zeby

[...] zmwiekszyc ilsocp oniewaz slabo przybieram na masie no i pomysla3em ze do ryzu codziennie okolo 150-200smietany mam pytanei jakei tluszcze w niej wystepuja czy sie niezatluszcze aeroby mam i chce okolo 70 g tluszczu na dzien zeby bylo spozywam tez tran w kapsulkach podobno ma trche kwasow nienasyconych wiec jak z ta smietana?smietana 18 lub 12%

[...] i przytylem 14 kg czy 15 kg . Znowu z tluszczem to tekich problemow niemam ale jakbym przesadzil ze weglami to bym sie spasl moment potrzebuje opytmalnej rozpiski na wegle zeby szlo w mase miesniowa a nie w tluszczowa. A z tym bialkem to terz bym poprosil :P hehe. A reszta wzrost 170 cm 74-5 kg niemam zaduzo tluszczu na sobie lecz przed [...]

dobry wieczoor hehe wiedziałem że Kreciki kopiom ale żeby termitki ?

And ma racje jak obrońca szybko to własciwie nie ma co liczyc za bardzo na dwutakt tylko wtedy to sie robi tak zeby porobic sporo róznych crossow miedzy nogami w rózne strony ze zmianami tempa zeby sie obrońca troche odsunał i wtedy oddać rzut =] jezeli sie gra 1:1 bo tak to podaje sie of korz

[...] a jest roznica pomiedzy Gainerem a serwatka. Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty zazywania samego bialka serwatkowego i samego gainera bez rzadnych innych suplementow. Jak rozbuduje sie organizm, bo spozywaniu tych suplementow ? Niechodzi mi oto zeby przybrac na masie ciala, ale chcialbym uwydatnic swoje miesnie. Z gory dziekuje za odp.

[...] bede robil w poniedzialek srode i piatek po 30 min, starczy?? dla mnie to i tak malo mi sie tego tluszczu spala bo nie widze takich bardzo dobrych efektow, chcialbym cos jeszcze wziasc ale nie wiem co zeby szybciej mi spalalo ten ****** tluszcz. o i jeszcze jedno czy na diecie keto mozna isc na silownie cwiczyc? czy raczej to jest odradzane?

Nie zeby cos sile to majom i to sporom ale kulturystow to oni nie przypominajom tzn przynajmniej golota ten jego brzuch i te lapki

jak na mój łeb to 17 chyba zeby sugerowac sie podpisem

qwa mam ten sam problem , mam ta opone na brzuchu ...zeby sie jej pozbyc to sprobuje obcinac sobie czasem kolacyjki czyli jadanie sera bialego na wieczur boje sie ze przez to ujdzie mi troche cm w lapie, a w tedy bede bardzo w****iony

no jestem z siebie dumny ....jak Ci strzeliłem prawego sierpa to nie wiedziałeś jak sie nazywasz ....tylko szkoda, ze później dostałem knock out'a . Ale to mnie nauczy zeby tak nie odsłaniać przepony

Dlaczego? Nie myslalas o tym zeby sprobowac swoich sil podczas zawodow? Czy jeszcze nie czujesz sie na silach? L_K

no wlasnie chcialbym zeby mi ktos go napisal

ma po prostu dobry metabolizm, ALE to z czasem moze sie zmienić na niekorzyść> lepiej zeby jadl zdrową zywność a nie takie szity>napewno mu to nie zaszkodzi,a tylko pomoze >

HEh no jak nie masz dostepu do trenera to lepsze to niz nic. To zalezy jaki masz talent do tego. Ale nasladuj tych z kasety jak juz ja dostaniesz... (napisz do nich skoro nie ma w ofercie) i mysl przy wykonywaniu technik zeby za bradzo nie wychylac glowy dobrze sie zaslaniac a czegos sie nauczysz no ale napewno to nie zastapi normalnego treningu.

a ty kiler zamiast mnie w.k.u.r.w.i.a.c. to tez bys przynajmniej cos wycial z jakiejs strony i wkleil artykul zeby poczatkujacy miali co czytac!

[...] mi sie snilo, ze zgrzeszylam na diecie 2 tofifi Na kopenhaskiej schudniesz wiecej niz na hiszpanskiej. A ile schudlas na hiszpanskiej jesli mozna wiedziec? No i ile masz wzrostu? A ja wlasnie wrocilam z zakupow. kupilam dla siebie i corki takie same bojowki - tylko dla cory rozmiar S a dla siebie ... troszke ciasne, zeby nie stracic motywacji

[...] wsumie calkiem prawidlowo. Ale sie martwie, bo jak bede biegal, mysle ze 3 - 4 miechy, to mi bedzie spadac masa miesniowa, ktora przez dlugi czas wypracowywalem, co zrobic zeby to ograniczyc, mysle o jakims suplu, chyba BCAA by bylo dobre,a le nie mam tyle kasy zeby miec BCAA na 3-4 miechy brania. Moze jest cos innego co bedzie dobrea tansze, [...]

Jak w temacie tzn po znalezieniu, przeczytaniu artukyłu ( na sfd, ten, który zapocząpoczątkował Michaił - o jakies pismo kulturystyczne lata 90., ABC dla początkujących) myślałem, że nie będę miał żadnych problemów w czasie treningu, ale oczywiśćie się myliłem :> Mam kilka pytań: 1. Pod jakim kątem ustawić ławeczkę, by ćwiczyć górne i dolne [...]

na zdjęciu w koszulce wypchnąłeś dłońmi biceps żeby sie większy wydawał, robili tak na "słoneczny patrol". jesteś fanem tego filmu?

No ok, może tak jest, ale nie dziwi cię to, że nagle w jednym czasie było tylu dobrych trójboistów na wymianie? - dla mnie to dobra przykrywka - wątpie żeby ci kolesie byli z prawdziwej wymiany...... Jeżeli są na wymianie to po jakiemu mówią? Chyba muszą potrafić mówić po polsku. Nic nie rozumieli co do nich mówiłem.... A jeśli są na wymianie, to [...]