zeby

na ja też trzymam kciuki żeby jednak poszło w biust. No kiedy jak nie w 2019 %-)

Póki co pompki zrobiłam, żeby trochę spalić tych pączków.. https://youtu.be/l_KvEKVC-t0 https://youtu.be/03KIAHQ8AB0 https://youtu.be/PdnJZWtJwjI Ostatnia seria wymęczona... niestety, jak się mocniej przykładam do WW, to doomsy trzymają 3-4 dni.. tydzień za krótki}:-( ja nie wiem, jak Wycwiel daje radę pompować codziennie i jeszcze trenować pod [...]

OMG - how predictibly! Tsu - ta Twoja uparta realizacja celu godna jest nagrody. Żadnego skoku w bok?? Nigdy nie masz myśli, żeby zrobić coś innego? Podziwiam, u mnie ten rejon mózgu odpowiedzialny za długofalowe realizowanie celu jest uszkodzony:)

OMG - how predictibly! Tsu - ta Twoja uparta realizacja celu godna jest nagrody. Żadnego skoku w bok?? Nigdy nie masz myśli, żeby zrobić coś innego? Podziwiam, u mnie ten rejon mózgu odpowiedzialny za długofalowe realizowanie celu jest uszkodzony:) Konsekwencja w treningu popłaca Paatik;-)

Podbijam hasło "Niech się boją inni"! Aż mnie kusi zeby się do Wrocka wybrać, bo nigdy nie byłam:)

Podbijam hasło "Niech się boją inni"! Aż mnie kusi zeby się do Wrocka wybrać, bo nigdy nie byłam:) to zajedź po mnie ;-) ja blisko od Wrocka mieszkam :-D

Viki - mojej Mamie ortopeda zapisał Structum i twierdzi,ze jak cos w ogóle działa to to. Mama twierdzi ze na kolana pomaga - ale ona bardzo chce, zeby pomagało wiec pewnie nawet wit.c by pomogła...

Zmiana czasu to koszmar... A wierzysz chociaż w tego iron flexa? Moze Structum lepsze? Ciekawe czy ajzay coś wie?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-01 10:01:36 To ja jeszcze do tego wrócę :-) Bo nawet chciałam kupić IF, w trakcie testu byłam zadowolona, ale nie ma w sklepie. I tak się właśnie zastanawiam, co ewentualnie w zamian? Viki - [...]

Witam. Od 1.11 rozpoczęłam trening siłowy. Generalnie od zawsze coś trenowałam z przerwami. W liceum i na studiach sztuki walki, później zrobiłam uprawnienia instruktorskie zajęć aerobowych i pilates, ale ze względu na problemy ze strunami głosowymi musiałam zrezygnować. Chyba tez niezbyt dobrze się czułam w roli trenera, to nie moja bajka. [...]

fejm zaczyna się zgadzać ;-) a dlaczego akurat Marcin? Dominik też się trochę przyznaje do Twojego sukcesu, kiedyś chyba nieźle Wam się współpracowało to coś było nie tak? Czy potrzebujesz zmiany? Ciekaw jestem trochę opinii o tych dwóch Panach jako trenerach, może być na PW jeżeli znajdziesz chwilkę ;-) Jak w końcu dojrzeję żeby wystartować to [...]

fejm zaczyna się zgadzać ;-) a dlaczego akurat Marcin? Dominik też się trochę przyznaje do Twojego sukcesu, kiedyś chyba nieźle Wam się współpracowało to coś było nie tak? Czy potrzebujesz zmiany? Ciekaw jestem trochę opinii o tych dwóch Panach jako trenerach, może być na PW jeżeli znajdziesz chwilkę ;-) Jak w końcu dojrzeję żeby wystartować to [...]

jeszcze muszę trochę potrenować żeby sobie nie robić obciachu :D i może z czasem również tam zawitam żeby was poznać.:P

[...] powiadomien :) Super pomysl na dziennik, a przy okazji gratulacje za caloksztalt osiagniec !8-) Budzicie szacunek i podziw, bedac rowniez motywatorem dla takich osob jak ja m.in. :-D Wieczorem nadrobie lekture calego dziennika zeby byc na biezaco :) pozdrowienia i dalszych sukcesow :)};-) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-21 11:37:00

borygo77 - w teście creasteronu, link w podpisie opisany jest dzień po dniu mój trening, dieta i suplementacja, teraz nie chciałem zanudzać. Ale faktycznie teraz wprowadziłem kilka zmian w treningu także będę na bieżąco publikował. DARNOK35 - wspólna pasja i wspólny dziennik wydał nam się czymś ciekawym, cały czas jeszcze namawiamy 18-to letniego [...]

borygo77: Fajnie, że też masz z kim ćwiczyć, pozdrowionka dla Was obojga :-) DARNOK35: Dzięki za miłe słowa :-)Postaramy się, żeby nudno nie było :-) Pippin99: Dokładnie opiszemy stestowanie nowego ustrojstwa treningowego :-) Wczorajszy trening "plecków" przeniosłam na dzisiaj. 1. Ściąganie drążka do karku na [...]

DARNOK35 - Dziękuję :-) Spróbuję herbatki z imbirem. Do tej pory kupowałam kandyzowany i wrzucałam do herbaty, rewelacja! Mam też swoją ulubioną recepturę na przeziębienie, chętnie się nią podzielę :-) Jak tylko czuję, że dopada mnie przeziębienie to do kubka, szklanki (kto jak woli) wlewam łyżkę wódki, wciskam sok z całej cytryny,dodaję łyżkę [...]

Staraj się! Kobieta zaczyna dorównywać Ci tricepsem! Sezon startowy blisko! Trochę się boję żeby nie było tak : http://www.youtube.com/watch?v=H5mzTWEUcIE&feature=youtu.be A tak na poważnie to raczej w 2014 nie zamierzam startować, muszę znacząco rozbudować nogi a na to potrzebuję więcej czasu.

Zapiszę się na powiadomki, a przy okazji przyłączę się do dyskusji o brzuchu. Mnie też kazali ćwiczyć brzuszysko dość intensywnie, ale lekkimi ćwiczeniami w dużej objętości. Po każdym treningu - przed aerobami. Tak robiłem. Podobno brzuch i łydka naprawdę muszą dostać wycisk żeby potraktowały go jako bodziec.

MaGor : widocznie w Lublinie mamy taką tradycję żeby codziennie ćwiczyć brzuch My ćwiczymy codziennie po jednym ćwiczeniu w 3-4 seriach i efekt jest zadowalający. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-01-03 16:58:21

MaGor : widocznie w Lublinie mamy taką tradycję żeby codziennie ćwiczyć brzuch To widzę, że my prawie krajanie :-) Powinienem się domyśleć jak Ania chwaliła Bielucha u Kuby w dzienniku. Masz rację: brzuch kazali mi tak męczyć w Lublinie :-)