Śmiać mi się z siebie chce. Pan Bóg skarał za wymądrzanie :-)) Chyba pierwszy raz jestem w tak dobrym humorze po failu |-) Do rzeczy. Poszedłem sprawdzić ile wejdzie 10ek z 85, żeby mógł liczyć progres. Ale, że to czas zabaw to rozgrzewkowo przed roboczymi ;-D WL: 20x20,20x40,10x60,10x80,5x100,3x120,1x135,0x150 150ka była moja bez dwóch zdań, [...]
"Nie da się jej udać surowym grymasem z tandetnego filmu akcji czy próżnym napinaniem wirtualnych mięśni, napompowanych ciężarami dla lalek Barbie. Siła musi być wypracowana na polu bitwy, obojętnie, czy jest to Corral O.K, ring kickboxingowy, czy klatka do przysiadów." P.Tsatsouline "Więcej niż bodybuilding" Witam wszystkich serdecznie. Nareszcie [...]
Trening z bananem :-D Jakby ktoś ukrył kamerę dziś w garażu, to hit youtuba murowany - d**** na treningu %-) Rację ma ten co twierdzi, że wszystko siedzi w głowie. Wystarczył jasno kreślony cel i świadomość, że wszystkie działania przybliżają do jego osiągnięcia i cały trening autentycznie szczerzyłem się jak szczerbaty do sucharów |-) Ciężary [...]
Ano zmienia się wszystko, żeby fan na sucho meczyka oglądał, bo trening {{:-( Trening tradycyjnie można już powiedzieć, Banan,szyk i elegancja %-) Chwilami nachodziły myśli trzepnąć wszystkie repsy na raz, ale dawny fan przeszedł do historii - plan jest plan (ale na wiosło źle skalibrowałem jednak, przed urlopem wypadnie zaledwie setka, po [...]
Nic nie startuj :) To nie biegi masowe gdzie bedzie na zawodach x tysiecy osob. Specjalistyczna dyscyplina tylko dla wyjatkowo zafiksowanych osob i nie chcesz jakos znaczaco odstawac od innych, a przeciwnie, lepiej miec wejscie smoka ;) to stwierdzenie w samo sedno, idę chyba w tę samą stronę w innej dyscyplinie tyle, że w przeciwieństwie do [...]
w każdym razie ja bym na Twoim miejscu mimo wszystko zaczął z trenerem planować jakieś mikro/makro cykle żeby na wariata nie działać chyba że już to się dzieje i coś pominąłem :-) Fajnie, że wpadłeś (sorry za to podstrzypanie w innym temacie - na niektóre epitety tak reaguję) Konsultacje są, ale na razie, - jak się uparłem na ruska to mam [...]
Coraz częściej łapie się na tym, że jak zapamiętam każdy szczegół, to sztanga jakby lżejsza i na jednym wdechu serię można robić. Od tego jest technika. :-) Żeby imponować samemu sobie. :-) Pistolety... Zazdrość. Dzisiaj widziałem wielkiego trenera kettlowego z tak nędznym pistoletem, że chyba mu się roześmieję w twarz jak go spotkam. Suchoklates [...]
Dzieki Masti, ale za taki podziekuje. Zeby nie wyjsc na madrale, zacytuje Mark Rippetoe (wolne tlumaczenie %-) ) "pasy szerokie z tylu a waskie z przodu, zostaly zaprojektowane przez osoby nie majace pojecia o dzwiganiu" zobacze czy maja pasy, ktore spelniaja swoja role.
[...] - przyjdzie na nie czas - wierze w pitolenie P.T wiec jakby wg niego nie mialo to sensu to by o tym napisal - nigdy nie cwiczylem wg planow, wiec musze zaczac od prostszych, zeby sie nie zmotac Gwidzie, trening zaczynam 8PM-9PM, do rana jest troche czasu, wiec sie wyrobie ;-) Ps to jak musze sprawdzic WL to przy okazji sprawdze reszte, w koncu [...]
"A kogoś ty mnie tu Wąski nawpuszczał do basenu?" Co to za młode wilcy? :-D Liniowa progresja jest przereklamowana. Czasem trzeba zrobić krok w tył żeby potem zrobić półtora kroku do przodu. :-D
Gwidzie, juz tak mam, ze ciezar musze pomacac, zeby sie go nie bac. Pamietasz moje przytualnie do 150kg na lawce ? To tylko powtorka z rozrywki, jak nie sram w gacie to gory moge przenosic %-)
"Gospodarz został zadowolony, że sie tak zakończyło to żniwo, zaprosiuł nas na dobru kolacje z wódku, kiełbasu, kapusto" Wypada z czystym sumieniem polecić 5x5 na przysiady :-) 30kg w dwa miesiące, brzmi nieźle. Szczerze wam napiszę, że czułem moc i chęci na 200kg, ale jakkolwiek to zabrzmi, nie byłem zadowolony z techniki 10kg wcześniej. [...]
Dzięki, jeszcze 30-40kg i na szkockie warunki będzie w miarę przyzwoicie. Najważniejsze, że ciężar nie robi na mnie wrażenia, znaczy gacie powinny być puste a resztę się wypracuje. Poza tym, przyzwoicie mnie nie satysfakcjonuje :-) MAGor przypomniał mi, żeby odnotować śniadanie. Co prawda mam w zeszycie, ale jakby mi się zapodział: 6 jaj dużych, [...]
Nie będzie dzisiaj treningu, dopiero usiadłem i jestem zajechany. Trzeba było dom doprowadzić do porządku, bo moja kochana małżonka mogłaby nie poznać po powrocie %-) Jutro pakowanie, jak sprawnie pójdzie, to trzepnę jakieś lżejsze FBW. Jutro też ma przyjść Wunderwaffe do regeneracji polecana przez triatlonowca, żeby mi nikt amatorki nie zarzucał [...]
[...] jeden konkurs a startowalem pewnie w 10ciu, wiec nie wiem skadys takie wnioski o trzesacych sie kolanach przed porazka pan wyciagnal. W roznych opalach sie bywalo, gdzie zeby mozna bylo stracic czy chorob nabawic ;-) i strach mnie nie oblatywal, to wybaczy pan ale konkurs na SFD nie wzbudza zadnych emocji. Ale jak Masti wymysli cos do [...]
@Jawor };-) Będą rekordy, będą - murowane ;-) Jeszcze żebym miał Twoje zaparcie do rowerowania, żeby w limicie wagowym się utrzymać to więcej nie potrzebuję {{:-(
Ja się na dopingach nie znam, to się nie wypowiadam hahaha, dziwne, jesteś chyba wyjątkiem %-) ostatnio można odnieść wrażenie, że wszyscy w internetach się już znają na dopingu, a w szczególności na nandrolonie }:-( a tak już wracając do treningów to napisz zgrubnie jakiś, plan, daty, bo tego mi cały czas brakuje żeby śledzić i rozliczać :-> [...]
A skąd mnie wiedzieć %-) Jak ja od dźwigania jestem ;-) Z książki więcej niż BB. Z jakiegoś bliżej nieokreślonego powodu trening na mokro a nawet bardzo mokro. Ciekawe ile tam zeszło Mastigramów. Nie byłoby o czym wspominać gdyby nie błąd świerzaka {{:-( W ostatniej serii WL tak mi się łapy rozjechały, że musiałem odłożyć 2 repsy wcześniej. [...]
Zielona łapka Heinz dla Ciebie. Tak właśnie się czuję fizycznie i psychicznie i takie właśnie mam podejście. Kuć żelazo póki gorące bo jak ostygnie to ciężej je odkształcić w pożądanym kierunku ;-) @Kabo, pewnie progresowałeś z ciężarem z treningu na trening a tu będzie łupanko na tych samych zakresach. Kluczem wydaje się dobranie odpowiedniego [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
