zeby

Dokładnie jak Damian pisze. Jak chcesz jechać, to znajdź na Companion gościa Sebastian Opoka i go dodaj. Napiszę do niego, żeby wysłał Ci zapro. Jutro o 9:00 startujemy z Meet Up'em.

[...] brak większej motywacji (ćwicze z przyzwyczajenia a nie z chęci), ospałość w ciągu dnia. tez wogole nie czuje zalet testosteronu, nie wiem co jest grane. kiedys przebywalem z dwoma kolegami co bili tescia 1ml propa e2d, to po nich bylo widac ze ich kopie.. bije enana juz miesiac. 1. myslalem zeby zmienic tescia na propa, ale to [...]

09.01.2021 Sobota Za wiele dziś nie pospałem, ale nie było czasu na sen %-) Mimo to, samopoczucie mega dobre, pozowanie, cardio i trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc 5s12 3 sztabki 2. Hip thrusts 12x200kg | 11x230kg | 20x180kg 3. RDL z hantlami 25x32kg | [...]

Tak wiem, ze właśnie roboty najlepsze. Zabrałem na próbę i bardziej jako dodatek do kanapek czy tostow jak główny element diety. Chodziło o urozmaicenie trochę, ale też będę miał na uwadze żeby samemu zrobić.

[...] test powyzej normy? Na koncu pct, przy 50mg clomu ed? Dziwne. Tsh bardzo nisko, tez dziwne. Estro praktycznie rowno z gorna granicą, więc plan mam taki: Zjem pol tabsa IA zeby zbic estro, a clom wrzuce po 25mg ed przez co bede go jadl 6 dni zamiast trzech. I za miesiac powtarzam badania. Jak odstawie cala chemie to moze ta tarczycza sie [...]

Co do paznokcia to polecam żeby Ci podolog klamrę założył

Barki, triceps 08.02.2021 1. Wyciskanie siedząc sztanga 6x60 6x70 6x70 13x50 2. Wznosy wzdłuż tułowia smith 15x50 15x50 15x50 3. Wznosy bokiem 12x14 10x16 8x18 4. wznosy w opadzie leżąc 12x12,5 12x12,5 12x12,5 5. Warkocz 20x15 15x20 6. Francuz siedząc 10x37 10x37 10x37 7. Dipsy 14 12 10 8. Prostowanie wyciąg jednorącz 12x9 12x9 10x9 [...]

Cześć Wszystkim w Nowym Roku. Dawno nie pisałem co u mnie. Coś tam cały czas działamy z Ajazym. Raz te treningi wychodzą tak jak Ajazy chce, innym razem są problemy przez brak czasu. Ale skoro jeszcze nie rzucił tego w p***u to albo ma anielską cierpliwość albo nie jest tak źle :-) Za mną w końcu tydzień taki jakbym chciał czyli czasu tyle, że [...]

Witam, mam opcje kupienia tego zidera z allegro za 230zł z wysyłką lub ferros FSH 1 za 280zł wiadomo, że ferros 3 klasy wyżej, ale pytanie czy ten zider to naprawdę taka klapa jest? Kompletuje sprzęt po olx, żeby było taniej i muszę kupić jeszcze stojaki (raczej nowe, bo ciężko używki znaleźć) i obciążenie żeliwne, a kasowo wychodzi ciężko warto [...]

Dzień dobry. Zmieniłem FBW na obwodowy, żeby nie robić 90 sekund przerwy między seriami. Nadal robię te same ćwiczenia i ilość serii takimi samymi ciężarami, tylko mniejsza ilość powtorzeń już od 3-4 serii bo bez przerw sapię jak pies już po kilku seriach i nie daję rady tyle co przy normalnym FBW z przerwami. Nie robiąc przerw oddechy są dużo [...]

Aaa jak to to spoko. Bo się bałam ze w drugą stronę coś. Ja to często robię jako wprawkę. Jest mega ciężkie ale to ponoć super przygotowuje do stania i ja po tym widzę jak bardzo nie jestem gotowa żeby stać

czytalem wyrywkowo - to teraz kucharze dosypuja za darmoszke ai, zeby kazdemu bold estro uwalal?

To może jeszcze trzyma mnie te 100ml Soplicy z gór :p a tak na serio podejrzewam że to chyba dlatego że się czuje opuchnięta jednak od poniedziałku w biegu praca zakupy trening sprzątanie ogarnianie posiłków w środę góry więc też za wiele nie odpoczęłam później znowu praca i schemat jak z początku tyg .a po takich górach to ja potrzebuję [...]

https://i.imgur.com/rEVBfau.jpg Bellator/PFL Cris Cyborg chętnie zmierzyłaby się z mistrzynią PFL Kaylą Harrison w wadze lekkiej Mistrzyni dywizji piórkowej Bellatora Cris Cyborg podoba się pomysł potencjalnej walki z mistrzynią wagi lekkiej PFL Kaylą Harrison. Cris Cyborg, powiedziała, że chciałaby w przyszłości zmierzyć się z Kaylą Harrison, a [...]

To chyba skuszę się na npp A co do testa warto zmienić na propa, żeby wszystko brac razem? I dałbym wtedy: Prop 100mg e2d Npp 1-5 75mg e2d 6-x 100mg e2d

Witajcie, Na początek wstawiam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : Szczupła sylwetka z wyrzeźbionym brzuchem Staż treningowy na siłowni : Brak (treningi domatora) Uprawiane inne sporty : Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x 15 kg, kettlebell 12, [...]

08.01.2020 Praca i noworoczne porządki w domu. 09.01.2020 1:20h jazdy Miałem dziś dorzucić jakieś fałodwa ale wróciłem po 4h pracy więc tylko kawka i na pusty brzuch spokojna jazda. Znaczy się podwójne espresso wypiłem ale zauważyłem (dziś kolejny raz), że jak właśnie jadę "nie po jedzeniu" to to tętno jest nisko nisko tak jak powinno/chciałbym, [...]

[...] i depresja tutaj sie pojawia) scisnąc mocno sztange i próbować ją rozciągnąc na boki. Nasepnie wyprostować łokcie po stojaku gdy będą proste przesunąc sztange nad klatkę i opuszczjąc starać się kierować łopatki w stroę stóp zeby jeszcze pogłębiać depresję - to jest raczej taki skrót myślowy i chodzi o to zeby mocno pracować najszerszym i zębatym

Marta - to L stanie jakos dziwnie mi szło - specjalnie chciałam sprawdzić i nie szło się tak ustawić żeby lędźwiowy nie bolał. Jeszcze sobie to obmysle:) /SFD/2021/1/9/1f54f82a718f401c8491309f178a99df.jpg

Żeby przez gh i inse była lipa z talia to nie wiem ile byś musiał walić ;) więc to bym na starcie wykluczył ;) a co z placem? Gdzie tam shoty robisz %-)