zeby

Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym zaznaczyc że temat nie jest prowokacją. Nie szukam także współczucia, wiem że dla wielu z Was czytających to moja postawa wyda się irytująca, lecz trudno: nie będę za to przepraszac gdyż nie szukam tu wsparcia, lecz informacji która pozwoli mi podjąc dalsze kroki... lub dac sobie z tymi krokami spokój. Ale do [...]

Masakra jak malo z nich zostaje xD Jay cutler za to musi miec twarde nerki i watrobe zeby dalej walic duze dawki aby podtrzymac tak masywna i estetyczna sylwetke w swoim wieku :-))

[...] to biorac pod uwage brak zadnych innyck aktywnosci , silownia + cardio domyslam sie ze zastepuje jej te 10 tys krokow dziennie tak?Tutaj wlasnie rozmyslam jak dodac cardio zeby spala dodatkowe 200 kcal dziennie robiac cardio tylko 4 razy w tyg bo ogolnie powinna miec ten dodatkowy deifcyt codziennie ( wiec 1400kcal ) ale nie chce tez zeby [...]

Dół B Uginanie na maszynie leżąc 3s 14-16 *1sztabka x20/1sztabka x20/1sztabka x20 *2sztabkix16/2sztabkix16/2sztabkix 2sztabkix20/ 3sztabkix14/3sztabkix14 Martwy ciąg na prostych nogach 2s 12-14,1s (-20%mniej ciężaru) max *40kgx14/40kgx14/32.5kgx20 *50kgx14/50kgx14/40kgx17 55kgx12/55kgx12/45kgx10 Wypychanie na suwnicy 3s 15-20 [...]

[...] i ludzie ich pokroju to co maja na swoja naturalnosc? jakie maja dowody na to ze sa naturalni? daja wlasne internetowe slowo ze sa %-) albo badania na mocz i krew pol roku po cyklu i zawodach kiedy wygladaja jak przecietny kowalski :-D zeby wierzyc w takie baje to na serio trzeba miec we lbie nawalone jak za czasu pierwszych klas podstawowki...

Zjakiego labu brac tren ace żeby nie natrafić na wałka andro ma dobre treny czy coś innego szukać ? Lecę na małych dawkach Ace od Andro i naprawdę robi robotę.

Dokładnie jak wyżej , głównie wpływa na lepsze wchłanianie wapnia i pozytywnie na krzepliwość krwi , ogólnie te witaminy są kompatybilne ze sobą. Natomiast brałeś te witaminy wraz z omega 3 z tego względu ze witamina D jest rozpuszczana w tłuszczu , tak więc żeby ją przyswoić musisz ją spożywać wraz z tłuszczem.

Orzechy jak najbardziej są dobrymi źródłami tłuszczów w dobrze zbilansowanej diecie. Poza tym, również cennych składników mineralnych, czy błonnika. Jak najbardziej warto je wprowadzić jako stały element diety. Pamiętaj jednak o tym, żeby źródła składników odżywczych były urozmaicane. Zdecydowanie nie warto bazować na samych orzechach. Polecam [...]

Zjakiego labu brac tren ace żeby nie natrafić na wałka andro ma dobre treny czy coś innego szukać ? Andro działa elegancko

Dziękuję :-). Mam już nowe przepisy żeby zrobić, ale muszę najpierw przetestować w domu. Poza tym mam zarzuty od dziewczyny, że tylko zdjęcia ogląda i obchodzi się smakiem. :-D.

Zjakiego labu brac tren ace żeby nie natrafić na wałka andro ma dobre treny czy coś innego szukać ?

Ale on pisał o ffmi, a nie bf %-) Przyjęło się, że FFMI = 25 to max możliwy dla naturala, zdaje się, że wzięli to stąd, że analizowali te FFMI na kulturystach sprzed ery sterydów. Jaki był poziom wiedzy ówczesnych trenujących, oraz metody pomiarowe BF, żeby dziś nie uznać tego za banialuk, choć wiem że są osoby, które traktują to jako wyrocznię. [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Ty jednak jesteś jeszcze osobą bardzo młodą i należy w takiej sytuacji uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Przede wszystkim Twoja aktywność fizyczna powinna być rozsądnie dobrana. Jak najbardziej można bazować na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała. Do tego [...]

Ale on pisał o ffmi, a nie bf %-) Przyjęło się, że FFMI = 25 to max możliwy dla naturala, zdaje się, że wzięli to stąd, że analizowali te FFMI na kulturystach sprzed ery sterydów. Jaki był poziom wiedzy ówczesnych trenujących, oraz metody pomiarowe BF, żeby dziś nie uznać tego za banialuk, choć wiem że są osoby, które traktują to jako wyrocznię. [...]

Ale on pisał o ffmi, a nie bf %-) Przyjęło się, że FFMI = 25 to max możliwy dla naturala, zdaje się, że wzięli to stąd, że analizowali te FFMI na kulturystach sprzed ery sterydów. Jaki był poziom wiedzy ówczesnych trenujących, oraz metody pomiarowe BF, żeby dziś nie uznać tego za banialuk, choć wiem że są osoby, które traktują to jako wyrocznię. [...]

Ale on pisał o ffmi, a nie bf %-) Przyjęło się, że FFMI = 25 to max możliwy dla naturala, zdaje się, że wzięli to stąd, że analizowali te FFMI na kulturystach sprzed ery sterydów. Jaki był poziom wiedzy ówczesnych trenujących, oraz metody pomiarowe BF, żeby dziś nie uznać tego za banialuk, choć wiem że są osoby, które traktują to jako wyrocznię.

Kwestia stanu w jakim jest. Sąsiad jeździ chyba 20 letnim Volvo ale mówi, że nie chce zmieniać bo mu szkoda. Ja jeżdżę 22 letnią Vectrą i nie sprzedałbym jej za nic, ani nie zmienił, uwielbiam jeździć tym autem, mam do niego pełne zaufanie, nigdy mnie nie zawiodł, rok temu cały spod, wszystkie blachy i progi zrobiłem w zeszłym roku (nie wiem [...]

Straszny tydzień, wszystko się sypało, ciągle w biegu, dwa popołudnia zabrał mi gość który uderzył mi w auto pod blokiem, bo się umawiał i nie przyjeżdżal - ciekawostka, wgiął i porysował nadkole tylne, porysował zderzak i proponoswal mi 250zl żeby się dogadać, a na domiar złego pół roku temu robiłem wszystkie blachy w aucie ahh ale finalnie na [...]

Małymi krokami w górę, jest wiele metod i każda działa, musimy tylko znaleźć taką która będzie nam najbardziej odpowiadać tzn. Że organizm będzie najlepiej reagował na dany rodzaj strategii, tak żeby nie marnować c,asu a wyciągać jak najwięcej korzyści z treningu i diety. Za granicą dlaczego masz taki problem z progresem? Może to kwestia [...]

Dla mnie to masz jakieś błędne założenia. Nie rozumiem po co się szarpać poza-sportowo z kimś kto ma teoretycznie przewagę w tym aspekcie? NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w [...]