Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Jednym z moich głównych celów podczas treningów jest uzyskanie i rozwinięcie siły, nijeżeli jakiejkolwiek sylwetki (może troszkę się liczy ale mało). Przez około 2 tygodnie robiłem tego typu trening w formie 2 obwodów w poniedziałek, środę, piątek: Przysiad klasyczny 15x Wykroki 12x na jedną nogę Żuraw 12x Wiosłowanie hantlą 12x Pompki [...]
Biorę liprolog ponieważ mam problemy z cukrem Kolego. Szukam porady odnośnie co porawić. Siłownia pomaga mi zmniejszać ilość branej insuliny lub żeby nie brać jej wcale. Dzięki za radę /SFD/2020/6/4/27496c01219743e7a8c2064f2b63fe5e.jpg Zmieniony przez - Witek_1984 w dniu 2020-06-04 21:39:45 Zmieniony przez - Witek_1984 w dniu 2020-06-04 21:40:22
czesc. Mam pytanie . Moje zero to 2500 kcal. Czemu nie zaleca się jesc codziennie słodyczy jeśli załóżmy pilnował bym zeby nie przekoryczyc dziennie 2500 kcal i żeby nie przekraczać max gram wegli na dzień ?;) Albo chipsy i tego typu jedzenie :p?
Co do mielenia w skleie, sporo zależy od obsługi jak dbają o chiogiene maszyny do mielenia. zeby nie było tak rano komuś zmieli a potem nikt nei mieli i wieczorem tobie zmieli, więc zarazków się przez ten czas tam nagromadzi. Nie ma to jak samemu w domu zmielić, ja mam jeszcze starą ręczną amszynkę.
[...] 1 post i zachwalam srodki. Ale gdybym to sprzedawal i byl profesjonalnym pimperem to bym wczesniej napisal pare innych postow dla niepoznaki, co za problem :) a ja mam wywalone... Po prostu stosuje ta firme, wiem ze dobra i chce zeby sie utrzymala na rynku, dla tego daje pozytywa. Czy musze miec naj**ane 1000 postow zeby napisac swoje zdanie? :)
Nie zwęzić, zwęzić, tylko podział zrobić do współczynników, połowa tabelki. M 40-49 dobrze to 2100 do 2500 i chcę podzielić to tak: 2100-2300 wsp. np, 3 a 2301-2500 wsp. 3.5, bo jest za duża różnica między 2100 a 2500, żeby był jeden współczynnik.
jak ciachnę wszystko na pół to się skala bardzo skurczy na dole są rozpisane skoki w poszczególnych kategoriach chyba żeby zwęzić średnio i dobrze lub wszędzie dać skok w M=300 w K=200 od źle do wyśmienicie a później 200 /SFD/2020/6/4/90934e4e3e984037b667f9de195381cc.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 18:32:53
Kabo, mi się wydaje, że jest ok, policzyłem tak samo w wyśmienicie, dalej trochę inaczej ale to nie ma znaczenia, bo na razie nie ma chętnych na takie szybkie bieganie. Liniowo to będzie na nas a tak na Coopera. A współczynniki Turoń niech wymyśla, no i czy metrowo czy procentowo? Ja bym proponował każdy przedział ciachnąć na pół, żeby mniejsze [...]
To prawda, trzeba zaczynać od jakichś staży itp za marne grosze, a czasem pewnie i za darmo, żeby jakoś ruszyć Dla mnie to klucz - staże za grosze na studiach - jak nie wcześniej. Już 500 razy pisałem, jakbym mógł coś zmienić to własnie to. Ruszyłem się na staże na 4 roku studiów... o 3 lata za późno. Idziesz od razu na staż i tak 1. nie patrzysz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Raphael-Assuncao-1.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Raphael Assuncao ma świadomość, że zwycięstwo nad Codym Garbrandtem na UFC 250, mocno zbliży go do pojedynku o tytuł Raphael Assuncao uważa, że jego pojedynek z Codym Garbrandtem na gali UFC 250 może zbliżyć zwycięzcę do pojedynku o tytuł mistrza wagi [...]
Cześć :) Obecnie jestem na diecie low Fodmap ze względu na IBS zaparciowy. 1. Mam w diecie bardzo dużą ilość warzyw. Czy np 400-500g warzyw w jednym posiłku to jest zbyt dużo i może powodować dolegliwości jelitowe? Np taka sałatka 150g pomidora, 150g ogórka świeżego, 150g sałaty lodowej Czy tak duża ilość warzyw jaką mam może pogłębiać zaparcia i [...]
Sprawa jest tez tego typu, ze nie mam za bardzo dostępu to tych specyfików o których piszecie ze sprawdzonego źródła, a z neta nie chce takich rzeczy kupować dlatego tez wpadł mi pomysł żeby zrobić ten cykl od Burneiki. Jest tu ktoś kto stosował te wyżej wymienione rzeczy przez zemnie i może coś więcej o nich powiedzieć?
Panowie wracam z pytaniem, przeszedłem z propa na cypka, tzn tydzień temu we wtorek był strzał propa, potem piątek i poniedziałek już cypek, dzisiaj wypada strzał kolejny i pytanie jest następujące, mianowicie trzymam dawkę exe 0,5 tab w pon i czw, ale dzisiaj zrobiłem badania: Estradiol 16 zakres 11-44 Prolaktyna 9,80 zakres 2,58-18,12 [...]
natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]
natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]
Stary, h7, więc ze Stravą nie łączy. Ale wpadłam na pomysł, żeby na drugi tel. wgrać polar beat i połączyć z pasem. I tak z dwoma biegam, bo w starym iPhonie mam Trailmix i muzyki słucham z niego. Powinno zagrać.. póki zegarka nie kupię.
A z Polara masz wykres tempa czy tylko tętno? Bo skoro Polar pokazuje maks tempo 4:04 to jakbyś pół kilometra w takim tempie biegła to drugie pół miałaby być trucht 5:20 żeby średnia z kilometra wyszła 4:40.
Czy mógłbym spokojnie użyć pompek klasycznych z paraletkami i pompek z nogami na podwyższaniu na dłuższą metę jako główne ćwiczenia na klatkę? Czy w przyszłości by miało to rację bytu używając tych ćwiczeń w planach typu upper lower dodając do tych ćwiczeń dipy/rozpiętki? Moim celem jest budowanie masy, a zauważyłem, że ww ćwiczenia jestem w [...]
Dzisiaj Pani w okienku przed badaniami powiedziała mi że prolaktynę bada się na czczo i minimum 3 godziny po obudzeniu się i żeby nie być w stresie. Byłem może z 30 minut po wstaniu z łóżka czy może to mieć duży wpływ na wynik ? Pani miała rację. Prol to b.wrażliwy hormon, w warunkach klinicznych wykonuje się od 4 do 6x / doba. Jak leżałem w [...]
COOPER CHALLENGE
