zeby

Mi co jakis czas drga luk brwiowy, czworoglowy uda i biceps - nie zauwazam zeby bylo to po jakis szczegolnym wysilku, przemeczeniu, braku wit, czy mineralow (bo uzupelniam na bierzaco). Moze to wynikac z okresowego przemeczenia ukl. nerwowego ktory przy sportach silowych jest dosc mocno przeciazany - szczegolnie przy treningu dzielonym. Nie zdaza [...]

ciekawe czy dozyje czasoow, zeby ogladac mecze ekstraklasy w TVP : )

Heinz Kuttin, szkoleniowiec polskiej kadry A powiedział, że bardzo liczy na Roberta Mateja w Letnim Grand Prix, który ostatnio jest w stabilnej formie. Polak zajmuje drugą pozycją w Pucharze Kontynentalnym. "Można trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Ale to zawsze są tylko ćwiczenia, w dodatku ciągle w tej samej wąskiej grupie [...]

[...] np. wyprostow na maszynie lub 3 serii przysiadow bez obciazenia po 20-30 powtorzen. Miodzio by bylo jak byscie jezdzili na rowerku stacjonarnym przez 5 min, pozniej wyprosty i dopiero przysiady. Dodatkowo postawa jak na srodkowym przykladzie wklejonego obrazka, z tym ze kontrolowana przez caly czas - zeby kolana nie uciekaly do srodka.

dzieki, postaram sie dostosowac do waszych rad i nie przemeczac mojego brata slusnie zauwazyles - 5000 m to dlugosc trasy a nie wysokosc (nie wiem czy sa na swiecie wogole tak wysokie wzniesienia zeby po aswalcie na nie wjechac :) ) pozdro

Koszykówka halowa 5x5 to w sumie fajna dyscyplina, ale przeczy ona wszystkiemu o czym traktuje to forum. Taktyka może spowodować że super skoczni i szybcy zawodnicy nie rzucą nawet kosza bo wszystko na boisku można ustawić tak żeby ociężałe grubasy ograły młodych, sprawnych i skocznych kolesi.

wątpie zeby mu te pompki pomogły

[...] dawce 2 tabsy/dzien to czy to bedzie warty cykl i da jakies efekty pozytywne? A jak z skutkami ubocznymi? czytalem na forum ze dupa rosnie od tego itd. Tu zwracam sieze szczegolna prosba do ekspertow zeby przyblizyli mi dokladniej dzialanie tego środka (plusy i minusy). Bede bardzo wdziecznyyy... beda sogiii! Z gory dziekuje i pozdrawiam aLL!!!

no to wyjeżdżamy w większości, Tykoś Tobie również Grasiu, jak mnie już zepchną do morza, to powiem żeby Goprowcom dali sygnał na wyjazd po Ciebie ale tak naprawdę to nawet dwa tygodnie opychania się niewiele zmienią...

aero po treningu to wydatek kaloryczny rzedu 250kcal...z czego polowa to kalorie z tluszczu...a zatem 150kcal starconych na jazde rowerkiem to wcale nie tak duzo zeby mialo miec wplyw na rozwooj masy miesniowej takze spokojnie mozna pedalowac z 3x w tyg

Z tego co widze po sobie to lopatki ida do gory po rekach. Po drugie zalezy jakie cwiczenia.. np. modlitewnik powinno robic sie takim ciezarem, zeby nie bylo zapasu powtorzen, wyciskanie na plaskiej tak zeby bylo jedno, a skos 2-3, wiec tu jest dosyc skomplikowanie.

[...] po 1 szczeka everlasta za 15zl nie jest taka dobra ,ona ma jakas za 25 ktora po rozgrzaniu rozsmarowuje sie po zebach jak swieze buleczki ,ale mialem juz everlasta to metoda zeby dobrze lezala jest taka :garneczek nastawia sie ciepla wodw wrzuca sie czeka sie na wrzenie i trzeba obserwowac czy jest juz gotowa do modelowania wtedy szybko pod zimna [...]

[...] białko i carbo , pozatym te ww z gainera maja wysokie ig czyli szybko odbudowuja zapasy kolagenu tak samo jak carbo . Na sam wieczor wypij białko i podobnie mozesz zrobic rano zeby po przebudznieu szybko dostarczyc białko do organizmu podobnie mozesz zrobic z carbo. wiec dla mnie lepiej by było kupic odzienie białka (wpi , wpc) i carbo

gubie sie w tych wszystkich wyliczeniach kalorii, gramow, bialek tluszczy itp... poza tym nie wiedzialem ze potrzeba az takiego obeznania w temacie zeby ulozyc sobie zwykla prosta diete ?! dlatego mam prosbe do znawcow tematu, pasjonatow i osob chetnych :)) mam 192 cm wzrostu, ok 93 kg wagi no i troszke tluszczyku na brzuszku, gram w kosza [...]

Annsilver- :-] mam podobną sytuację. Jak się prochów nie najem to wtedy tylko marze żeby być facetem i się tego cholerstwa pozbyć. Polecam Nurofen Menstrual

No i co z tego ze producent zawyza dawki? Dalem przydlad, zeby mozna bylo jasno zobaczyc, ze te 3g jablczanu to jest zamalo!! Z tego co wiem dobrze sprawdza sie polowa tej dawki co zaleca biogenix. Ty uwazsz ze nasycenie to strata kasy - ale jest mnostwo osob, ktore robiac nasycenie maja lepsze rezultaty niz biorac bez nasycenia!! I nie mowie [...]

[...] skonsumowac wafle ryzowe.Maja one duzo wegli,wielokrotnie sa polecane w diecie na mase,maja podobne proporcje jak paczka ryzu-100g.Jak czesto radzicie je jesc?Chodzi o to ze po kazdym treningu na MASE jem banana a potem 100g ryzu.Ile mozna jesc wiec jak rodzicie zeby od czasu do czasu zastapic nimi ryz czy moze spozywac jedna paczke w dwa dni?

maja za krotka lawke zeby grac drugim skladem

[...] ma byc na 4 kołki rozporowe i z obrotowym hakiem. Chodziłem po ślusarzach i cena wahała sie koło 100zł I teraz nie wiem co robic, worek wazy jakies dobre 40kg i wątpie zeby utrzymał sie na standardowym jednym kołku rozporowym. Mam brać od ślusarza mocy hak za 100zł ?? Widziałem kiedyś takie haki na allegro ale juz nie ma tych aukcji Może [...]

a mialem sie jeszcze pytac .... ile tych pompek dziennie nalezy robic zeby bylo widac jakies efekty?