mojego życia. A z drugiej strony czasem tak się [...]

24.12.19 Rano miał być trening, żeby spalić wczorajszy chlebek i zrobić chociaż trochę miejsca na świąteczne pyszności. Niestety mimo tego, że uprzedziłam mamę o swoich planach dzień wcześniej i mimo, że nawet zostały przez nią zatwierdzone, i tak mi się oberwało, że lepiej by było, jakbym wzięła brata na wycieczkę do sklepu po jakieś soki i inne [...]

29.12.19 Po treningu miałam bardzo mieszane uczucia. Z jednej strony cieszyłam się, że udało mi się fajnie zaangażować pośladki- dodatkowa seria bułgarów, duże skupienie przy glute isolatorze i stair master na koniec treningu dały odczuć, że naprawdę je przećwiczyłam. Z drugiej byłam strasznie zła, bo w wyciskaniu miałam siłę na 3 powtórzenia w [...]

Póki co mam na tyle mały ciężar, że wystarczy, żeby koleżanka podniosła razem ze mną sztangę na te 2-3cm nad rack i z resztą już sama sobie radzę.

01.01.20 Z imprezy wróciłam o 5.20, położyłam się spać o 6 z budzikiem ustawionym na 12 i o dziwo obudziłam się 20min przed nim sama z siebie. Niby byłam nawet wyspana, ale miałam takie worki pod oczami jak jeszcze nigdy w życiu i dziękowałam Bogu, że ktoś kiedyś wymyślił korektor pod oczy |-) Nowy rok zamiast od treningu zaczęłam od domowej [...]

02.01.20 Zarządziłam koniec świąteczno-sylwestrowego rozleniwienia, ruszyłam się na trening i wpisywałam kalorie. Swoją drogą wcześniej zapomniałam wspomnieć, ale przedostatni trening skończył się dużymi zakwasami w najszerszym, czyli nie wydawało mi się, że lepiej go czuję, a z kolei ostatnim razem faktycznie zafundowałam sobie lepszą pracę [...]

18.08.2020 sen: 7h 36min kroki: 15 560 (z czego ok. 11tys zliczone z rolek) dieta kalorie: 1971kcal B: 63g T: 63g W 291g 1. Jajecznica z dwóch białek i jednego całego jajka ze szpinakiem, papryką, cukinią, cebulą i pieczarkami (na oliwie), dwie kromki chleba pszennego z hummusem, ogórek kiszony i pomidor 2. "Frytki" z marchewek z oliwą, kasza [...]

Swoją drogą to cable pull through chyba jednak dobrze weszło, bo od środy mam lekkie domsy w pośladkach. A dzisiaj zaczynam też czuć tył barku albo łopatki- jeszcze nie jestem pewna |-) Dwa treningi dzień po dniu zrobiły swoje. Dlatego dzisiejszą siłkę przekładam na jutro. Edit: żeby podnieść trochę aktywność poszłam wypróbować skakankę. [...]

Żeby nie było ;) Prócz placuszków na słodko uwielbiam też ziemniaczane,po węgiersku/zbójnicku i ogolnie ziemniaki - kopytka, kluski śląskie, porka itd :) Żony i mój, a to niby ja sie odchudzam ;) /SFD/2020/5/9/ac092b2efce348389673f88f711393e2.jpg /SFD/2020/5/9/9bdb725ed6644c5d9930d9db285cdfe7.jpg

To chyba źle trafiłeś, porządny trener by Ci tego nie zrobił... Wiem z doświadczenia ;-) Choć też mi się zdarzyło źle trafić. No jest jeszcze 2 opcja tzn trener narzuca makro a Ty jesz tak, żeby się mieścić w widełkach, potem wysyłasz to, co jadłeś do kontroli ;-) Co to znaczy stary cep?

Pewnie, też bym chciała mieć to, co mam, wiedzieć to, co wiem, zachować wszystkie wspomnienia ale żeby zegar się cofną choćby o te 10lat :-P

Spoko Jest i spaghetti pełnoziarniste z własnym sosem - żeby nie było :D /SFD/2020/5/21/545f34107a214a6fb213d1df1f51c2e4.jpg

Kupiłem, żeby zobaczyc jak ze smakiem. Dupy nie urywaja :D Do białej sklepowej (jak jeszcze oreo lub z orzeszkami mmm... :)) nie ma nawet co porownywac :) Jestem ciekawy jak u konkurencji, ale pewnie to samo, a ceny przesada. Jednak lepiej zjesc od czasu do czasu sklepowa niz jakies podroby :D Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-18 10:03:02

ja wiem, to widać że u Ciebie już podchodzi pod zaburzenia anorektyczne (focus na jedzenie itp) . ale rozumiem - sport to sport. Chodzi mi czy libido jeszcze istnieje czy już zero? bo na takim bf i na takiej wadze jak po obozie koncentracyjnym , trudno żeby jeszcze zostało CI coś męskich hormonów. Z ciakowości pytam . Zmieniony przez - [...]

Bez siły i sprawnosci daleko nie zabiegniesz. No chyba, ze sobie biegasz bardzo amatorsko. Tak, zeby po prostu przebiec pewien dystans. Oprocz biegania robie siłe (dół), sprawnosc (siła biegowa) plus stabilizacje. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-29 20:01:16

Własnie zaczyna za mną chodzic jakis kebs lub burger :) Zrobie sobie, kupowane to cienizna :-P wiadomo, ale u mnie w mieście odkryłem taką niepozorną budkę, że jak mam w weekend chęć to nie jem, bo wolę poczekać do poniedziału, aż ona będize otwarta bo są petarda i wszystko świeże - przykładowo otwarci są do 19, podjeżdżam o 17:30 - mogę tylko [...]

Mniej wiecej wiem ocb, ale nie wiem czy wytrzymałbym tyle bez jedzenia :) Jedynie od kolacjo do 9 rano nie jem i juz aby czekam, żeby ta godzina nastała :D I przez to bieganie wszystko tez sie pierd... Musze przed nim zjesc, ale tez nie za ciezko, po wiadomo, najlepiej dwa na raz :) Bieganie i redukcja to zło. Za dużo energii sie na bieganie traci.

Ja tego twixa jeszcze nie jadłam więc chyba trzeba będzie spróbować :-D ale ciasto wygląda naprawdę dobrze :-D i też zawsze kombinuje żeby mi sie nic nie marnowało w domu :-)