zeby

A chomik mu jeszcze tego samego dnia nie zmarl?? Takie sr... nie w banie i szukanie winnych wszedzie tylko nie w sobie. Sa rozne okolicznosci, ale po to ludzie maja mozgi, zeby z nich korzystac. Jak kos jest piczka i ma ze soba problemy i nie porafi sie konrolowac w roznych sytuacjach, to nie powinien sie za pewne rzeczy brac. A tren tutaj tutaj [...]

Jeśli będziesz robił 7x w tygodniu to wcale nie wyrobisz w ten sposób kaloryfer . Brzuch to tak jak z innymi mięśniami robisz masę zeby zbudować mięśnie i potem redukcję żeby odsłonić mięśnie . Możesz nawet raz w tygodniu robić

2. mic ? co to jest? 3 ok, tylko żeby tak zrobić musiałbym po treningowy brac ze sobą na trening i jeść w drodze powrotnej, w takim razie co to może być? moge wziąć banana... 4. 16:00 - 16:30 siłowy, małe obciążenia, dużo powtórzeń, 17 - 18:30 taka jakby ogólorozwojówka, z reguły intensywanie ale co ćwiczymy zalezy od cyklu, i od 19:30 do 21 [...]

Pytanie co do aspartamu, skoro już było o nim trochę mowy. Bo na kolacje jest posiłek czysto białkowy, w moim przypadku 250 g twarogu chudego + 50 ml jogurtu 0% (śladowe ilości węgli, 0 tłuszczu) i czy mozna dodać do tego np. 3 tabletki słodzika rozpuszczone w łyżce wody? żeby to jakoś smakowało? bo nie chcę solić i przyprawiać żeby nie trzymać [...]

z tego co do tej pory radzili inni zrozumiałem, żeby po każdym treningu zjeśc normalny posiłek potreningowy nieważne o której godzinie by był i czy byłby ostatnim posiłkiem (oczywiście reszte ustawiasz sobie tak żeby te ostatnie posiłki w dniu normalnym były wcześniej) a w dzień w którym jesz ten ostatni posiłek o 22 to raczej nie ma obawy jeśli [...]

[...] Mam 20ml trenka ktorego bije 50mg ed wiec wychodzi 40 strzalow bije igla osemka wiec zawsze wniej zostaje 0,1ml razy 40 to 4ml !! trena do wyj**ania !! jak zrobic zeby tego nie zmarnowac ? moge np. wciagnac z tych 2 buteleczek trenka do 4 strzykawek 5ml i bic po 0,5 codzienie zmieniajac igly z tym ze po wbiciu w dupe tego 0,5 wyjmuje [...]

Dzień 24: http://img547.imageshack.us/img547/2392/dieta20130125.png dzisiejsza po treningówka: http://img189.imageshack.us/img189/3508/obraz003rgj.jpg nie dałem rady zjeść na raz \-)\-) Jakie Ty jesz te warzywa na patelnię, że mają 70 gram tłuszczu w 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za [...]

Rampage w formie, naprawdę widze jego szansę! Czemu? Stylistycznie Glover nawet leży Rampowi, który lubi wymiany i jest w nich bardzo dobry. Można powiedzieć że ma dobre kontry, ale tylko w półdystansie%-) (ma to jakiś sens?%-)) Machida- typowy counter-puncher, nie leżał Jacksonowi, który ubóstwia półdystans. Jon Jones- bez komentarza, zasięg [...]

Potwierdzam. Doping był, jest i będzie. Pozostaje to zalegalizować, lub walczyć z wiatrakami. nie wystarczy tylko wziąć, żeby zwyciężać, także żeby pisać takie "mądrości" trzeba mieć o farmakologii jakieś pojęcie..

Dziwię się wam chłopaki jak możecie słuchać bełkotu chrumczaki drugiego...jestem na tym forum od 8 lat, widziałem różne przypadki, ale takiego jeszcze nie. I do Ciebie chrumczako2, nie wystarczy pierduł ubrać w pseudo mądre słowa żeby brzmiały mądrze. Albo piszesz w średniowiecznym stylu albo przestawiając słowa w stylu mistrza Yody. Pisz [...]

Ja zakładam sznur na kaptury, mam za niskie poręcze (koziołki budowlane %-)), żeby móc dowiązywać do pasa No jak, dowiązujesz na krótko i jedziesz. Nie ma opcji żeby nie przechylało gdy lina jest na kapturach.

dział Kuchani, tam jest od groma przepisów z rozpiskami wartości odżywczych. z 5 posiłków wystarczy jak zmieścisz w nich tyle kcal. I najważniejsze, miej gdzieś ludzi z otoczenia, skoro się nabiją są goowno warci. Ćwiczysz dla siebie anie dla nich, jesz po to żeby dobrze wyglądać i się dobrze czuć a nie żeby ich zadowolić. Jak będziesz się [...]

25.01.2013 TRENING: indoor cycling, program Fartlek Micha (B/T/W): 118/55/157 (tłuszczu trochę sporo, bo wszedł łosoś z makaronem w sosie śmietanowym - uwielbiam! :-D ) ======================================= Pomyślałam, że zrobię sobie lżejszy trening aerobowy na rowerach na koniec tygodnia, bo czuje się przemęczona. Ale żeby nie wyjść na [...]

zeby rosly miesnie musza powstawac mikrourazy . jesli jestes w stanie podniesc ciezar wiecej niz 15 razy to jest on za maly zeby te uszkodzenia powstaly. ale jak myslicie inaczej to mozeczie robi nawet po 100 powtorzen

Dobra pomijajac ten fakt, 15/16 lat to dobry moment na przyjecie dobrych nawykow zywieniowych, wiec nauka w las nie pojdzie. To pomijajac fakt zobaczcie na jego diete jak wyglada, to nie jest zdrowe i pozytywne odzywianie dla nastolatka. Jest to wiek w ktorym sie dorasta wiec na upartego bilans kaloryczny nie bedzie zla rzecza, odnosnie osob z [...]

Witam, mam banalne pytanie ale wciąż mnie ono nurtuje. Otóż robiąc aeroby po pierwsze robię je zawsze na czczo, a po drugie ubieram się cieplej żeby się lepiej wypocić - widzę efekty. Przed aerobami zażywam BCAA a po nich ponownie bcaa i po prysznicu odżywkę białkową. Przeglądając fora widzę jednak że są różne opinie na temat potrzebnego czasu na [...]

W takim razie przepraszam Andrzeja że uszczupliłem jego dorobek na 100kg.Ale to potwierdza potrzebę założenia tematu rekordy WW.Co do drużynówki na 100kg wspaniały pomysł napewno wzielibyśmy w tym udział Marzy mi się żeby dany ciężar był kojarzony z konkretną miejscowością i żeby było wiadomo gdzie można pojechać co roku sprawdzić się na danym [...]

jestem zaawansowany i przemyślałem zeby robic ten trening. Mam rozumiec zeby na tym samym treningu nie robic nic innego tylko to. A powiedzcie mi co z innymi partiami ??

o w końcu! zabieram się do oglądania, dzięki :-D Overeem jest 2x bardziej pewny wygranej niż z Brockiem.. ale jeśli walka trafi do parteru i Bigfoot będzie z góry to może być różnie, ale wątpię żeby go Bigfoot obalił tj wątpię żeby go trafił np jak Browne'a (tyle, że Hapa nogę skręcił i był łatwym celem).. Jeśli chodzi o parter to imo jest bardzo [...]

A co myslicie o tym zeby dorzucic bialko zeby wypic odrazu potreningu ? Dieta jest. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-01-27 16:37:56