zeby

Ja mam podobnie z natrętnymi myślami dotyczącymi pracy, automatyzacji - z racji wykonywanego zawodu który jest podatny na automatyzację często się zastanawiam jak to będzie dalej, co mam zrobić itd. Mocno pesymistyczne myśli które czasami mocno mnie dołują żeby nie powiedzieć że wprowadzają w stan depresyjny

A zdarzyło się komuś żeby poszedł badać prolke po dupceniu z rana i była poza normę? Bo mi nie %-)

To prawda, trzeba zaczynać od jakichś staży itp za marne grosze, a czasem pewnie i za darmo, żeby jakoś ruszyć

Wiesz to nigdy nie będzie idealna pozycja Twojego ciała, bo podnoszona osoba nie jest stabilna, zmienia się jej środek ciężkości, ma swoją elastyczność więc to jest obiekt trudny do podniesienia. Ważne żebyś był tego świadomy i starał się za każdym razem tak ustabilizować swoją sylwetkę żeby to było bezpieczne dla Ciebie i dla tej osoby, którą [...]

Dzisiaj Pani w okienku przed badaniami powiedziała mi że prolaktynę bada się na czczo i minimum 3 godziny po obudzeniu się i żeby nie być w stresie. Byłem może z 30 minut po wstaniu z łóżka czy może to mieć duży wpływ na wynik ?

[...] przy dopietej misce i treningu a to co dojdzie szybciej to bedzie woda ktora zleci po odstawieniu towca. Jak juz wchodzic na bombe to szczerze mowiac takie pol roku minimum zeby cos z tego potem faktycznie zostało i bylo warte zdrowia,zabawy w badania, pct itd Czy juz jestes zblokowany ? LH i FSH napewno lezy ale to normalne jak podalo sie [...]

To kto wygra? Turoń z wynikiem 30m czy Paatik z wynikiem 300m i dlaczego akurat tak a nie inaczej? ;-) Kto lepszy? a tu to już się zagolopowałaś, żeby tylko się przyczepić i coś napisać więc ja mówię sprawdzam: z takimi wynikami jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio [...]

Najważniejsze, żeby na dole śmigało. Tu moze byc problem i w razie koniecznosci przydalby sie proviron albo doraznie cial/viag

[...] ogromny progres. Warto jednak dodać, że zarówno kolega jak i trener startują w Spartan Race, a to jest bieg gdzie przeszkód jest malutko, są bardzo proste więc nie ma potrzeby trenować dodatkowo na przeszkodach, można się skupić tylko na bieganiu. A pod względem biegowym te zawody są bardzo wymagające, bo odbywają się głównie w górach, przede [...]

Error a nie myślałeś, żeby porozmawiać z doktorkiem o zamianie Omnadrenu na prolongatum? Omnadren przy takim podawaniu jakie masz może powodować spore wahania poziomu testosteronu... Jeden estr będzie trzymał stabilniej.

Ten Nagorek od Ghorty ma dość elastyczne podejście, czyli jak dla mnie ok, bo można łączyć z innymi aktywnościami. Raczej już biegaczem nie będę, ale żeby swoje wyniki poprawić się nada.. Ja do sztywnych planów się nie nadaję, zawsze coś od siebie muszę wtrącić..

Dziecko jest ułożone pośladkowo, było tak 3 dni temu i dziś, wiem że to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko do obrotu, mam nadzieję że zrobi fikołka niedługo bo cc jest dla mnie niewyobrażalne. Mój maluch obrócił się w 35 tc, nie panikuj :) Nie wiem na ile to była jego [...]

11 tydzień redukcji waga na 118,3kg Już kolo 10kg jest mniej więc sprawność wraca i lekkość mimio dużej wagi. Po wczoraj dobrze sie czuje chociaż nigdy takiego dystansu w życiu nie pokonałem.Jedynie co to jakby lekkie zakwasy w dwuglowych no i pić się chce jakbym był na kacu. W głowie też sie urodził pomysł, że może jakiś pół maraton sobie [...]

Kabo zgadzam się, tu dochodzi jeszcze fakt ewentualnych kontuzji jak eksperymentujemy na własną rękę. Z trenerem to jednak szybciej i wygodniej i mniejsza szansa na błędy. A w przypadku np. siłki są błędy w technice które później ciężko naprawić. Co do książek to oprócz Biegiem przez życie która jest bardzo ogólna jest też "Trening biegowy metodą [...]

[...] jesc nie podjadac i zgubic zbedne kilogramy i tluszcz z brzucha. Wyliczylem że przy lekkiej aktywności która mam czyli jazda rowerem jakieś ćwiczenia w domu potrzebuje zeby spalic okolo 3000 kcal. Ile powinienem jesc bialka wegli i tluszczu na kg dziala zeby nie podupasc na zdrowiu? Zamowilem izolat bialka, omege 3 i cla z zieloną herbatą [...]

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA Ostatnio trochę gorsze samopoczucie ostatnio, codziennie budzę się z lekkim bólem głowy, ciśnienie ok. Może taki okres, potem po cardio porannym mija. Trening lekkie, FBW, skupiam się na słabych ogniwach, mocnym rozciągnięciu. Kalorii około 3000 kcal, zmniejszyłem też białko, żeby nieco układ trawienny odpoczął [...]

No odbiór tych wszystkich rzeczy może się mega zmienić. U sedna nurtu poznawczo-behawioralnego siedzi to, że różnie możemy reagować na tą samą sytuacje i różne mogą być nasze myśli. Załóżmy sobie coś takiego, mamy sytuacje. Jest impreza, pełno nowych osób. Mamy też dwie osoby. U pierwszej osoby będą się pojawiać myśli typu: nie wiem czy ja tam [...]

To trochę dłuższy wywód, ale opowiem. W swojej strategii wykorzystywałem głównie techniki z terapii poznawczo-behawioralnej, ale też inne. Moim problem często było to, że przejmowałem się, że jeśli nie będę dostatecznie dużo spał, to będę mało efektywny, będę popełniał błędy, nie będę miał na nic ochoty. Ponadto będzie to mocno niekorzystne dla [...]

ja przeczytałem biegiem przez życie i tam nie ma ani jednego makrocyklu ani nawet mikrocyklu rozpisanego jak powinien wyglądać, więcej w tej książce wody o jego karierze niż konkretów z biegania, ja nie polecam a z planami pana S czy ogólnie z planami ogólnie dostępnymi jest tak samo jak z dietami przez internet, jednemu trafi i zredukuje a [...]

Wybrane z zeszłego tygodnia (miska redukcyjna %-) ) placki z cukinii i serek wiejski /SFD/2020/5/31/2cc3acdced7045d1a4c604a3a083ef3b.jpg ziemniaki, jajka, sos koperkowy /SFD/2020/5/31/b3169d4509bd4d6fa9b54c19a1392cdb.jpg krem z batata, kakao, wpc, rodzynki (miazga!) /SFD/2020/5/31/1c28049af5314e819f457e2156762b28.jpg łosoś, sos koperkowy, frytki z [...]