zeby

Sitwa, Molo - wysłane pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

... przy jednoczesnej redukcji węglowodanów - nawet do 4g/kg masy ciała pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Od dłuższego czasu chcę zacząć robić ACT jednak... mam tylko gryf prosty, obciążenie i ławeczkę. Jest to problem, bo mam gryf z zaciskami śrubowymi i zmiana ciężaru zajmuje mi za dużo czasu żeby w małych odstępach czasu wykonywać poszczególne ćwiczenia. Co można robić zamiast ACT, żeby osiągnąć podobne efekty czyli ogólną koordynację, [...]

Tylko kartą. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

hm dzieki za wszsytkie rady teraz mam inny problem :) gdzie trzeba wejsc zeby odznaczyc tematy @, zebym dostawal @ tylko z tego tematu z korego chce

Właściwie to postanowiłem rzucić picie, bo tylko komplikuje sprawe. Co do palenia - rzadko pale, ale czytałem w archiwum że palenie nie wiele zmienia. Co do masy i kondycji to macie racje - nie da się powiązać. Zastanawiam się teraz czy nie lepiej wybrać innej sztuki walki. Dopiero teraz u nas to otwierają. Na afiszu było napisane: Shotokan [...]

.... żeby nie było że niezaprawcowałem .... ;-P *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

witam Otóż postanowiłam zacząć chudnąć, boję się tylko że jeżeli zrzuce swoje kg to pozostanie mi wisząca na ciele skóra. Co zrobic zeby tak nie było. Chce schudnąć ok 20 kg.Czy cwiczenia takie domowe w zupelnosci wystarcza? i czy ta skora sie jakos zbiegnie? czytalam gdzies ze tluszcz musi sie zamienic w miesnie zeby napiąc tę skóre, ale czy one [...]

Przeczytaj uważnie - chodziło o sytuację pies kontra pies, co więcej, gdyby tego było mało, dodałem: "jak jest możliwość". A teraz, żeby łatwiej było Ci to sobie wyobrazić, podam taką przykładową sytuację: dwa gryzące się psy na podwórku domku jednorodzinnego, albo inna sytuacja: dwa gryzące się psy pod oknem właściciela jednego z nich, [...]

[...] chleba razowego szynka ser jabłko T R E N I N G Obiad kasza/ryż/makaron pierś z kurczaka/wolowina/wieprzowina (pieczone w piekarniku )- nie moge się przemóc zeby wydac 30 zł na oliwe z oliwek za 1 litr ;D warzywo Kolacja - 0 PIECZYWA Ser biały / tunczyk/ piers z kurczaka warzywo 2 Jaja Zapotrzebowanie b: 230 tł.:58 wg: 345 [...]

Czym moge zastąpić trening ACT, jeśli na mojej siłce praktycznie jest niemożliwy do realizowania (prawie na każde stanowisko zawsze są jakieś kolejki)? Kiedyś od trenera dostałem plan bardzo podobny do ACT, z taką różnicą, że na jedno ćwiczenie robiło sie 4 serie po 12-15 powtórzeń i przerwy pomiędzy seriami wynosiły 1-2min). Powiedział że [...]

[...] zniecheca do zakupow. Dzisiaj: Informacja na drzwiach glosi ze sklep jest otwarty do godziny 14 (w soboty), natomiast juz o 13:10 byl zamkniety. Jechalem przez pol miasta zeby znowu zobaczyc katastrofalny stan sklepu przez szybke w drzwiach. Nie wiem czy prezes wie o sytuacji ktora ma miejsce, ale napewno nie buduje to dobrej renomy. Zeby nie [...]

siemano! chodzi o to,że zaczynam ćwiczyc ,ale nie mam kasy an diety więc postanowiłem normalnie się odżywiać zdrowo i rozsądnie,ale i tak,żeby coś rosło i do was pytanie chciałbym abyście i polecili jakieś główne pokarmy ze względu,że nie mam kasę na diete,które są najlepsze do rozbudowy ciała,mięsni ogólnie dobre do kulturystyki,mam prośbę,żeby [...]

"Jak umieścić zdjęcie w profilu klubowym? Należy wysłać swoje zdjęcie razem z artykułem na forum. Następnie prawym klawiszem myszki rozwinąć menu nad zdjęciem i wybrać "właściwości". Zaznaczyć myszką adres URL zdjęcia i skrótem Ctrl-C skopiować do schowka. Uzyskany w ten sposób adres URL należy wkleić skrótem Ctrl-V do pola [...]

Najpierw wyprostowałem stwierdzenie kolegi, a potem w przypływie dobrego humoru pozwoliłem sobie na żart. Swoją drogą, kolego, czasem warto przeczytać kilka wypowiedzi wstecz, żeby nie wyszło na to, że jest się jak ten kocioł, co garnkowi przyganiał... P.S. Nie chcę wszczynać kolejnych utarczek, dyskusji kompletnie OT z czyimś urażonym EGO. Więcej [...]

Witam Mój problem dotyczy tego, że spożywam ostatnie 3 posiłki w późnych porach...np 18:00, 21:00, 23:00. Przeszukałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Jedni piszą, że nie ważne o której się je ważne żeby dostarczyć wszystkie ustalone posiłki nie ważne w jakich porach ważne żeby były... no a z drugiej strony [...]

hejmen popytaj w "treningu" o cwiczenia pobudzajace organizm do wzrostu, sa takie... no ale zeby az 166cm zrobic... a jesli chodzi o jedzenie, to mysle ze powinienes zapytac w odzywianiu a nie w dopingu nie mysl o sterydach, bo one najprawdopodobniej zahamuja u ciebie proces wzrostu g4bb3r

[...] dwuglowe czworoglowe lydki Doradzcie jak to rozlozyc na cztery dni zeby nie przemeczac poszczegolnych partii i zeby dobrze wchodzilo

chyba zeby pokazac co to ja nie jestem tutaj na forum a wszystko ma swoje granice pocwaniakowac to ja tez potrafie i to bardzo dobrze i kazdy otym doskonale wie ale oszczegam ze jak sie co kolwiek stanie to mogom byc klopoty a wszystko sie da podciognoc pod kodkes Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial [...]

witam, plan na mase, logicznie myslac zeby miesnie rosly potrzeba duzo ciezaru aby rozerwac te najglebsze wlokna miesniowe, stad ta liczba powtorzen, na koniec cwiczen umiescilem wieksza liczbe powtorzen, po to zeby dobrze ukrwic miesnie, oto plan: Nogi+ klatka Przysiady 5x3-4 2x15-20 Wypychanie nog na suwnicy 5x3-4 2x15-20 Uginanie nog w lezeniu [...]