zeby

Jak chcesz wszędzie progresować to trzeba to jakoś usystetematyzować bo tej aktywności masz sporo i można zrezygnować z czegoś. Po co Ci to bieganie jeszcze? Masz trening siłowy 3 razy w tygodniu i do tego masz jeszcze 2 razy kickboxing i powinno wystarczyć zwłaszcza, że ten kick nie jest przypuszczam lekkim treningiem. A jak dopniesz dietę to 5 [...]

No niestety tak czasem jest, że nie ma czasu żeby jakąś wypiskę wrzucić do dziennika. Dlatego ja nie mam dziennika treningowego bo wiem, że miałbym w nim problem z regularnością wypisek, ale z drugiej strony fajnie jak się tak po jakimś czasie zaglądnie do dziennika i prześledzi postępy z jakiegoś okresu trenowania na siłowni. Ważne, że wszystko u [...]

[...] po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D Tak Mariusz, pamiatka na cale zycie dlatego chce sobie wydrukowac Album zeby miec plus kilka kopi zapasowych %-) Sorki ze milcze ale peak week jak zwykle nie nalezy do najprzyjemniejszych :-( zbijanie wagi na sile itd. Wczoraj juz odpuscilem [...]

Dobrze ale poczekam na Ciebie z utworzeniem tematu . Tym czasem zacznę wstawiać filmy z próbami w moim temacie i opisywać szczegóły projektu które sobie dopniemy do końca żeby wstawić w nowym temacie już gotowy regulamin z opisem wykonania jak i możliwego do użycia sprzętu i przede wszystkim samego nagrywania.

27/11/2019 W południe Basen Rozgrzewka 5'flow Trening /SFD/2019/11/28/2ce2138f7d2a4384afa86d866d61b46a.jpg 800m kraul Pilnowanie techniki przy braniu oddechu Wieczorem Indoor Cycling /SFD/2019/11/28/1e7db65bc04e4fe3a5770e26ee921362.jpg Niebieska strefa, do 2 biegu (wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 3 bieg (mocny wdech nosem, mocny [...]

Czyli co, odjąć powtórzeń i delikatnie zwiększać ciężar? W grudniu rok temu 70kg wystarczyło żeby zabolało, a siadałem już wtedy 100kg x6. Teraz już robię tylko na spompowanie mięśnia, rozsądek bierze górę.Kilka lat temu siadłem 153 kg. Chyba rok temu hormony tarczycy znuszczyły mi mięśnie oraz siłę tak, że z bólem robiłem przysiady po 6p z [...]

Cześć Panowie, które HGH jest w tej chwili wartę uwagi, w co zainwestować PLNy? Dawka mała; 2 IU ED, dlatego ważne żeby był to dobry towar.

Nie mam styczności z mma ale w stójce różnica kilogramów i wzrostu robi robotę, nawet z dużo bardziej doświadczonymi zawodnikami da się jakoś przetrwać jeśli umiesz utrzymać dystans. I to w rozsądnych sparringach, gdzie nie urywamy sobie głów. Dlatego właśnie są kategorie wagowe. P.S. Ja trenuję siłkę typowo kulturystycznie i też ma to przełożenie [...]

Czyli co, odjąć powtórzeń i delikatnie zwiększać ciężar? W grudniu rok temu 70kg wystarczyło żeby zabolało, a siadałem już wtedy 100kg x6. Teraz już robię tylko na spompowanie mięśnia, rozsądek bierze górę.

Siema, Wracam bo małej przerwie. Trochę dużo pracy było, a jak było wolne to wpadał trening a potem domowe obowiązki więc mało czasu było żeby się udzielać. Treningi bez żadnych zmian, wszystko idzie tak jak zaplanowałem. O dziwo przekonałem się do cardio i tak 2x w tyg wpada %-) Dieta trzymana, kalorie na poziomie 2600 i czuje się mega mega [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-12.jpg Dustin Poirier Instagram Dustin Poirier planuje powrót do Oktagonu w marcu lub kwietniu i chce rewanżu z Conorem McGregorem Po swojej ostatniej przegranej walce z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242, Dustin Poirier zrobił sobie kilka miesięcy bardzo potrzebnego wolnego [...]

27.11 środa W planie miało być wybieganie 15-16km (ok. 1h45min.) Niestety nie zdążyłam, brakło jakieś 10 minut, a nie chciałam spóźnić się do fizjo. Jeśli chodzi o długie wybiegania to idę schematem ze Skarżyńskiego, co tydzień zwiększam o 3km, a co 4 tygodnie wracam do krótszego, czyli: I-15km, II-18km, III-21km, IV-24km, V-15km, VI-18km itd. Sam [...]

U mnie chyba tamta sytuacja była induktorem tego całego bajzlu. Generalnie czas od niedzieli 17.11 pamiętam jak przez mgle. Co najzabawniejsze w badaniach które zlecili lekarze nic nie wyszło, dopiero jak sam uderzyłem z moim zestawem wyszedł podniesiony kortyzol. W stanach mocnego stresu nie ma siły, żeby kortyzol nie był ponad normę, a jak nie [...]

Qrwa a ja juz z dzieciakami sie powoli zegnalem :D Kiedy powtorzyc morfologie zeby sprawdzic czy wszystko wrocilo do normy?

27.11 legs 2 Siady 3x8 170x4 140x10 Wypychanie nóg maszyna 2xstosx12 Prostowanie 3x12 Zginanie 3x12 Zginanie z hantlem między stopami 2x10 Przywodzenie 2x stos x15 Lydka. Trening zmodyfikowany że względu na ból ledzwi. Tzn już przy rozgrzewce czułem że coś jest nie tak. Na szczęście siady poszły wg planu, nawet dolozone. Dalej kombinowalem tak [...]

Spoko wrócę zrobię badania i podkleje. Tylko żeby mnie nikt nie zrozumiał złe normalnie wzwodu są tylko skabszze libido. Poprostu gdy nie mieszałem z niczym teścia to cały czas chodziłem nakręcony wiec dlatego pytam

Witam mam problem z brakiem rozwoju klatki i ramion. Ćwiczę około roku Na początku ładnie wszystko szło dodam ze mam 176 cm wzrostu wazę 78kg. Od Sierpnia mam kompletny zastój widzę oczywiście po wymiarach jak na początku wystrzeliło teraz trach i od 3 miesięcy stoję w miejscu z tymi partiami. Dodam ze nie oczekuje niewiadomo czego ale ostatnio [...]

Zakładam że nikt się nie cieszy, bo do walki jeszcze tyle czasu że jednego może zabić tiramisu a drugiego jakieś kable %-) Módlmy się żeby żadnemu z nich nic się nie stało

Estradiol 151,00 pg/ml 11,30 43,20 H Jak widać estro wybilo ponad skale, co mam wziasc zeby zbic, ari pomoze ? Zmieniony przez - Smietana94 w dniu 2019-11-27 18:11:33

to że leciałeś kilka miesiecy na testosteronie nie oznacza ze musisz wbija duze dawki hcg zeby cos ruszylo bo ruszysz to malutka dawka Clomid łykaj po 50mg wiecej nie znaczy lepiej a długie podawanie clomidu w takich dawkach napewno lepiej sie sprawdzi Czasami tak czytam te internety i wszyscy chca wszystko szybko a za chwile ze odblok sie nie [...]