zeby

ja mysle ze jak na 1 raz to niech sobie poczyta podwieszone tematy i sie zastanowi czy wogole wie cos na ten tamat zeby juz siegac po doping

Też, swego czasu, myślałem, żeby sobie taką sprawić, ale uznałem, że i tak będzie za duża... Może kiedyś. Pozdr.

[...] - podbijaj na gg jak bedziesz cos wiedziec - oby jak najszybciej. Saib - z czasem trzeba bedzie wymieniac na wieksze Czarny- ja mam 115 w klatce, waga 88 kg, sugerujesz zeby wziasc L ??? Normalne ze do lata kupe czasu, a planuje jeszcze zrobic 2 cykle do lata na stackach. Nie bedziesz mial bialej koszulki Universala z logiem ??? Jakis tam [...]

chce zredukowac takna tluszczawa aby byly widoczne miesnie ale zeby nie stracic tego co juz mam

No fakt brakuje kilku rzeczy zeby moc wykonywac poprawny trening. Najlepszym rozwiazaniem byloby skompletowanie silowni jednak wiem ze to wiaze sie z kosztami a czesto nie mozna sobie pozwolisc na takie wydatki... Jedynie na mysl przychodzi mi polaczenie treningu domatora z tym co mozesz robic na sprzecie jaki posiadasz. pozdrawiam

Rob naprzemiennie. W jeden dzien sztanga w drugi sztangielki jako ze dla obu tych cwiczen jest inny zakres ruchu ktory powinien pozytywnie zlagodzic dysproporcje. Wielu trenujacych ma taka dysproporcje wiec nie ma powodu zeby sie lamac. Powoli do przodu i bedzie okej. pozdrawiam

metoda 21 polega na tym ze robisz 7 pow do polowy potem 7 od polowy i 7 calych aczkolwiek mozna to zmieniac zeby urozmaicic trening i dac na koniec 7 od polowy lub 7 do polowy wykonania sa rozne

[...] sobie o rybozie,bo na forum masz MULTUM! postow na temat tego skladnika.Jest to bardzo nieekonomiczny dodatek,wiec ja bym wolal zainwestowac w MaxCarba. Po co mu radzisz zeby robil cykl na samym Reaktor? widziales sklad substancji czynnych? 5g KREATYNY (a to chyba jest najwazniejsze w tym produkcie) w porcji 12kapsulek. Mozna zrobic rowniez [...]

Do autora: Nie bierz kreatyny równolegle z superdrolem. Kreatynę zacznij brać na początku ostatniego tygodnia stosowania PH żeby zminimalizować spadki po PH.

ok wielkie dzięki za porady, myślę że zacznę jednak od biegania zaraz po treningu siłowym tak ze 20 minut, wydaje mi sie że bieganie w DNT jest dobre ale mnie skuteczne ponieważ najpierw trzeba zmęczyć ciało żeby zaczeło pobierać energie z tłuszczu, no chyba że bym biegał po 35 minut i więcej, bo podobno tłuszcz zaczyna sie palic po 30 minucie [...]

po masowaniu przybrałem prawie 14 kg i aktualnie waże 87 kg, chodzi mi po prostu żeby na lato zarysować odrobinę klate i brzuch, bo tam kumuluje mi się najwięcej fatu,

jogurt wlasnie jest po to zeby troche zbic tą monotonnosc ;p a przeszkadza jakos w diecie?

[...] trwa wiec zmian nie mozna przeciez teraz wprowadzac w trakcie , byl czas kiedy wszystko sie ustalalo wraz z Regulaminem trzeba bylo sie mocno udzielac , a uwagi i spostrzezenia to dopiero temat na koniec chyba , zeby wyciagnac wnioski a nie po pierwszym starcie , obawiam sie ze ten temat namiesza i "oby nie" zrobi sie zamiesznie i niechec ! :-(

Dlatego też jest 8 miast nie 15 jak było planowane wczesniej :) ale fakt można to jakoś usprawnić pierwsza liga też ma zachecać ludzi do trenowania WW dlatego chcialem żeby najlepsi pokazali sie w każdym mieście ja mam gorzej bo musze też podzieli moje start w lidze ze startami w WL zobaczemy co ta liga pokaże :)

Kolega wyżej wpadł na forum i pierwszy post jaki zamieścił to ten, żeby nie rozpoczynać sprawy... hmm... Dla wszystkich poszkodowanych rada: działać, a nie pierdzieć w stołek.

Może uczciwy bo się przestraszył jak zaczęli ludzie pisać :D a to było najlepsze nikogo jeszcze nie oszukałem na tym forum,dziwne żeby oszukać kogoś będąc niespełna dwa tygodnie,choć i to się zdarza :D Moja rada po za allegro nie brać,jedynie od zaufanych osób na forum bo są tu tacy ;)

Według mnie tutaj też możesz zacząć sobie delikatnie masować, wiadomo nie rzucać się na jedzenie i nie patrzeć ślepo na cyferki na wadze bo nie tutaj o to chodzi żeby zaraz nabrać dużo kg a w większości to będzie tłuszcz i woda plus ewentualnie treść jelitowa ;) Jeżeli chodzi o kalorykę to tak jak wyżej dodawaj kcal powoli, nawet jak będzie [...]

Pamiętaj żeby nie pływać zbyt często w tygosniu bo jeżeli masz zamiar teraz robić masę to zbyt duża ilość pływania może zniwelować Twoje plany!

wątpie żeby był tam bold kumpel miał dece z EC i ch*ja mu dała mimo że był prop ale prawdopodobnie też był wałek.

Dzielisz przez wagę PO obróbce, liczysz makro ze składników PRZED obróbką Znaczy nie przez wagę tylko wagę dzielisz tak żeby wyszło na 100g %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-10 20:28:16