zeby

My to zawsze jesteśmy mądrzy jeśli chodzi o kogoś :) No ja wiem że macie dużo racji . W zasadzie to nawet usg nie miałam. Naczytałam się mnóstwo na ten temat. I były osoby które bardzo szybko wracały i było ok a były osoby które pomimo długich przerw bujają się z tym latami. Na nic się nie nastawiam. To są założenia a jak będzie to się okaże. [...]

Nie chce żeby znowu wyszło że się czepiam czy jestem złośliwa ;-) Ale mi jakoś takie podejście do starego Branna nie pasuje, przecież to był adhd co najpierw robił a później pomyślał ;-)

Nie chce żeby znowu wyszło że się czepiam czy jestem złośliwa ;-) Ale mi jakoś takie podejście do starego Branna nie pasuje, przecież to był adhd co najpierw robił a później pomyślał ;-) W ciagu najbliższych 12 tygodni mam zamiar wybiegać kilometraż większy niż w ciagu ostatnich dwóch lat, przygotowywując się do maratonu który chce zrobić w 3:15. [...]

Oops... kciuki trzymam żeby szło zgodnie z planem.

Nadinka nie ma co na siłę, są rzeczy wazne i wazniejsze a o regenerację trzeba dbac. Zresztą te Twoje czasy na 10km robią wrażenie 88-O Nawet bez porządnego treningu jest super :-D Ja odpuściłam, wróciłam do biegania 3x na tydzień, regeneracja lepsza i progres też :-) Także czasem mniej wychodzi na zdrowie :-) Trzymam kciuki, żeby szybko poszło z [...]

Nadinka gratulacje, byłaś najlepsza i to najważniejsze :-D Nie da się byc cały rok formie i ciągle poprawiac zyciówek, zwykle szczyt formy planowany jest na jedną, dwie konkretne imprezy :-) Poza tym na wynik wpływają zarówno warunki (pogoda, trasa) jak i trening, regeneracja, dieta, kontuzje. Na pewnym etapie wszystkie te elementy muszą być [...]

dał bym ciut węziej, tak żeby na szerokość barków było, ale nie za wąsko i tak żeby w nadgarstkach dyskomfortu nie było ja daję po 1-2cm szerzej niż gładkie na naszych sztangach %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-11 22:06:51

dał bym ciut węziej, tak żeby na szerokość barków było, ale nie za wąsko i tak żeby w nadgarstkach dyskomfortu nie było ja daję po 1-2cm szerzej niż gładkie na naszych sztangach %-) Kabo, ale Ty ciutkę szerszy w barach jesteś, to ja się tymi gładkimi nie będę sugerować}:-(

Zapomniałem, że oglądnąłem ciągi, jest lepiej. Pilnuj tylko uciekającego tyłka i głowy tak nie zadzieraj, bo będzie bolało. Głowa tak żeby wzrok z piąć metrów na podłodze. Jak robię jak Viki, to mogę więcej powtórzeń natrzaskać i tyłek ucieka tylko w pierwszym powtórzeniu, a jak robię sposobem Fanssa, to niestety i tyłek za każdym razem ucieka i [...]

Ty Tsu się zarzutami nie przejmuj, ważne żeby robić bezpiecznie, a doszlifowanie jako tako "prawidłowej" techniki to setki godzin pierwszej fazy, drugiej połączenie tego w całość. Nie trenujesz dwuboju, a jak na początek to jest ok. Przypilnuj tylko, żeby sztanga Ci nie uciekała od ciała.

Tsu przytulam. Ja nie wiem co z tymi chłopami. Nie mogą po prostu wspierać? Albo chociaż nie przeszkadzać... Mi ultimatum takiego nikt nie stawia, bo u mnie rozchodzi się głównie o pracę ( już chyba ta zazdrość byłaby lepsza) . I tak człowiek kombinuje jak może, żeby wszystko pogodzić ze sobą a i tak źle. Czasami to po prostu przykre. Ale Tsu Ty [...]

Ok, żeby zakończyć tą dyskusję, jako że wierzę w ludzi to dziękuję Szajba za troskę. Zapewniam, że wszystko jest w porządku. Na przyszłość będę wiedziała, żeby Cię nie przytulać emotkami i nic miłego nie pisać, a najlepiej nie żartować, chociaż z tym ostatnim będę miała duży problem}:-( Jeśli jeszcze ktoś chce zostać objęty tym programem ochrony, [...]

Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ https://m.youtube.com/watch?v=iCIw-ymYaiA https://m.youtube.com/watch?v=bJFEBTIeHXo 42,5x3x5s(z pauzą) https://m.youtube.com/watch?v=lk9e7IBZhO0 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki [...]

Na swoje usprawiedliwienie tylko dodam że chciałbym bardzo żeby to było "tylko" to i żeby zawieszenie aktywności na forum rozwiązywało cały problem. Nie dopuszczam do siebie myśli, że to może być coś poważniejszego a rezygnacja z forum będzie tylko jednym z wielu koniecznych wyrzeczeń Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-03-13 19:50:05

Patrząc na wykres tętna to żaden HIIT nie był i nawet się nie zmęczyłas ;-) Albo opaska źle mierzy albo za lekki ten wysiłek. HIIT jest po to, żeby się właśnie mocno zjechać w którym czasie %-) Ps. W układzie 5x1min. to ja bym robiła na maksa, bardzo szybko, tak żeby wyszło raczej 30 burpess a nie 20. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-04-04 [...]

O to właśnie chodzi, żeby umierać %-) Żeby był dług tlenowy musi być wysiłek beztlenowy, a to już przyjemne nie jest. Bardzo intensywny wysiłek w najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak [...]

O to właśnie chodzi, żeby umierać %-) Żeby był dług tlenowy musi być wysiłek beztlenowy, a to już przyjemne nie jest. Bardzo intensywny wysiłek w najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak [...]

Jeszcze specjalnie wszędzie ciężaru podokładałam i w superserii na koniec przerwy skróciłam do 30sek, żeby się bardziej zmęczyć.. ja sobie zdaje sprawę, że superdokładny ten band nie jest, ale żeby chociaż raz mi pokazał 170.. chyba, że ja faktycznie tak już mam i więcej nie będzie, choćbym padła. No nic.. poczekamy, zobaczymy;-)

Jeszcze specjalnie wszędzie ciężaru podokładałam i w superserii na koniec przerwy skróciłam do 30sek, żeby się bardziej zmęczyć.. ja sobie zdaje sprawę, że superdokładny ten band nie jest, ale żeby chociaż raz mi pokazał 170.. chyba, że ja faktycznie tak już mam i więcej nie będzie, choćbym padła. No nic.. poczekamy, zobaczymy;-)Przy arytmii to [...]

Więc nie mam wyjścia, będę zaglądał i dogadywał Paatik.....Tylko. No w końcu zmądrzałeś};-) ale ile to sie człowiek musi nakombinować, żeby inteligentny facet zaczął używać rozumu}:-( Masti... ależ ja jestem nastolatką.. przynajmniej mentalnie}:-( Viki, tez sie cieszę%-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-31 18:06:25