zeby

Motywuje mnie fakt (jak jak w nazwie tematu), ze mozna robic forme smacznie, zdrowo i rozsadnie. Dzieki temu dzialowi czekam na dni LC bo mam tyle pomyslow na ciekawa szame a kiedys to sie modlilem, zeby taki dzien skonczyl sie jak najszybciej..

A jak yeblo Marian to wróciłes z dwoma medalami. Każdy by chciał żeby mu tak nie szło

[...] zmielilem w mlynku, ziola prowan, sol, pieprz, kurkume, proszek do pieczenia. I ja zrobilem na papierze takie kupki i podczas pieczenia sie rozlaly, wyszly za cienkie. Mozna je zrobic w foremkach na muffiny i chyba lepiej dodac sody zeby wyj**aly w gore troche, albo wody gaz. Pokombinujcie. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-07-29 22:12:30

SOBOTA - DNT 1. Trening Brak, jedynie rower w nocy około 10km. 2. Dieta Niestety, w te dni bez węgli mam tak, że wieczorem nie tyle, że chce mi się jeść, co mam taki ciąg do jedzenia, że nie potrafię tego powstrzymywać. Już wychodzę z domu na rower o 23, żeby czymś się zająć, ale na nic to. Wczoraj stwierdziłem, że najmniejsze zło będzie, jak [...]

Tez tak mam ze pod wieczor lapie..ssanie...ja sie warzyami zapycham, slata, ogorek..nawet ladnie to schodzi , brzuch sie odslania ale glowa swiruje i tak mysle zeby do 100ww podbic te wegle i troche z tl zejsc..nie wiem zobacze do konca tygodnia.

Żeby to chociaż żelki były, ale cukier? Chociaż w sumie u Ciebie już to nie pierwszyzna także ten %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-05 10:28:07

WTOREK - DT - Barki 1. Trening 1. Wyciskanie na maszynie smitha siedząc - szeroko - 4x12 2. Wyciskanie na maszynie smitha siedząc - wąsko - 4x12 3. Unoszenie na boki - 4x12 4a. Unoszenie sztangi za plecami - 4x10 4b. Facepull - 4x10 5. Unoszenie sztangi do brody - szeroko - 4x10 2. Dieta 1. Omlet z białek jaj + dwie grzanki z polędwicą z indyka i [...]

Wiesz co, szacun ze uczciwie chciałbys zeby to wyglądało. Ale prawda jest zgoła inna. Teraz nie ma czystego sportu. W każdej dyscyplinie dziesiątki ludzi pracują nad tym, aby znaleźć to cos co sprawi ze dany zawodnik bedzie o ten ułamek sekundy, punkt, kg... lepszy od kolejnego. Sport to biznes. Biznes to machina - bezwzględna, która nie ma [...]

Ja mu wierze, bo on nie zaprzecza ze sie nie dopingował w żaden sposób. To po pierwsze. A po drugie, słusznie stwierdza ze musiałby byc skończonym idiota zeby walić nandro ktore siedzi w organizmie przez długi czas. Swoją droga jest dobrze zorientowany ;) Sol, racja - to co pisałem wczesniej, ktos - a mysle ze Pan Szymon K. - zawalił sprawe. A [...]

Poprostu jak widzę kogoś kto stoi dumnie i uparcie kłamie w żywe oczy, to mi się to nie podoba. Zdecydowanie wolę piłkę nożną czy ręczną, nawet siatkówkę, od ciężarów, ale to dużo nie zmienia. Jestem świadomy tego, że wszsycy aspirujący do zawodostwa, po skończeniu gimnazjum stosują doping, ale zdecydowanie mi się to nie podoba. Nie podoba mi się [...]

chodzi o to zeby odpowiednio wczesnie z bomby zejsc i jak najmniej sily z niej stracic %-)

SPRAWA JEST Mija 8 lub 9 tydzień HCLF. Przez ten czas waga wahała się +-2-3kg. Założenie było takie, żeby cierpliwie iśc po swoje. 8-9 tygodni to myślę odpowiednio długi czas, aby już efekty były. Niestety pas spadł i się zatrzymał (zmiana około 2cm) Fałdy tylko brzuch -1mm koniec końców. Do tego problemy z jelitami i cały czas wywalony brzuch. [...]

Tez wzorowalem swoją dietę na tym co robi Sol i również działało. Rowniez jestem typem co musi ciąć ostro kcal żeby leciało.. FAT nite robiłem 2 razy ale nigdy oczekiwanego efektu nie miałem %-)

Ja chce przeciągać porę jedzenia, tak, żeby jeść jak najpóźniej. Jak siedzę sam w domu, a nie mam już nic do zjedzenia wg planu, to strasznie kusi i ciągnie do podjadania. A tak, przyjdę do domu o tej 18/19 zanim zrobię minie godzina, wiec pierwsze co, to szejk wleci. I tak prawie do 24 zejdzie i do spania.

Będąc zupełnie szczerym. Ja nie widzę działania IFu w sensie lepszej redukcji itp. Jeśli trzymam miskę, to w moim przypadku to kiedy jem czy ile razy jem nie ma znaczenia. Ale. Żeby trzymać miskę - szczególnie na redukcji, IF jest bardzo pomocny. Jak zjem 5x300kcal to tylko się wk***iam. A jak zjem 2x750, albo 1x1500 to jestem zadowolony. :) Tak [...]

Elyta tak chwali gladiatory i objeżdża questy no i spróbowałem. Hmm, baton jak baton. Ale zeby az taka różnica była? O gustach sie nie dyskutuje. Zupełnie dwa inne produkty. A teraz pytanie: Questy maja duzo błonnika. Gladiatory maja duzo polioli. Czy ich tez nie wliczać w bilans? /SFD/2016/8/17/a6b8770db3b8468cbdd81d98d2db7d26.jpg

[...] dowiesza do stowki. Zadania ze sztanga czy hantlami wg procentowego wspolczynnika np Przysiad ze sztanga 100% masy ciala (kobiety 70%) czy cos w tym stylu. To wszystko po to zeby grybasy nie olewaly kogucich zadan, a koguty nie pokazywaly srodkowych palcow w kierunku zadan dla czolgow. - min 3ech uczestnikow na nagradzany konkurs, jak sie nie uda [...]

[...] dowiesza do stowki. Zadania ze sztanga czy hantlami wg procentowego wspolczynnika np Przysiad ze sztanga 100% masy ciala (kobiety 70%) czy cos w tym stylu. To wszystko po to zeby grybasy nie olewaly kogucich zadan, a koguty nie pokazywaly srodkowych palcow w kierunku zadan dla czolgow. " Proponuję zostawić ćwiczenia z masą ciała - niech każdy [...]

No tak ogólnie to się z Fansem zgadzam, dodałbym jeszcze dodatkowe punkty za "podeszły" wiek żeby wyrównać szanse tak jak w skokach narciarskich za przeciwny wiatr :-> ;-D

Koleżanki i Koledzy - poproszę o trochę cierpliwości. Masti zaloguje się na forum to na wszystko odpowie. Ja widziałem te pytania, ale nie czuję się upoważniony żeby na nie odpowiadać. Będę wyjaśniał wątpliwości w module czerwcowym, który pojawi się zgodnie z zapowiedzią i oczekiwaniami czyli do końca tego tygodnia :-).