zeby

I powinienem mieć np +200 kcal żeby waga rosła?

Jaki ten cel by nie był, to wątpię żeby był to spadek siły/wytrzymałości. Jeśli robię mniej pompek to chyba nie przekłada się to pozytywnie na podciąganie i wzmocnienie obręczy barkowej, o czym pisał autor. Chyba że się mylę. W każdym bądź razie dzieki za odpowiedz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga :78 Wzrost :181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak (pół roku w domu) Uprawiane inne sporty : biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + 80 kg,ekspander, drążek Dieta : Brak ułożonej konkretnej diety, zdrowe odżywianie + białko [...]

Nie na jednej wizycie. Górne o wiele trudniej sie rwie min z powodu że mają po prostu dłuższe korzenie. A z tą grawitacją to zwykła ściema. Sam sie pytałem chirurga czy to prawda. Odpowiedział że taka sama jak ze świętym Mikołajem.Nie możesz porównywać swojego łatwego rwania od innych. Każdy człowiek jest inny i dlatego stomatolodzy zapierają się [...]

Hej, mam taki mały problem bo kupiłem online dietę oraz plan treningowy. Teraz chce się wybrać na siłownię i wziąć jakiegoś trenera który pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, wziąć pewnie kilka treningów. Ale nie przemyślałem tego czy ten trener będzie bazować na tym moim planie czy Ci trenerzy na siłkach pokazują tylko własne. Tak sobie [...]

[...] Ustawić kalkulator BMR na chudnięcie czy na stałą wagę? Zostać przy obecnej rutynie treningowej (3 treningi FBW) czy przejść na cardio? Jak rozdysponować wtedy potrzeby kaloryczne b/w/t? Czy to będzie dieta stricto pod redukcję? Nie mam zielonego podejścia, jak do tego podejść. Ogólnie tłuszcz wedle dietetyczki odłożył mi się głównie w [...]

30.01.2020- trening 11 Rozpoczynamy drugą dziesiątkę treningów w tym roku ;-) Siad LB: 20kg/12, 40kg/12, 60kg/8, 75kg/5, 85kg/3, 95kg/3 x 5 Wyc. hantli, skos 45*: 27,5kg/9, 25kg/11, 20kg/15, 20kg/12 Podciąganie na drążku, chwyt neutralny: CC/5 x 2, CC+7,5kg/5, CC+15kg/5, CC+20kg/5, CC/12 Pompki na poręczach: CC/5 x 2, CC+7,5kg/5, CC+15kg/5, [...]

Witam, Żeby było krotko zwięźle i na temat. Od +-3 miesięcy, jestem na specyficznej diecie, wykryto u mnie bardzo dużą nietolerancje pokarmowa. Nie będę pisał co mogę jest a co nie - dietetyk która zajmuje się na co dzień chorobami glutenozależnymi ułożyła mi dietę niemal perfekcyjna, poza smakiem który nie zawsze jest znośny spożywam 5 dni w [...]

Nie. Tu chodzi glownie o metabolizm zeby trzymac go na wysokim poziomie. Tren stoduje sie głównie na redukcji i ft3 w gornej granicy normy daje w tym wymiarze profity. Na masie tez ale to juz bardziej zlozone. Sajdy trenowe od tego nie zależą Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-30 13:42:37

Czyli najpierw sprawdzić ft3 jak spadnie to wrzucać T3 żeby być szczęśliwym i radosnym na trenie :s

Minimalny nadmiar ft4 to nie nadczynnosc tarczycy tak ja marginesie zeby ktos zle nie zinterpretowal. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-30 13:36:02

Dynamit to dobra masz kobietę, moja juz by pewnie kręciła nosem. A co do pleców to jak kilka klaczkow to bym nie ruszał, żeby nie pogorszyc...

Idź do laba i zbadaj. Ale wątpie żeby tam co siedzało. Tylko przygotuj się do tego badania prawidłowo. ale co mam zbadać i jak ? dziś wydałem tysiaka na badania bo już mnie krew zalewa byłem u gastroenterologa to zajrzała mi do pyska z 3 metrów, :-? dosłownie ! przez biurko i mówi, że nie mam kandydozy, szlag mnie chce trafić bo przecież ona już [...]

Przemyślę to, może tak zrobię. Waham się bo jestem głodny progresu... Może faktycznie zrobię 2 tygodnie regeneracji i dotnę dalej? Ale na razie mam inny problem. Byłem na keto, i w keto czuję się świetnie. Gdy pisałem ostatni wpis wszedłem na węgle. Glikogen i woda- waga od razu do blisko 78 kg,- tak jak sie spodziewałem. Pompa- żyły na barkach i [...]

Lekarze to rozcinają, jakieś sączki zakładają, choy wie co, więcej z tym ceremonii niż to warte, o ile w ogóle przystapią do tego i nie usłyszysz: "panie ja nie wiem co to" , "to chyba nowotwór" Idź do apteki, jak jestes kozak to bierzesz igłe siódemke, jak mniejszy kozak to insulinówki, myjesz łapy, ucho, możesz je przed nagrzać żeby było lepsze [...]

Panowie, ściągał ktoś z Was kalafiora? %-) W niedalekiej przyszłości chyba czeka mnie ten zabieg i zastanawiam się, ile dni muszę chodzić w opatrunku uciskowym, żeby nie było nawrotu tego dziadostwa Ja sciagalem, i sobie i ziomkom

Panowie, ściągał ktoś z Was kalafiora? %-) W niedalekiej przyszłości chyba czeka mnie ten zabieg i zastanawiam się, ile dni muszę chodzić w opatrunku uciskowym, żeby nie było nawrotu tego dziadostwa

PAnowie głupie pytanie wiem że cieżko odpowiedzieć żeby nie zaszkodzić. Kolega chce wejść na testosteron, ale miał jakieś tam problemy psychiczne tzn jakieś fobię. Niby wyleczył ale czy testosteron może mu zaszkodzić czy właśnie pomoć jeszcze ? Tego nikt nie wie . Moze pomoc ale moze i zaszkodzic powinien to z lekarzem ogarnac :-))Numero uno - [...]

PAnowie głupie pytanie wiem że cieżko odpowiedzieć żeby nie zaszkodzić. Kolega chce wejść na testosteron, ale miał jakieś tam problemy psychiczne tzn jakieś fobię. Niby wyleczył ale czy testosteron może mu zaszkodzić czy właśnie pomoć jeszcze ? Chooj wie i to zależy. Taką wyczerpującą wypowiedź mogę dać :-D U mnie na pewno był skutek pozytywny. [...]

PAnowie głupie pytanie wiem że cieżko odpowiedzieć żeby nie zaszkodzić. Kolega chce wejść na testosteron, ale miał jakieś tam problemy psychiczne tzn jakieś fobię. Niby wyleczył ale czy testosteron może mu zaszkodzić czy właśnie pomoć jeszcze ? Tego nikt nie wie . Moze pomoc ale moze i zaszkodzic powinien to z lekarzem ogarnac