Skąd pomysł żeby zjadać tak ogromne ilości białka? Nie ma to zbyt wiele wspólnego z zaleceniami. Wrzuć jeszcze raz kilka przykładowych dni diety, gdzie w posiłkach będzie wszystko co zjadasz, a na e że część omijasz i nie uwzgledniasz. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Można [...]
[...] efekty mi sie podobaja i nie chce obstawiać no ale cykl planuje dlugo ,wiec z takim lipnym libido to jeszcze pol biedy ale z tym wzwodem to mnie bardziej irytuje.Myslalem zeby zamiast provi dodac mastera.Jak Dodam sildenafil cwiartke to wszystko hula ale samo poczucie po tym slabe ciagle zapchany nos i ból głowy do konca dnia to tez nie [...]
Dokładnie tak, Yoshi :-) W moim przypadku jest o tyle dobrze, że mam ps4, także nie trzeba się martwić o wymagania sprzętowe. Nie myślałeś, żeby zgarnąć ps4 w trakcie zbliżającego się Black Friday i premiery ps5? Na pewno ceny starszej generacji będą bardzo atrakcyjne Sepko, ja już dawno kupiłbym sobie konsolę do granie, ale niestety w związku z [...]
P.S. btw tak mi się przypomniało że ktoś w 35+ dał wpis, że po zmianie diety sprinty robi z HR 140bpm %-), to kolejny powód dlaczego już tam zaglądam tylko do kilku sprawdzonych tematów ;-D Gdzieś w jednej z książek które ostatnio czytałam (dużo tego było, więc juz nie pamiętam co w której ;-) ) była wzmianka o tym, że zmiany diety, jeśli dobrze [...]
W kwestii treningu to ja miałam zalecenie robić 2, max 3 serie ale za to dużą liczbę powtórzeń 20-30. Nie chodziło o ciężar ale o czucie odpowiednich mięśni. Poza tym pamiętam, że szyja mnie bolała po facepull/wznosach w opadzie. Być może przyczyna była nieodpowiednia technika, ale tego ruchu nie mogłam wyczuć. Fizjo to najlepiej sportowy, tak [...]
Ja tam śpię jak dzidzia. Tylko ta j**ana potliwość, strasznie uporczywa jest. Z innej beczki. Chcę trochę podreperować łokieć i barki pepkami bpc157 i tb500 nigdy tego nie stosowałem. Jakie dawki dla kurażu należy dać żeby coś poczuć. Dodam że bije cjc-1295 & ghrp-6 3 x 200mcg.
Tia, średnia 40km/h z 230W ;-D Oszukańce %-) };-) A tak na poważnie, przy Twojej wadze ile potrzebujesz watów żeby te 40km/h utrzymać? W typowej kolarskiej pozycji w dolnym chwycie. Ale NP miałem 280W, to ja sobie wypraszam %-) Wiesz co, nigdy takiej próby nie robiłem, ale mam jeden trening, gdzie jechałem 3x 20 min ze średnią 300-305W. Trening [...]
Tak samo u mnie , kcal/ww mają bardzo duże znaczenie względem snu...kiedys na redu max 3-4h snu , 3 w nocy kawe już piłem %-) ostatnio na redu posiłki poustawiałem tak żeby pod wieczór w miarę dobrze zjeść , z kcal nie schodziłem aż tak drastycznie i problemów zero , spałem/śpię jak dziecko...
Nie mogłem wpisać ilości jajek, wiec wpisałem gramy. 1 jajko - ok 60g. Jem 3/4jajka, masła nie liczę, aby nie było suche dodaje. Co do kiełbasy i węglowodanów- pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do [...]
Masz takie problemy , zdajesz sobei z tego sprawe i jedynym powodem żeby sobie nie pomagac to jest droga usługa u specjalisty?? Przeciez nie będziesz płacił miesiącami tylko kilka razy a potem już sam opanujesz wszystko . Jeśli jednak masz kiepską sytuacje materialna to poświęć kilka tygodni na naukę i samemu staraj się zgłębić wiedze a [...]
Dokładnie tak, Yoshi :-) W moim przypadku jest o tyle dobrze, że mam ps4, także nie trzeba się martwić o wymagania sprzętowe. Nie myślałeś, żeby zgarnąć ps4 w trakcie zbliżającego się Black Friday i premiery ps5? Na pewno ceny starszej generacji będą bardzo atrakcyjne
nie no Agares wiadomo że lepiej stosować się do środków higieny osobistej niż zamykać gospodarkę tym bardziej że mamy dopiero październik to gdzie do kwietnia ( jest obawa że jak teraz zamkną to na wiosnę nie będzie sens otwierać nie będzie czego i dla kogo ) moją wątpliwość budzi jednak skala problemu i podejście mediów i polityków , odnoszę [...]
Tia, średnia 40km/h z 230W ;-D Oszukańce %-) };-) A tak na poważnie, przy Twojej wadze ile potrzebujesz watów żeby te 40km/h utrzymać? W typowej kolarskiej pozycji w dolnym chwycie.
Podobne ciacho robiłam,bardzo mi smakowało.Ja mam głoda a tutaj można dostać skrętu kiszek.Nie wchodze tu już:-P:-D Piekne te jedzonko masz to trzeba przyznać:-PP Dzięki :) zazwyczaj tak to ładnie nie wygląda ale znowu nie dotarłam na angielski to miałam więcej czasu żeby coś porobić :)
Cześć. Może ktoś będzie w stanie coś skojarzyć, bo gastrolodzy póki co rozkładają ręce. Przeczytałem większość stron w tym temacie i sporo osób miało podobne objawy, ale jednak głównie związane z przyjmowaniem orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - [...]
Walka z cieniem i worek to już dużo. Ważne, żeby obie rzeczy trenować świadomie. Jak najwięcej technik ręcznych, pracy na nogach, balansu. Mnie ta piłeczka do głowy nie przekonuje i nie wiem skąd jej popularność. Może dla zawodowców jako typowo refleksowe ćwiczenie oko-ręka ok, ale na piłce refleksówce wyrabiasz odruchy tułowiem i poruszanie i to [...]
Kilka sposobów -Metylacja DNA -regulacja poziomów FGF2 (nie dopuścić do zmniejszenia poziomu FGF2 (spowoduje zakończenie etapu wzrostu) przy jednoczesnym zapobieganiu zbyt dużemu poziomowi (taki jakby hamulec wzrostu) negatywny efekt dużych poziomów FGF2 można zrównoważyć zwiększeniem CNP, dość trudne, ale może dać efekty nawet w późnym etapie [...]
Wydaje mi się że zanim zbilem prolke bo była lekko ponad Widelki to libido było trochę lepsze..dlatego wolę wjechać na sermy z hormonami w widelkach i wbić jeszcze 1 paczkę hcg żeby to wyrównać i mieć spokojną głowę.
Dziś akcja przeprowadzka.Będziemy mieszkać w innym miejscu.Pakowanie,sprzatanie zajęło mi cały dzień i jestem normalnie zmęczona;-D Jednak chciałam zrobić dziś trening żeby mieć dwa dni wolnego na regeneracje i o siódmej już byłam po:-D *Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 42/44/46/42 44/46/48/44 44/46/48/46 *Mc rumuński ze sztangą 12/10/8/8/12+ [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
