zeby

pewnie ze warto. pora treningu jest mało istotna, ważne żeby go w ogóle zrobić. zjedz przed snem pełnowartościowy posiłek z większą pula węglowodanów i śmiało trenuj rano na czczo.

a i zaznacze jezeli ktoś mnie pokieruje zeby brac pod uwage to ze to pierwsza stycznosc... chodzi o cos nie bardzo hardcorowego

Nie wiem ile czasu miałabym nie czyścić swoich uszu, żeby to co w nich mam nazwać "woskowiną"

doradzali mi ze po cyklu żebym wzial kreatyny żeby masa nie spadła. ts ponieważ nie che być zatłuszczony.. odblok jaki i po ilu w jakich proporcjach?

no właśnie nie umiem tego rozpisać nie wiem jak wbijać żeby był jak najlepszy efekt.. co ile i w jakis ilosciach moze ktoys z was mi to rozpisze??

jak skończysz cykl winem to na drugi dzień zaczynasz odblok jak propem to 3 dni po ostatnim strzale na odblok 12 tabsów cloma powinno starczyć ale cykl porażka, krótkie estry maja to do siebie, że TRZEBA je wbijać często, żeby działały Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-05 01:01:07

[...] po pyro metanabolu a na noc wszyknac musi sobie w jaja omoflore a w****a omofaune i potem wyjsc na balkon i pomachac sobie smierdzielem i popodzucac sobie jajami zeby to sie rozeszlo po jego aorcie bo to wtedy idzie w miesnie.Jak nie bedziesz mial sraki to mozesz stopniowo zwiekszac dawke i dolozyc loty na wroblu australijskim i [...]

no tak najbardziej wkurzaja mnie łapy zacząłem spalać swoj nagromadzony tłuszcz po 2 latach i z 110 zrzucilem na 101 w pasie poszlo 8cm ale zmierzylem łapki i teraz brakuje mi tam 2 cm cholera mnie bierze musze ostro sie napracowac żeby udzyskac te 2 cm i wiecej ale juz czystej masy 3mcie za mnie kciuki wysle jescze w sobote foto z przodu a [...]

Góral tak jak pisałem efekty po kreatynie ok ale HMB mizerne skłaniam się do ZMA i Tribulusa zobaczymy ale jeszcze skończę te HMB żeby dobić do min 3 miesięcy Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

Jak czesto - to zalezy :) Pytam sie dlatego zeby zdawac sobie sprawe co trace gdy wypije piwko czy kielicha :( Co nie znaczy ze jestem nalogowcem czy cos takiego :) - po prostu chce wiedziec i mysle ze innych tez to zainteresuje ! Pozdrawiam Pietiaaa

Każdy lubi wypić, dlatego sa też na to sposoby. Żeby nie ściąć białka staraj sie wypić np. kefir przed i po imprezce. Tym sposobem uzupełnisz białko. Mała uwaga: nie pij zbyt często alkocholu bo po kefirze chce sie często rzygać, zwłaszcza po alkocholu, wtedy jeszcze sraczki możesz dostać<LOL> Jeśli w jakiś sposób ci pomogłem, daj soga:)

o ****a. co za łeb. powiedz znajomym żeby sie napili wody. zdr.

wybór należy do ciebie, nie musisz przecież ważyć 100kg żeby wziąć 160

nie powiem żeby rozpietki były jakimś "zelaznym" ćwiczeniem na masę klatki- jednak należy czasami rozważać je w takim połaczeniu i w tym celu gdy podstawowe metody uznawane za najskuteczniejsze zawodząś, wtedy rozpiętki mogą być użyte dla dodatkowej stymulacji omawianych mięśni/jednak na pewno nie jako ćwiczenie tzw. bazowe/.

hmm może lepiej jak wrzuca fotke od szyji w doł, w tedy będzie powiedzieć coś więcej, nie mam miarki żeby móc się zmierzyć niestety;(

wegle na noc mozesz odstawic i dac twarog z oliwa, dorzyc tez jakas rybe albo olej lniany zeby miec jako takie proporcje omega 3 do 6. Zwracaj caly czas uwage na brzuch czy nie rosnie , jak bedzie rosl to przycinaj weglowodany, mozesz tez dorzucic jakies aeroby. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-09-05 16:01:18

oka obserwuj żeby dużo nie tracić na masie i powodzenia

Wiadomo jak na masie się nie dało tego minimum tłuszczu uniknąć tu to samo troszke miesień zejdzie przy redukcji. Tylko chce się jak najlepiej zabezpieczyć z głową to zrobić, liczę że z 5kg spadku pójdzie 3kg mieśnia , a 2kg tłuszczu. Mięsień waży 3 razy więcej od fatu, to mam nadzieje żeby z 5kg te 2 kg fatu zgubić. L-karnityna to dla zasady ją [...]

Tak czytam sobie te wypowiedzi i sie zastanawiam nad ich sensem a w szczególności nad odpowiedzia nie brałem.... Hm, skoro ten post jest załozony po to, żeby ktos mógł napisac ile wzioł to po jaka cholere wypowiadaja sie ci co nie brali???. To tak jak by była sada co ci sie najbardziej podoba w Angli, a ja bym napisał, że tam nie byłem, bezsens, [...]

BCAA bierz przede wszystkim po treningu. Czasami możesz wziąć porcję przed treningiem, ale tylko wtedy kiedy pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz [...]