zeby

[...] wcześniej ;D na początku skooczył mi w 1,5 miesiąca o 3 cm z 31 :P do 34, a teraz tak nie "puchnie". od kilku treningów, próbowałem róznych rzeczy, jedną z nich jest to, ze zeby czysto brać, łokciami staram sie dotykać sciany (zeby sie łokcie nie ruszały) czy to dobry czy zły pomysł ?? stoje w pewnej odległosci od ściany i łkciami jej dotykam ?? [...]

zaczolem dopiero trenowac ( 2 miesiace ) i zamierzam kupic bjalko i zastanawiam sie jakie i prosze o porade zalezy mi zeby mialo ok 80% albo wiecej i zeby bylo skuteczne najlepiej jak ktos polecilby mi jakies duze opakowanie i jeszcze jedno czy bjalko OXYGEN Protein 80% 5000g + Tauryna 250g jest dobre bral ktos to kiedys POMOCY

Ronowicz: "Piszecie z tego samego IP. Z jednej strony to za duzy zbieg okolicznosci . A z drugiej strony jest to ip sieci "chello" -wiec wszyscy macie zbiorowe ip + jeszcze paru uzytkownikow ma takie samo. Wszystko pozostawiam waszej moralnosci- nie jestem w stanie dac werdyktu." Dzieki za odpowiedz i wyjasnienie. Zeby byla [...]

a ja powiem tak, naród Polski to taki który uwielbia się czepiać - ktoś uprawia kulturystykę bez żadnych srodków (nawet kreatyny itp) to co zaczną o takim czlowieku mówić? że chodzi na ta siłownię i nei ma efektów (a jeżeli są to nie aż takie duże), tak samo będzie z kimś kto coś będzie zażywał, wtedy będą mówić jak już to wiele razy mogliscie [...]

Jedno albo drugie lub w odstepach czasu ale zeby skakac w saunie to nie slyszalem. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] 8,8 siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - wyciskanie sztangi zza karku 8,8 stojąc, skłony tułowia w przód (skłony "dzień dobry") ze sztangą 8,8 prosze zeby ktos mi udoskonalił ten trening i zeby mi go rozpisał bo chciałbm na cztery nie na trzy dni a i tak zebym chodził poniedziałek wtorek czwrtek piatek i zebym jakies [...]

Słodka trucizna Przeczytac cale a dopiero pozniej mowic ze bylo Ilość cukru jaką spożywamy ma wpływ na każdy organ naszego ciała. Nasza wątroba magazynuje cukier w formie glukozy (glikogenu). Dzienny pobór cukru rafinowanego (powyżej wymaganej ilości naturalnego cukru) wypełnia ją i powiększa do maksymalnej objętości, a nadmiar glikogenu powraca [...]

on juz nie startuje, zamało siana dostawał i szkoda łba mu było a ta informacje podałem po to żeby było o nim wiadomo jakie parametry Tak nawiasem 3 lata temu miał srebrny medal na pucharze swiata w itali Jak możesz to napisz jakiś cykl dla niego na super mase w 2 miesiace z rospiską. Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-06-24 10:55:45

Witam was śmiertelnicy.. ;] Mam pytanie czy takie polaczenie jak w temacie jest dobre ? Zalezy mi na tym zeby tak laczyc ale jesli naprawde jest tak do "bani" to zmienie. Jesli by to bylo w miare sensowne polaczenie prosilbym o jakies rady jak laczyc zeby bylo dobrze, jakie cwiczenia, odstepy czasowe ( jesli oczywiscie jest to mozlwie z waszej [...]

Moglbym sprzedac ta ksiazke. Tylko ze: tylna okladka jest przeczytana przez mojego psa ;)) i brakuje 3 plansz treningowych - powiesilem w silowni, zeby kolesie wiedzieli jak cwiczyc. Z reszta jest wszystko w porzadku. Chce za nia 20zl + przesylka 8,5zl za pobraniem, 5zl przy wpacie na konto. karton

[...] zastanawiam sie dlaczego przeciez niedawno je skracalam i powinny byc oodzywione.Czy to cieniowanie tak niszczy wlosy?? I nie wiemjuz co mam z nimi robic i jak je ukladac zeby mialy jakis lad , bo teraz sa okropne .Moze dac im spokoj na jakis tydzien i nie suszyc ich wogole , dac im troche podrosnac zeby sie troszke wyrownaly? Wielkie dzieki [...]

a czy to cos dziwnego musze poprawic talie troche zeby bylo widac miesnie brzucha ktore cwicze codziennie

Missy Ty mowish o zaniku jush wypracowanych miesni...czytaj uwashnie...mi chodzi o ich uzyskanie i tak na marginie to nie badz zlosliwa...zeby nie jesc NIC...trzeba miec cos nie tak pod sufitem...chodzi mi o max ograniczenie spozywanych posilkow(kazdeko rodzaju)po prostu chudniecie... Uwasham iz,kiedy ktos jest gruby...latwo zbuduje miesnie(ma [...]

[...] pierwsze art. odrazu najeżdzają borute i bjj" Jestes chyba chory. Ja cwicze bjj i uwazam ze to najlepsza sztuka walki na swiecie w tej chwili. I jakos nie zauwazylem zebym najezdzal na tym forum Borute personalnie. 4)zbliżone poglądy Ciekawe pod jakim wzgledem zblizone? Stuk pije personalnie do Boruty a ja sie nigdy na zadnym forum [...]

To nie jest już, tylko dopiero 2-3 miesiące. Za krótki staż treningowy żeby zaczynać brać suplementy. Ułóż sobie dobry trening ( zmieniaj go co kilka tygodni ), dobra dieta ( dużo białka i węgli ), efekty przyjdą same. Za kilka miesięcy kup sobie białko, węgle, ewentualnie gajnera - teraz będziesz rósł bez suplementów.

Biodra ci sie "poszerza" od cwiczen na miesnie skosne. A to dlatego ze wlasnie w tamtym miejscu je rozbudujesz i bedziesz szerszy. Bioder samych w sobie nie poszerzysz. Zeby teu zapobiec, zmniejsz liczbe serii i cwiczen na miesnie skosne. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM 18NAŚCIE LAT. W ŻYCIU TRENUJĘ ZAWODOWO PIŁKĘ NOŻNĄ JUŻ 6 LAT. OD JAKIEGOŚ CZASU INTERESUJĘ SIĘ ĆWICZENIEM I ROZWIJANIEM MASY MIĘŚNIOWEJ. TERAZ NADSZEDŁ OKRES ZIMOWY I ZARAZEM KONIEC SEZONU, OKRES ROZTRENOWANIA OKOŁO PONAD MIESIĄC.POSTANOWIŁEM DAĆ ODPOCZĄĆ NOGOM I POWAŻNIEJ ROZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ ĆWICZĘ JUŻ OKOŁO ROK WIĘC [...]

to jaki trening proponujesz, zeby wyrobic sobie piekny kaloryferek na brzuchu? :) Pozdrawiam, Juni

[...] 6 rano. Bedzie to koło 10 minut biegu, 5 minut odpoczynku i ponownie 10 minut biegu. Aby wyrobić się w 40 minut z całym tym pajacowaniem się, a w 1 h razem z "odświerzeniem" zeby można było spokonie iść do szkoły. Tak na kilometry to przeklada się koło 2 może 3 w jedną stronę. Trudno ocenić;)ALe jak bedzie trzba to się postaram zmierzyć [...]

Mam takie pytanko. Jaką dietę mam stosowac żeby nie chudnąc?? Bieganie a do tego dochodzi jeszcze technika w karate, worek,tarcze itp... a za tym idzie spadek masyy. ak mam odżywiac się lub jakie odżywki brac żeby nie chudnąc??