zeby

dlatego ja naturalnie bije ponad gram teścia i hvj :D a jak nie chcecie to nie wierzcie :D ale jak kiedyś zrobie mostek to dopiero będzie progres ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-26 13:33:30 Ja Ci wierzę :D Ale pamiętaj żeby wtedy to dokumentować i wszystko promować :D bo tylko tak podopieczni i chajs będzie się zgadzał :D ale [...]

25/2/2021 Basen Rozgrzewka 200m kraul luźno 2 serie A1. 200m kraul w wiosełkach A2. 200m kraul z 8ką A3. 200m kraul luźno Między seriami 25m pod wodą i 25m żabką Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Trening z kolegą. Dużo poprawek technicznych dostałem i pływa się zdecydowanie lżej, ale muszę teraz dużo myśleć w trakcie pływania żeby [...]

Cardio 1 na czczo 26.02.2021 /SFD/2021/2/26/8afcff1d4cf4485a872ad8200d7be2c5.jpg /SFD/2021/2/26/9f9b6b63bb13448ab654f7dfca620aae.jpg Naprawiłem "problem" tętna - wystarczyło zmienić baterię w pasie HR %-). Niestety widać jak wygląda pomiar z nadgarstka, szczególnie jak się myśli że pomiar jest z pasa i nie dba o to żeby zegarek nie był luźno na [...]

https://i.imgur.com/hp56EZr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Max Holloway chce być aktywny w tym roku i zamierza stoczyć jeszcze dwie walki Max Holloway po wielkim powrocie na ścieżkę zwycięstw chce kontynuować swoją dobrą passę w 2021 roku. Hawajczyk chce, aby ten rok był dla niego pracowity. Były mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway (22-6 MMA, 18-6 [...]

Siemka panowie dawno mnie tu nie bylo ale temu ze mialem zerwana jedna glowe tricepsu i silownie zamkniete wiec 15 kilo mnie i wyglad gesi wyscigowej. Ale pisze glownie zeby tym szystkim pajacom co negowali moja wiedze i to co robie. Napisac ze jestem juz 3 lata bez ipp i innych gowien co ma leczyc a truje i zabija powoli. Odpowiednia dieta i [...]

U nas tendencja raczej odwrotna i zamykają znów co nieco %-) Na szczęście coraz więcej knajp ma wywalone i się otwiera. Aczkolwiek nie pogięło mnie, żeby stać w kolejce 1,5-2 h tam, gdzie nie można robić rezerwacji.

Ja akurat lubię biegać, więc gdybym tylko miała czas to te 300km mogłabym robić :-) Zresztą najważniejsze z tego artykułu jest to, że trening powinien być głównie w terenie i powinien skupiać się na zmiennym tempie. Czyli dokładnie to co robiłam intuicyjnie na samym początku i co przynosiło efekty :-D A treningi 2x dziennie też próbowałam, ale to [...]

Dzięki kabo! Tak, ciszej mówiłem, żeby Gośki nie budzić hehe. Wczoraj już się rozglądałem za zewnętrznym mikrofonem, ale same mikrofony sporo kosztują, a do tego potrzebowałbym dodatkową obudowę do GoPro, żeby go podłączyć. Nie na tym etapie takie inwestycje :-P Dzisiaj i jutro w planach kręcenie materiału z fittingu Tarmaca. Zobaczę na ile uda [...]

10 lat pracy w cateringach. Zasada proporcji, ale ile tego tam jest.. to nawet dietetyk nie wie.. %-) Właśnie się kiedyś nad tym zastanawiałem czy to jest możliwe żeby ludziom pracującym w cateringach chciało się układać na każdy dzień inny zestaw posiłków o dokładnie obliczonej kaloryczności.

Nie ma co darowanemu koniowi w zęby zaglądać ;-) jak jest catering, to trzeba korzystać.

Tak późno wstaję odkąd siłki są zamknięte %-). Normalnie wstawałem o 5:00. Ale to kwestia przyzwyczajenia, bo to od 2012 roku już hehe. A widzisz, u mnie na kompie było ok, bo kilka razy słucham zawsze przed wrzuceniem. Będę musiał sprawdzać też na słuchawkach. Dzięki! Oczywiście, że kalorie są na oko. W tym cateringu są też na pewno mocno [...]

A i zeby nie było bo ja nie jestem ani za jedną ani za drugą ekipa. Bo jedynie kogo strasznie szanuje to Adama i to nie dlatego że był moim trenerem ale za to jakim czlowiekiem jest bo Adama juz znam od dawna i Paweł Dyszlewicz z Kasią Chłopecką mnie z nim poznali i wiele dobrego opowiadali zawsze o Adamie ;) Tak więc to tak nawiasem zeby nie [...]

Patrząc na zdjęcia to jeszcze nie ten etap zeby doszukiwać się takich rzeczy więc ćwicz , jedz i rośnij .Boczki zaczynają rosnąć więc może też warto pomyśleć czy poziom BF jest odpowiedni do budowania czy do redukowania

Dzień #14 i #15 Dzień #14 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/mGQHPcH/rozpiska-kompletna-2.png Wyleciała kolacja. Byłem padnięty, odpuściłem sobie trening żeby jutro wykonać go porządnie. Dzień # 15 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/S368dBQ/rozjechana1.png Wleciało 9 kieliszków wódki. Plany mi się rozjechały niestety. Dzień wolny od treningu [...]

Różnie to bywa z tym zapotrzebowaniem im wyżej kalorie na start tym lepiej, ale są ludzie którzy choćby nie wiem co muszą zejść bardzo nisko z kaloriami, żeby dobrze zredukować. Dodawanie miliona cardio i interwałów też jakieś świetne nie jest. Wiadomo nie ma co przesadzać, ale jeżeli ktoś chce schodzić nisko z BF naturalnie to coś za coś. Sam na [...]

Co do znajomych to zawsze możecie znaleźć nowych. Teraz jest ciężej, ale jak zapiszecie się na sporty kontaktowe typu sporty walki, można też na jakieś sekcje sportowe typu trójbój siłowy czy jakaś tam inna koszykówka. Albo nawet to nie ze sportem musi być związane - mój znajomy gra w bitewniaki - czyli takie figurki malujesz i potem gracie czy [...]

No wiem że za wcześnie żeby wchodzić na cyklina...ale wiecie jak to jest być na off. Ogólnie cykl skończyłem w połowie września a że odblok był sknocony to przeprowadzałem go później z waszą pomocą..

Jeszcze odblok nie skończony a tu w głowie siedzą myśli żeby w kwietniu na cykl wchodzić To po co w ogóle ten odblok robić...?

Chwilę mnie raptem nie było, a tu proszę }:-( Ja się nie zaszczepię dla zasady. Nie jestem antyszczepionkowcem, ale tej szczepionce jestem przeciwna i nie ma to nic wspólnego z wiarą.. chociaż wykorzystywanie ludzkich embrionalnych linii komórkowych przy produkcji jest wątpliwe etycznie ;-) Skoro jest tak bezpieczna, to dlaczego ludzie dostają po [...]

Witam mam problem proszę o konstruktywne w miarę możliwości porady. Od maja do września byłem na cyklu: 1-6 Meta 20mg 1-18 Prop 100mg e2d 1-12 NPP 100 e2d W trakcie HCG 250i 2x week Później przeszedłem na mniejsze dawki ze względu na prace od września do teraz 250mg test enan tygodniowo i HCG jak wyżej. Od jakiegoś czasu zauważyłem zmniejszona [...]