Mój pierwszy kontakt z Trenem.. malutkie dawki. Dwa miesiące i zero sidów. W piątek BOOM... j**ła mnie taka paranoia jak nigdy - i trzyma do dziś. Oczywiście najgorsza z możliwych bo dotyczy mojej żony... Czytałem, że ludzie łapią paranoję na Trenie i podejrzewają swoje panny o zdrady itd, ale nie sądziłem, że mnie to dopadnie kiedyś. Mocno się [...]
Był sędzia były Komendy. Pilnowali żeby nie odrywać dupy i pleców, zastrzeżeń nie mam,były media, wywiady. Sesje zdjęciowe, promocja dyscypliny fajna i apel do władz żeby miasto dało kasę na następne zawody , organizator z jajami :-)
Rozumiem że obecnie redukujesz i chcesz wiedzieć czy dalej redukować czy iść już w masę ? Tak dokładnie Więc tu masa z głową bo jesteś już chudy a dalsza redukcja spowoduje że wychudzisz się jeszcze bardziej ( niezdrowo wręcz ) a organizm i tak będzie się bronił rękoma i nogami żeby jakiś tłuszcz zachować a ze masz mało miesa a fat głównie w [...]
Ogólnie to to zdjęcie które wystawiłeś to jest trochę słabej jakości i patrząc na nie, raczej powiedziałbym że możesz już podbijać delikatnie kalorie żeby budować masę, obserwować obwody ciała czy nie dzieje się nic złego i w razie czego reagować, jednak dalej w poście piszesz o zwisającym brzuchu więc nie wiemy czy jest to tylko Twoja "głowa" bo [...]
Napisałes, że masz stosować taką dawke przez 5 miesiecy. Widocznie przepisał taką dawke żeby zobaczyc czy to pomoże w Twoim przypadku. Po tych 5 miesiacach albo odblok czyli przywrócenie produkcji własnego testosteronu lub dalsza kuracja (tu już pewnie w mniejszych dawkach). Co do diety to powinieneś do dietetyka się udać.
Moim zdaniem ubogo. Kompletny brak akcesoriów, ale żeby te dobrać trzeba by wiedzieć co jest limiterem w danym boju. W ciemno raczej ciężko będzie coś sensownego dobrać
I to jest miska redukcyjna? Czy już Twoje zero kaloryczne? A forma sztos, pięknie wyssało Ci resztki tłuszczu :) Niedawno nadrabiałam Twój dziennika od początku (no, nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) [...]
I to jest miska redukcyjna? Czy już Twoje zero kaloryczne? A forma sztos, pięknie wyssało Ci resztki tłuszczu :) Niedawno nadrabiałam Twój dziennika od początku (no, nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) [...]
A wy jestescie idealnym przykladem siania panikii, badania zrobione miesiac po cyklu. Badania robilem od a do z, wszystko w widełkach estro,prolka,progesteron,palen tarczycowy, Lh Fsh wszystko w normie. Poziom testa 700 w skali do 900 takze nie jest najgorzej. Bez pct poszedl odblok a wy dalej p******xie, żeby otruwać się lekami dla bab z [...]
Psycho Dad dziękuję za odpowiedź a jeszcze jedno pytanie. Chciałbym wejść na cykl że zwiększana stopniowo dawka do max 15 mg . Jak to rozłożyć? Ions ma tab 7mg. Myślałem żeby 2 tyg brać 7 a potem wejść na 14 i ost tydzień zejsc na 7. Andro ma 10 mg. Czy zacząć od połowy czyli 5mg, potem wejść na 10 i 15 ?? Jak to pierwszy kontakt z LGD, to [...]
[...] jakby trochę były zblokowane, nie ma tego ruchu protrakcja-retrakcja, ale to może przez ten ból barku tak ci teraz wychodzi. W landmine wzięłabym nieco mniejszy ciężar zeby popracować bardziej lopatka, bo na tym ciezarze malo ci plecy pracuja na tym filmie, ciagniesz bickiem a malo co plecami, no ale to moze byc przez ten bark, wiec moze [...]
Hej! kończę właśnie tydzień odpoczynku. Wpadły 2 treningi FBW, dość lekko -> żeby tylko się poruszać. Od poniedziałku wchodzę na kolejny etap masy. Plan jest dość mocny, teoretycznie zakłada blok 12tyg. z tygodniowym breakiem w połowie lipca na Mój wylot do Włoch. Założenia z Karolem są takie, że dokładamy ile się da z mocnym naciskiem tym [...]
16.06.2023 DT Plecki i tricek zrobione. Nie lubię teraz tych treningów góry bo ciagle ten bark pobolewa i myślę, żeby go nie skrzywdzić bardziej. Niby z USG wynika że to p*****, ale jak na pierdę niedogodność trzyma się długo... 15 minut rehabilitacji z gumami i kijkiem na bark, próby wyciskania samego kijka, hantli 4kg z podłogi. Plecki: - [...]
Psycho Dad dziękuję za odpowiedź a jeszcze jedno pytanie. Chciałbym wejść na cykl że zwiększana stopniowo dawka do max 15 mg . Jak to rozłożyć? Ions ma tab 7mg. Myślałem żeby 2 tyg brać 7 a potem wejść na 14 i ost tydzień zejsc na 7. Andro ma 10 mg. Czy zacząć od połowy czyli 5mg, potem wejść na 10 i 15 ??
Mój brat znów zyebau. Ehh... po pierwsze w tamten piątek do mnie przyjechał z laską, myślałem, że to jego dziewczyna, a to tylko koleżanka, która uciekła od męża przemocowca, ehh znając życie szuka jakąś miękką kluchę, która jej pomoże czyli mojego brata, będzie po prostu robił za tampon emocjonalny.... [...]
Dobry dzień! Zaczęło się od fryzjera i osiągnięcia idealnej fryzury, jaką sobie wymarzyłam ostatnio, więc nie mogło być źle :-D Po śniadanku joga, chyba czuję efekty rozciągania w czworogłowych, które zaniedbywałam dotychczas. W każdym razie fajnie, że już mam taki fajny nawyk, jutro chyba się uda joga w parku. Bieganie rewelacja! Pierwszy raz [...]
Mój brat znów zyebau. Ehh... po pierwsze w tamten piątek do mnie przyjechał z laską, myślałem, że to jego dziewczyna, a to tylko koleżanka, która uciekła od męża przemocowca, ehh znając życie szuka jakąś miękką kluchę, która jej pomoże czyli mojego brata, będzie po prostu robił za tampon emocjonalny. Mój brat poprzedniej dziewczynie zostawił [...]
[...] wskazówki odnośnie rozpoczęcia przygody z kalisteniką ale zaproponowany plan będzie dla Ciebie zbyt wymagający. Jednak w Twoim przypadku na razie nie ma zbytnio potrzeby z kombinacjami. Ułóż prosty zestaw w sensie jakieś przysiady, pompki, wykroki, podciąganie na drążku itd w wersji jaką będziesz w stanie wykonać. Gdy nie jesteś w stanie [...]
Moja koleżanka o której wcześniej wspomniałam biega 3x w tygodniu. W każdym sezonie jest na podium GPK, a teraz została Mistrzynią Europy OCR. Naprawdę nie trzeba robić dużej objętości żeby mieć wyniki. Wręcz przeciwnie, jak już Fighter napisał, zbyt duża objętość może powodować regres. Owszem jest jakieś minimum żeby był progres. Ale [...]
Też kłuje uda ale dokładam do rotacji barki ,klata i ventor glut ja mam 15% bf jak wchodzę igłą to mam płytki zastrzyk domięśniowy. Co do problemów to co może się wydarzyć? Wiesz ktoś może powiedzieć złośliwie że taką metodą to robisz 365 dziur w roku zamiast 100 tylko to są małe wkłucia i po godzinie nawet nie wiesz że coś robiłeś a harpun po [...]
zawody strict curl
