zeby

Masz racje ! po tygodniowym " urlopie" tydzien z treninagmi o mniejszej intensywnosci aby stopniowo przygotowac miesnie a nie zeby odrazu je na dzień dobry przeciazyc ! faktycznie kontuzja moze to grozic! Zrobie jak napisales! DZIĘKI ZA RADE !!!!! Trzymaj się i rośnij ....... pozdrawiam ! pax !

[...] balismy sie ze komus moze sie polamac noga mialo to wygladac tak, ze my jedziemy gablota z predkoscia 20km/h a kumpel przechodzi w tym czasie na pasach i nas nie zauwaza mu go potracamy on upada w tym czasie wyskakujemy z samochodu patrzymy co sie dzieje i szybko go bierzemy ladujemy do bagaznika i *******lamy zeby nas nikt nie zapamietal

Pytanie to zadaje sobie kazdy gdy aczyna cwiczyc, mysli"eh zacnise zeby i za 1,5 roku bede wymiatal jak zly" Zalezy od roznych rzeczy talentu, podejscia, trenera itp. W kicku mysle ze tak 3 lata i juz mozna cos powalczyc, na wyzszym poziomie.

wyrzucenie piniedzy w bloto :( f*** , to na co mam zbierac money na jakas kreatynka ? cos zeby mnie wspomoglo w pozytywnym znaczeniu :)

ta treatyna i bialko jak pisałem wczesnie to dobre połaczenie co mozne do tego jeszcze zeby zwiekszyć działanie kreatyny moze dokupić jeszcze Olimp Tauryna 100 kap, pomużcie :]] chciałbym w jak najszybszym czasie kupic cos tylko niweiem jeszcze a zaczął bym to brać dopiero os stycznia :] pozdro

Witam!!! Pisałem miesiąc temu i prosiłem o rade jak mógłbym przytyć jedząc w domu. Nie sprawdziło mi sie to, bo jestem chudy jaki byłem, chciałbym prosić o rade jakie odżywki mógłbym brać aby w miesiąc przytyć gdzieś z 8, 10kg i żeby poszło jak najwięcej siły a i żeby było to nie drogo. Mam 188cm wzrostu i waże 69kg

[...] sie zna na rzeczach o ktorych pisze. bynajmniej nie chodzi mi o wiek bo mam kolegow w tym wieku co ty i sa powazniejsi niz ty petaku. a teraz powertuj slowniki i wysil palke zeby napisac cos z sensem albo pal gume prostaku poki co wlaczyles swojego thesaurusa w ustawieniach na domyslny i szczyscisz sie swoja pseudo-inteligencja. idz postaw [...]

nbn , nie widzę pytań w temacie do którego link ci podałem więc w tym miejscu postaram się pomóc , jednak musisz podać swój wiek i staż treningu a napewno coś skreśle lee-master , praktycznie gołym okiem nie jest możliwe stwierdzenie czy jeden plan lepszy jest od drugiego , ale do tego co powiedziałeś dodać powienieneś że jeśli zalezy ci na sile [...]

no to mam 17lat waze 76kg cwicze 9 miesiecy i przytylem 13kg na sucho od poczatku w poniedizalek trenuje klatke i co tydizem ma zakwasy i czuje je do srody i mam zamiar zmienic troche moj trening na barki w tym miesacu zeby wyciskac sprzoedy i nie wiem cyz juz mi klatka od teog wypoczela

do niedawna myslałem ze jak bede brał białko to bede rosnoł a nie redukował,jak to jest?jak brac zeby rosnac a nie chudnąc??

tego nie wiem, nigdy mnie nie interesowało palenie mięśni i ciebie też raczej nie powinno, jako że mało ważysz wystarczy zapewne zwiększyć tylko aktywność fizyczną (aeroby) i diete ułożyć sensowną żeby pozbyć się tłuszczu a nie mięśni!! co z tego że spalisz mięśnie jak tłuszcz zostanie? przecież ciało wygląda o wiele ładniej gdy mieśnie są [...]

Roni dzieki za maila - jak widzisz nie zjechalam Cie bo nie chce sie zloscic (bo zlosc pieknosci szkodzi ) A tak a propos to prosze, chce, a wlasciwie rzadam zeby wszelkie "ogolne opinie" na moj temat trafialy tez do mnie a nie tylko na privy innych panow !!!! Panowie czy to tak trudno poslac jednego maila wiecej i uswiadomic mnie takze [...]

Mrówa, bede ograniczal sol w pozywieniu, unikal nadmiernych ilosci wegli, zero cukrow prostych, pil duzo wody, duzo cynku i magnezu i modlil sie zeby mnie nie nawodnilo

Meta przecierz nie zrobisz 20 kg tłuszczu i później nie zrzucisz tego w 3 - 4 tygodnie żeby powstały zwisy. Młody jesteś skura się dopasuje. A ajk się tak boisz to smaruj jakimś kremem albo jedz kolagen

sprecyzuje swoje pytanie. na treningu twd jest dłłłłługa rozgrzewka dużo kopania nogą itd. ogólnie spoko ale mam możliwości i czas żeby jeszcze coś ćwiczyć dlatego szukam fachowej rady. nie chcę iść na coś co okarze się podobne do twd. z początku myślałem i prawie poszłem na Aikido ale mi przeszło, wiem że dobrze jest nie skupiać się na jednej [...]

Nie wiem o co chodzi z tymi nerami - nie słyszałem, żeby miał z tym problemy, natomiast Don Long jest/był dializowany i ma tylko jedną nerkę chyba lub przeszczep - ale jest to wynik ogromnych ilości soku.

zmiejszył dawke winstrolu tak zeby brac go troche dluzej i zmniejszyc okres między koncem cyklu a odblokiem. Te pare dni chyba roznicy nie zrobi, choc ja zawsze zaczynalem Clomidem i Nolvą od razu po cyklu. Ale te 2-3 dni chyba nie zrobi tak duzej roznicy.

Bregalad oblicze za ciebie. Zeby przebiec 8km w czsie mniejszym niz 40 min musisz biedz z predkoscia okolo 12,5 km/h (matma sie klania) a to niejest spacerek w dodatku z ekwipunkiem. Biegalem w wakacje i przebiegniecie 4 km zajmowalo mi srednio 20 - 21 min

Jak mam byc szczery to nie rozumiem z tego nic a nic . Modlic sie żeby nie nawodniło . To jak chcesz zrobic masę bez nawodnienia ? Jak chcesz zrobić mase bez węglowodanów ? Jak chcesz szybko uzupełnic glikogen po treningu bez cukrów prostych ? a z tym duzo cynku i magnezu to raczej czujnie żebys nie przedobrzył ! Odnośnie kolagenu to przy [...]

Ja palenie rzuciłem 6 września tego roku(na początku cykliczności)!Wcześniej przez ok rok ćwiczeń na siłowni paliłem!efekty jakieś tam miałem bo trzeba powiedzieć ze gdy ćwiczysz to w rozwoju umięśnienia zawsze (chociażby nie wiem jak powoli) posuwasz się do przodu!! ALEEEEEEEEE!Co sie dzieje od września PANOWIE!!przytyłem 10 kilo siła skoczyła [...]