Witam wszytskich. Mam prośbę czy mógł by ktos mi rozpisać plan w podciąganiu różnymi sposobami zeby poszła siła głównie. Obecnie podciągam się około 8 razy max. Chcę dojść do jak największej ilości w jednym podejściu. Dołożyłem sobie nitro zeby troszkę sie wspomóc, ale najpierw potrzebny mi dobry plan. Z góry dzięki wszystkim za wskazówki.
[...] wcinac kreatyne i przekonalem sie ze moj organizm nie zbyt na nia zareagował:( cały czas jem białko serwatkowe a teraz kupiłem sojowe i mam problem czy kupic glutamine czy bcaa a moze cos innego zeby przykarczyć:D prosze o rade co kupic jakiej firmy proszek czy tabsy i ile zeby starczyla na ok 30 dni(ograniczenia finansowe):DD z góry THX
siema, co zrobic zeby sie podciagnac z 10 razy?? jakiej cwiczenia czy po porstu cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc? noi drugie pytanie: jezeli mam trening na siłe to czy mozna jezdzic na rowerku na koniec treningu zeby spalic troche tłuszczu?? tak ok.20-30min.
Powiem tak kolega jest niespelna rozumu siegajac po sterydy po tak krotkim okresie treningowym i tak mlodym wieku. Niech sobie nie mysli ze nawet jak wezmie to odrazu stanie sie wielki i silny. Po cyklu konsekwentnie wszystko spadnie, a moze i bedzie nawet slabszy niz byl. Zeby wziac steryd trzeba najpierw wytrenowc sobie jakies podstawy. Potem to [...]
Zrozum 666 on chce mase zrobić. Ja też bym się na jego miejscu w*****ł. Ma 182 wzrostu, 73kg. i 33 w łapie. Wcale mu nie zazdroszcze. Ja mam akurat dobrą genetyke po trzech miesiącach biore już 100 na klate i mam 40 w łapie bez koxu, nawet bez kreatyny. Więc prosze poradź cykl żeby podłapał masy. Aha i ten cykl który napisałeś, ile może masy [...]
Cze! Czy ktoś mógł by mi napisać pełną nazwe HCG? Ide do lekarza zeby mi wypisal na to recepte,ale musze mu powiedzieś pełną nazwe leku,bo wątpie zeby wiedział o co chodzi. Szukałem troche po forum ale nie mogę znaleźć. Z góry dzięki pozdr.
Platki nie sa takie zle, tylko trzeba patrzys zeby nie byly slodzone, albo z miodem bo ci sadelko skoczy, chociaz w okresie lapania masy sam sobie lubie zjesc z miodkiem. Taka mala rozpusta. Podczas zezbienia nie polecam...ale jak to w randce w ciemno mowia- twoj wybor Siemet
Witam pisze z brata konta i mam takie pytanko jakie są dobre ćwiczenia gumą(Taka na dwie rączki połączone gumkami)I czy można taką gumą oczywiście z dodatkiem diety zdobyć kilka kilo?Żeby to były oczywiście mięśnie żeby to było dobrze widać wiadomo klatka biceps triceps itp.Z góry thx.
Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi diete na mase chce żeby było zrobione to dobrze wiec prosze o pomoc was. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 180 cm waga: 83kg Bede na kreatynie więc trening będzie mam nadzieje bardzo intensywny. Braki możecie uzupełnić gainerem i białkiem kupie co będzie trzeba. Tylko prośba napiszcie od razu ile g w/b/t bede musiał nimi [...]
[...] Jak milo. Wreszcie idziesz. Tylko nie wlaz tu znowu pod innym nickiem jak to juz robiles. Wlasnie pokazales odchodzac PO moim wycofaniu sie z forum ze byles tu tylko po to zeby atakowac mnie. A z freestylerem (tez mi nick dla shotokanisty) nie ma co gadac. Swietnie wie ile cwicze sztuki walki(na jesieni bedzie 19 lat), ile Bjj (4 lata) ale [...]
[...] robota z drugiej strony nie mialbym nic przeciwko byciu modem jezeli tyle osob chcialoby mnie wyroznic, ale na szczescie takie osoby jak tajfun utwierdzily mnie w przekonaniu, ze niewarto interesuje mnie cos innego dlaczego ludzie wyrazaja na moj temat swoja opinie, pomimo, ze zrobilem wszystko, zeby tego uniknac bardzo ****a tego nie lubie
[...] Wczoraj ok 19 zaczely mi siadac akumulatory, (mimo ze jade teraz na 4-ech) dobrze sie czulem tylko nieco znuzony, zjadlem mala miseczke cimnego ryzu i po 30 min dostalem takiego kopa ze musialem pojechac do wypyzyczalni, zeby wziasc jakies filmy na noc Tak wiec jak radzil Cyber, dorzucajcie do pieca, bedzie sie mocniej spalac. nara 4@ll
[...] pytajac sie na temat roznych zestawow za rozna kase ale teraz juz mam 150zl w rece ( malo ale zawsze cos )no i gadalem z gosciem na silowni ktory sprzedaje odzywki i mowil zebym sobie kupil gain bolic ( czy jakos tak sie to pisze ) z olimpu. U niego jest za 20zl 1 kg a wiec za 160zl mial bym 8kg. Jak dla mnie wypas bo jestem wysoki i chudy [...]
Acid - skoro wszystko ograniczyles, a bol nie tylko nie ustepuje, ale i sie nasila, to koniecznie udaj sie do lekarza. Az zajrzalem do ksiazki, zeby doczytac sobie o mlodzienczym przewleklym zapaleniu stawow... Rzeczywiscie dochodzi do powiklan ze strony oczu, ale przebieg jest jednak odmienny od opisanego przez Ciebie. Radzilbym Ci wziac sie w [...]
Witam! Za około 3-4 tygodnie skończę cykl HST. Po tym czasie zapisuję się na profesjonalną siłownię, gdzie będę miał full osprzęt. Prosiłbym, żebyście mi podali jakieś zastępcze ćwiczenia, które mogę wykonywać po HST, żeby przyrosty były jak 'najładniejsze'. Za ułożenie nowego planu wezmę się później, narazie chodzi mi o same ćwiczenia. Chodzi mi [...]
[...] dobre a co z primą - za malo czy ok??.A czy moze lepiej by bylo ten Primobolan zastapic Superanabolonem albo Indyjska Deca(nie wiem tylko czy bede mial prawdziwą)??Myslalem zeby dorzucic jeszcze ze 100 metki w systemie 2-3-4-3-2 ale sam nie wiem juz, bo masy troce chcialbym(suchej) a nie chce sie zalac po metce(chyba ze w polaczeniu z winem i [...]
Zgadzam sie.Pomysl jest dobry. Ale zeby to imalo sens i nie bylo obrazliwe trzeba to zrobic na zasadzie "lepszy rydz niz nic". To znaczy wymienic wszystkie plusy danej sztuki walki, a nowy user samzdecydoje gdy zobaczy ile plusow ma dana sztuka walki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
nie wpadam tutaj po to zeby sie z toba klocic -oczekuje od ciebie rad dotyczacych treningu bjj poniewaz rowniez sie tym interesuje ale doprawdy nie lubie jak ktos jezdzi po ludziach i bez sensu ich obraza a dobrze wiesz ze czesto tak robisz...koniec dyskusji, klotnie do niczego nie prowadza Pozdrawiam Freestyler
Ronowicz skad ta informacja o pankration? Na stronie miedzynarodowego komitetu olimpijskiego nie ma tej dyscypliny nawet na liscie tzw. recognised sports, na ktorej sa juz np. karate i wu-shu. Fajnie byloby zeby pankration byl na olimpiadzie w 2004 ale na razie nic na to nie wskazuje IMHO. pozdrawiam Crudelius est quam mori semper timere mortem
Wybieramy moderatora/moderatorów
