zeby

no tak, żeby nie to bieganie to za czym ja bym wodził wzrokiem na ulicach hehehe

A jakby propa przerzucic na 5-10 zeby sie konczylo dzialanie razem z prolongatum??? Bylo by dobrze czy tez do dupy???

Wszyscy pisza zeby zapomniec o bolu.Ja raczej staram sie wczuc w ten bul uczynic go przyjemnym poczuc pompe na miesniach wczuc sie w jego prace i wykonywac kolejne powtorzenia udowadniac sobie ze daje rade. No i oczywiscie najlepiej mie motywuja inni zawodnicy lubie cwiczycc z kims dobrym rywalizowac z nim starac sie byc najlepszy to jest moja [...]

no ok michail to zwracam honor w takim razie chyba zaczne cykliczność grupe 2 od nowego roku, bo postawiłem sobie cel żeby wycisnąć 100 kg na klatke do końca roku i musze ćwiczyć na razie typowo pod siłe, chciałbym byście w tej sprawie też co nieco mi doradzili, na klatke robie 4 serie na płasko po 8 powt(ciężar 68 kg będe zwiększać o 2 kg co [...]

[...] ale juz sobie odpuściłem.a ty nagle przed chwilą ze myusze jechac bo już zapłacone za mnie i że mam wystąpić.nie wiem co mam zrobić.nie chce zawiezdz trenera i zalezy mi zeby wystapic bo to jest moja pierwsza walka.walcze w taekwondo semi-contakt. czy to jest tak meczace ze rzeba miec kondycje?mam wystapić?co mam jesc przez te 2 dni dla [...]

" PO piersze w dziale Odzywianie zaloz temat, zeby Ci chlopaki diete zrobili" taką oto dostałem rade więc sie stosuje :)WIęc jakądiete radzicie gdy waże 58 kg wzrost mam przeciętnego 17-latka;)

[...] podnosenie sztangi stojac 1x tric sciaganie drazka w dol 2x i francuskie hantelkiem 1x nogi przysiady 2x prostowanie nog siedzac 1x czekam na odp poniewaz chodzi mi o to zeby zaczac cwiczyc nim w ten poniedzialek co bedzie.chcem zaczac przemyslany trening i zbudowac mase staż przemyslanego treningu koło 2-3 miesiaca. to na tyle pozdrawiam i [...]

***ane psy=***ane wiesniaki!przyjezdza taki burak jeden z drugim z jakiejs wiochy i na psa idzie a potem czepia sie miastowych bo ma kompleks wiesniaka albo daje mandat babci ktorA SPRZEDAJE PIETRUSZKE POD BAZARKIEM ZEBY DO EMERYTURY DOROBIC.PSY TO d****E TAK SAMO MUNDUROWI JAK I TAJNIACY.IDE SOBIE SOBIE KTOREGOS RAZU PO WALE NAD WISLA I [...]

[...] Jezeli twój max dla 15stu powtórzeń wynosi 50 kg to tym ciezarem masz cwiczyc na ostatnim (6 treningu) w minicyklu 15stek. "czekam na odp poniewaz chodzi mi o to zeby zaczac cwiczyc nim w ten poniedzialek" -- a czy słyszałes o SD? :) "BARKI zza karku 2x znosy w bok 1x" -- rób wyciskanie z klaty nie zza karku- daje [...]

DUDEK napisales o mnie ze jestem "endomorfikiem" gdzie moge poczytac opisy tych "typow" zeby dokladnie moc sie okreslic... cyz to dobrye ze jestem endomorfikiem?

Hej! 3 miesiące chodze już na siłownie, bez zadnej specialnej diety i odżywek. Mam 18 lat ważę 63 kg przy wzroscie 175cm Poszukuje pomocy. Chce zeby ktos mi napisal so jeść, ile jeść i jakieś odżywki:) Z góry dziekuję i pozdrawiam! Mam jeszcze glupie pytanko, czy w moim wieku jest mozliwe wybicie jeszcze troche w górę... Znacie jakies ćwiczenia, [...]

SOry sweter tyo było głup[ie pytanie :)Troche sie jeszcze wacham nad tym gainerem bo nieche zeby ze mnie sie jakiś PĄCZEK zrobił :) Ile tak mniej więcej moge sie spodziewać kilo po tym gainerze który Ty mi swter polecięłś>>tak jak napsiałeś 5 kg?PS.Obliczyłem ze ten gainer starczyłby mi na ok 14 dni..

Hala sportowa Politechniki Slaskiej (ta stara na ul. Akademickiej 26 bodajze) - treningi we wtorki i czwartki od 15:30-17:00 - wtedy mozna zastac Pana mgr Grymowicza i sie zapisac. Oficjalnie jest to sekcja dla studentow ale nie sadze zeby ktokolwiek robil z tego powodu problemu komukolwiek, kto ma ochote potrenowac

avon nie jest lekiem i co gorsza nie nalezy do najlepszyh kosmetykow opalanie szkodzi cerze tradzikowej i nie dziwie sie ze po tym wychodza ci wypryski. opalasz twarz czy cale cialo? idz do dermatologa zeby ci przepisal jakies bardziej skuteczne leki

mcFaku - nie porownuj mi tu treningu do sexu bo to sa 2 rozne rzeczy koles! czy Ty w ogole kiedys ciupciales czy tylko filmy ogladales? sprobuj najpierw sam a pozniej dopiero opisuj ja osobiscie nie uwazam zeby te dwie rzeczy mialy ze soba cos wspolnego dla mnie osobiscie to drugie jest oczywiscie lepsze!!!

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj najpierw poświęć troche czasu na zapoznanie się z tematem odżywiania, żeby później ktoś tobie poświęcił czas na pomoc i korekty w diecie. Tylko nie proś o gotową diete

Hej! 3 miesiące chodze już na siłownie, bez zadnej specialnej diety i odżywek. Mam 18 lat ważę 63 kg przy wzroscie 175cm Poszukuje pomocy. Chce zeby ktos mi napisal so jeść, ile jeść i jakieś odżywki:) Z góry dziekuję i pozdrawiam! Mam jeszcze glupie pytanko, czy w moim wieku jest mozliwe wybicie jeszcze troche w górę... Znacie jakies ćwiczenia, [...]

Od jakiego roku trenuje cyklicznoscia Michaila. Trening, dieta wszystko jest na niej oparte. W cyklach masowych generalnie plan na klate wyglada tam tak: a)Wyciskanie na plaskiej 15 12 10 8 8 8 b)Wyciskanie na skosie 12 10 8 8 c)rozpietki 4x10 Juz probowalem skos robic jako pierwsze a plaskie jako drugie... Zeby nie bylo nie jasnosci celowo [...]

[...] sauny, solarium, picia kawy i alkoholu...w momentach stresujacych bierz rownomierne i glebokie wdechy - to wbrew pozorom ma podloze psychiczne...a zapobieganie fizyczne masz wyzej. i jeszcze dbaj o rownowage skory w sensie zeby nie byla ani przetluszczona ani tym bardziej wysuszona (bo taka skora ma tendencje do pieczenie i zaczerwieniania)

... HST i dieta! wiem że to bardzo ważne ale nie jest to dla mnie takie proste! CZYTAŁEM I CZYTAŁE i nadal zbytni nie wychodzi! (nie ma rozłożenia na każdy posiałek po proporcionalnej ilości składników, nie ma pełnego zapotzrebowania na dzień) JA NIE WIEM JA TO SIĘ UDAJ INNYM! jakby co ćwicze HST mam 17lat i 166cm! (niestety) NIE ZAPOMINAJCIE O [...]