zeby

oki a pomoglbys jeszcze ulozyc diete na ladowanie bo nie mam pomyslu jakos co tam zapodac zeby okolo 5000kcal bylo

ja jednak nie biore thermala mam do zzucenia z 6kg zeby sie ladnie pociąć mysle ze dam rade na samej diecie i treningu

Trzeba cwiczyc zeby poprawic wynik chyba proste no nie? Informacje o tym jak sie cwiczy masz masz tu na forum w atalsie i podwieszonych postach. Ale i tak ja uwazam ze 15 lat to jest za malo na trening typowo pod katem rozwoju sily.

thx kermit za korekte w pietnastakch jest 5 skoków : 11.wyciskanie francuskie leżąc 15; 17,5; 20; 22,5; 25 > i co z tym ?? unoszenie sztangielek w opadzie to zamocny nie jestem ,niewiem czy tylko ja taki jestem słaby w tym ćwiczeniu, staram sie to ćwiczenie wykonywać poprawnie i ciężko mi jest zrobić duża ilośc powtórzeń z obciążeniem 5kg [...]

Siema chciałem sei spytać czym mozna pobudzić organizm przed treningiem.Żeby podczas treningu osiągac lepszą formę? z gury dzieki

Też wydawało mi się kiedyś, że powinno być tego więcej, ale pomyśl sobie... Wykonasz jakiś inny ruch żeby te mięśnie poruszyć? ;) Wszystko się sprowadza do podnoszenia na palcach jakiegoś ciężaru, czy to stojąc, czy siedząc. Nie da rady, więcej nie wymyślisz. :] Możesz nawet na jednej nodze robić ze sztangą pod pachą ;) i dalej będzie to samo. [...]

[...] makaron ryz pumpernikiel i jakies straczkowe A teraz pytanie do wszystkich jak jecie jajka ??? ba ja głownie jajecznice lub omleta z otrebami CZYLI SMAZE. I potanie o mieso ja kurczaka smaze pod przykryciem (takie pół duszenie) inaczej nie przełkne (smaze na smalcu na teflonowej patelni zeby malo go dawac) czy to az takie strasznie NIEZDROWE????

prosze o ocene, brak stazu, 19 lat, stosuje diete na mase no ale zeby miala ona sens chcialem zaczac cwiczyc..narazie na poczatek 2-3 miesiace w domu, dziekuje :( Poniedziałek Pompki płasko 3 s x10 Pompki z nogami wyzej 3 s x10 Pompki z rękoma wyżej 3 s x10 pompki szwedzkie na triceps 3s x10 +brzuch na koniec (brzuszki 2s do zmeczenia, wznosy [...]

No właśnie mnie zastanawiało 13-stego chyba macie seminarium z Ribeiro =] Startujesz w lidze ? Zeby nei było na odblok 30 tab Clomidu 3 tyg po ost shocie deki=]

nie masz tyle wiedzy zeby brac koxy ,jesli deke chcesz walic w miesien ktory ma Ci urosnac...

tak tylko,że żeby co kolwiek umieć to trzeba pracować latami , a nie pójść se raz i już wszystko wiem. Trzeba sie poddać poieść muzyce zaufaj mi:)

to myslicie zeby cos zmniejszyc? zeby tluszcz sie nie odlozyl doradzcie

Siema. Co braz zeby zwiekszyc przysfajalnosc białka?? Mam 2,5 kg izolatu białka.

[...] cie za to ze nie jestem takim SPECEM jak ty wiec jesli eni chcesz to zlej moja wypowiedz... tak jak inne rozsadne glosy tu na forum , najlepiej to idz sobie na niemieckie fora i sie tam popytaj bo wiudze ze napisales tego posta bardzioej zeby sie pochwalic niz spyatc bo i tak swoje wiesz najlepiej i czytasz tylko to co chcesz przeczytac...

wiem wiem ale nie możemy kolegi wprowadzać w błąd bo się rozpali żeby być wielki

za czesto se to zdaza, moze na tofkach bedziemy dawac jakis znaczek SFD czy cos zeby nie mogli tego dalej upowszechniac

no bo trenuje Akrobatyke sportowa (taki sport) wprawdzei malo popularny ale sport no i ja sobie trenuje zeby dojsc do jakis tytulow np. Mistrza polski www.pzas.ocx.pl strona polskiego zwiazku akrobatyki sportowej

chce kupic hurtem bo jak liczyłem zeby kupic w geant to by mnie wyniosło jakies 500zł. Zbieranie kasy mi słabo idzie, od nowego roku mam 50zł...

hehe, ale zeby kupic hurtowo to tez wiecej kasy bo od razu wicej musisz kupic

A znacie moze jakis trening zeby poprawic swoj czas na dystansie 1000m ?? mam czas 3.24 obecnie a potrzebuyje zejsc ponizej 2.50 mam na to ok 5 miesiecy czasu , codzienni biegam Potrzebne mi jest to do rekrutacji, nie dostane sie do szkoly a tam aby otrzymac max punktow trzeba miec ponizej 2.50 a lepiej nadrobic sprawnoscia pkt niz potem meczyc [...]