zeby

Zależy gdzie. Takie mieszkanie jak moje obecnie schodzi na pniu bo jest niedobór mieszkań. Zresztą ja mam kredyt na 70% wartości, więc nawet gdybym dziś je sprzedał zostaje mi kilkadziesiąt tysiaków. Poza tym jak już pisałem rata wynosi mnie 650 zł. Wynajem takiego u mnie to minimum 1000zł. Ni w ząb się nie kalkuluje. Żeby bank cię pogonił to bie [...]

[...] tak jest, ale jak masz taka prace to nikt normalny ci kredytu nie da, ja robilem tez dla agencji i wiem jak to jest, robilem w 2 porzadnych firmach na stale i nie ma ch**a zeby cie wyrzucili ot tak, tutaj takie pozwy i odszkodowania pozniej sa ze poprostu nie chce im sie babrac w tym, robisz swoje , za co ci placa to nie wazne jak szef bedzie [...]

nie wytrzymał czego? postu ? czy iffym? jedno nie wymaga drugiego ja łącze jedno z drugim,a do tego obecnie jeszcze z inna metoda - CarbBackLoading czyli okresowy post + flexible diet + carb back loading a - nie jem te 12-16h w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co [...]

Osobiście uważam że życie jest za krótkie żeby tak się poświęcać i trzymać takie restrykcyjne diety. Bynajmniej w momencie kiedy nie jest się zawodowcem. Nie znam się aż tak bardzo na tym modelu żywienia ale będę obserwował z zaciekawieniem. przewaznie o to sie rozchodzi nalezy rozdzielic PRO a AMATOR amator nie musi a nawet nie moze robic co [...]

Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

A ja dzięki Tobie właśnie zainteresowałem się tematem i teraz próbuje na sobie system taki jaki ustaliłem czyli codziennie te same kcal lekki ubytek kcal jakieś 3200 i jem 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu i jem te kalorie dosłownie ze wszystkiego na co mam ochotę np na śniadanie jem sobie jajecznice 2 jajka i 8 białek do tego kiełbasa swojska. [...]

Teraz utrzymuję ok 300 g węgli ed, ale jak jechałem więcej, zazwyczaj 400 g ed, to nie mogłem dnia skończyć bez wzdęć, sranka itp, a jako, że jeżdżę w konwojach z innymi chłopami, to ani pierdnąć, ani nic i męczarnia.teraz mniej węgli, IF i po problemie. Były czasy, że na redu czekałem, żeby się nie przejadać, bo na redu wszystkie problemy znikały

Teraz utrzymuję ok 300 g węgli ed, ale jak jechałem więcej, zazwyczaj 400 g ed, to nie mogłem dnia skończyć bez wzdęć, sranka itp, a jako, że jeżdżę w konwojach z innymi chłopami, to ani pierdnąć, ani nic i męczarnia.teraz mniej węgli, IF i po problemie. Były czasy, że na redu czekałem, żeby się nie przejadać, bo na redu wszystkie problemy znikały [...]

Dobra odwazę się mimo hejtu zadać ostatnie pytanie. Jakie mikroelementy z wymienionych mogę wrzucić w czasie postu żeby nie wpadły jak w szambo (nie wymagające obecności posiłku - magnez, chrom, wit d3)?

Bo tak często jest. Zazwyczaj u osób młodych stażem. Jeszcze częściej jeśli uznają zasadę 100% albo wcale. Nie mają efektów o wszytsko rozkładają na czynniki pierwsze kiedy tak naprawdę liczy się tylko odpowiednia dieta (makro dobrane pod cel ) , ciężki trening i odpowiednia regeneracja. I zazwyczaj prostota się sprawdza najlepiej. Ale po części [...]

Ale, że co? Że napoje zero powodują łaknienie przez to, że są słodkie? Normalna sprawa. Ale jeśli ktoś opitala pizze popijając colą zero - to hmm jakby nie ma wym najmniejszego sensu. Chyba, że wrzuca pizzę w i bilans :) Ale są i tacy, którzy jedzą jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;)

Ale, że co? Że napoje zero powodują łaknienie przez to, że są słodkie? Normalna sprawa. Ale jeśli ktoś opitala pizze popijając colą zero - to hmm jakby nie ma wym najmniejszego sensu. Chyba, że wrzuca pizzę w i bilans :) Ale są i tacy, którzy jedzą jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;) Chodzi o to że pijąc Cole [...]

Już sam fakt, że szczury/myszy w 90% dostają raka w dosyć krótkim odstępie czasu o czymś świadczy. Miałem w dzieciństwie 5 myszy i każda dostała raka. One są na to niesamowicie podatne. To samo dawka - ogromne dawki. Żeby dostarczyć podobne ilości ile musielibyśmy pić napojów zero dziennie, 15 litrów ? To samo te zasrane, [...]

[...] syf, woda nielepsza, produkty zanieczyszczone, warzywa pryskane, zwiereta na antybiotykach, promieniowanie z elektroniki itd. ,Mysle ze wzgledy zdrowotne sa wane, ale nie zeby panikwoac. Jak tu pjest napisane, jak sam nie sprawdzisz to sie nie dowiesz. Ja szczerze podchodze do sposobu zywienia Sola sceptycznie, ALE mam zamiar sprobowac. [...]

[...] tez od razu widac. Sprzet nie zrobi roboty jedzenia, ok mozna sobie wiecej pozwolic, a ludzie zyja jeszcze teroriami z przed 20 lat ze jedac mete i ogladajac telewizje mozna zbudowac sylwetke. Potwierdze jeszcze opinie powyze T3 bez podkladu to droga zeby wygladac jak uciekinier z oswiecimia Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-18 15:27:23

A tam, 400 ww to na miękko wchodziło w jakieś 3-4 godzinki u mnie, trzeba po prostu mieć duszę i żołądek żarłoka + trochę wyobraźni jak to wszystko rozłożyć, żeby się chciało to jeść ze smakiem %-) Ale z tym 1000 węgli to też zawsze byłem pełen podziwu :-))

Nie ułatwia fakt teraz lece właśnie redukcje na 2.5x większych kcal niż na vlcd i mniej cardio o 10-15 minut a fat się pali jak szalony do tego lecą środki typowo masowe ale warto na sobie sprawdzić żeby później wiedzieć

Ja właśnie nasluchalem sie jak to trzeba czysciutko jeść zyc jak asceta itp zeby zrobic formę- zrobi się ale inaczej tez sie da, ba uwazam ze da sie zrobic jeszcze lepsza na tym mniej kulturystycznym bo samopoczycie itp tez ma na efekt końcowy duzy wpływ. Ogladalem q&a z Nortonem no i podsumowując ten film to czy komuś sie to podoba czy nie liczy [...]

[...] bialka, jakoś zadenego sluzu poskornego nie zauwazylem wiec dlaczego mial bym go nie jesc. No i co do iifym to przeciez nie wiem jakie ktos musiał by miec ustawione makro zeby dalo rade pokryc całe zapotrzebiwanie z syfu - praktycznie sie nie da. Nigdy nie oglądałem warszawskich koksow. Zawsze tylko słyszałem ze jedza syf itp. Ostatnio [...]

Nie, że ich podlewa odrazu tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto [...]